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有哪些补肾的食物?男人补肾必选这三类
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原标题：有哪些补肾的食物?男人补肾必选这三类
　　一直以来，男性朋友在生活中就对那些可以起到补肾作用的食物特别关注，而其在日常饮食中，也可多吃此类食物，下面本文就为大家分享三类常见的补肾食物。
　　1、水产类
　　干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
　　鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
　　海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。
　　虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。
　　2、蔬果类
　　桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。
　　山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。
　　山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
　　3、核果类
　　芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
　　栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。
　　核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。
(责编：郑浦丽、胡洪林)男人最需要10大补肾食物_饮食小常识营养手册_健康饮食
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　　中医认为&肾为先天之本&，&肾藏精，主生长，发育，生殖&，&肾主纳气，肾主水液&等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾。
　　1、鲈鱼
　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　2、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　3、栗子
　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
　　4、山药
　　味甘，为中医&上品&之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　5、枸杞子
　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　6、黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　7、核桃
　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
　　8、何首乌
　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　9、黑豆
　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　10、黑米
　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。&
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男人补肾必吃3种食物
中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用，自然对于它的呵护是必不可少的，可是现在一些人的不良习惯，或者是随着年龄的增大，肾气渐衰，所以身体也就多病同时还会出现一些衰老的现象，因此为了自己的健康，我们平常应该注意对肾
男人补肾吃什么好？男人补肾必吃3种食物！中医认为“肾乃先天之本”，肾对人的生长、发育、生殖起着重要的作用，自然对于它的呵护是必不可少的，可是现在一些人的不良习惯，或者是随着年龄的增大，肾气渐衰，所以身体也就多病同时还会出现一些衰老的现象，因此为了自己的，我们平常应该注意对肾的保护，还可吃以下食物杨身补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗作用。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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关键词：补肾;男人补肾必吃3种食物
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补肾的食物有哪些_补肾效果最好的食物推荐！
在现在这个快速发展的社会中，人们的生活节奏越来越快，所以也出现了越来越多的男性问题，比如说性功能下降，包皮包茎，阳痿早泄等等，这些疾病都对男性的生活产生了极大的影响。而其中先天畸形患者更是苦不堪言，时刻背负着沉重的精神枷锁。肾虚是男性比较常见的一种疾病，它会导致身体虚弱，工作和生活都力不从心，所以，肾虚一定要及时采取治疗措施。也有很多人选择食疗，那么补肾的食物有哪些？一起来看看吧。
男人是一个家庭的重要组成部分，男人的身体健康也是一个家庭中的大事情。如果一个家庭中的男人身体健康出了问题，这对整个家庭来说无疑是一件可怕的事情。肾虚肾亏虽然并不是大病，对男人的生命健康不会造成很大的影响。但也会令男人是身体状况一落千丈，并且还会严重影响到男人的心理健康。所以男人补肾是件非常重要的事情，可是男人补肾的食物有哪些？吃什么补肾好呢？今天小编就给大家分享一些补肾的食物以及补肾的食谱，希望可以帮助到你。
营养健康 | 补肾的食物有哪些
&&&& 其实在我们日常生活中补肾的食物并不少，只要能正确认识，并能正确搭配各种补肾的食物，治好肾虚并不难。以下这些食物就能很好地对男人肾虚进行调养，最终使肾功能恢复如初。
&&&&& 钙的宝库&&虾
&&&& 虾味甘性温，具有补肾壮阳的功能。营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素磷、锌、钙、铁、氨基酸等多种营养元素，还含有大量的荷尔蒙，因此虾有助于补肾壮阳。
&&&&& 头号海鲜&&牡蛎
&&&& 牡蛎中含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养元素。男性食牡蛎可提高性功能及精子质量。还以和山药、莲子、芡实、猪肉一起煮，能治疗肾亏。将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补的功效、而且口感也非常好。
&&&&& 催情高手&&大葱
&&&& 在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而&壮阳补阴&。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
&&&&& 菜中皇后&&洋葱
&&&& 罗马医生将洋葱用作开胃助消化的良药，印度人把它用作&性激素&。近代医学也发现，洋葱具有利尿止泻、消炎抑菌、降血糖、降胆固醇、降血脂、降血压等多中功效，更是目前所知道的唯一含前列腺素的，能保护前列腺。它不但享有&菜中皇后&的美称，也是滋阴壮阳的佳品，比如俄罗斯男人们一日三餐都离不开洋葱。洋葱的食用方法也有有很多，若想充分发挥其&男人菜&的作用，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉吧，它不仅味道鲜美，营养价值丰富外，对男性的好处也尽显无疑。
&&&&& 蔬菜伟哥&&韭菜
&&&& 韭菜具有温中下气、补肾益阳等多种功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等均有极好的治疗作用，因此医学古籍称之为&壮阳草&，现代人还给了它&蔬菜伟哥&的桂冠呢。
&&&&& 韭菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的&壮阳菜&，在上很容易看到，因此建议大家多吃。但是需要大家注意的是，韭菜它不容易消化，所以一次不能吃得太多。心烦、颧骨潮红、舌红少苔、口干不想喝水、易盗汗的人应少吃，容易过敏的人也不宜吃韭菜。
营养健康 | 补肾食谱推荐
&&&&& 海参粥
&&&& 制作方法：水发海参50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味即可。
&&&& 食用功效：具有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
&&&&& 枸杞猪腰粥
&&&& 制作方法：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
&&&& 食用功效：具有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腿足痿弱、腰膝酸软、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
&&&&& 鹿角胶粥
&&&& 制作方法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。
&&&& 食用功效：有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
&&&&& 杜仲腰花
&&&& 制作方法：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。
&&&& 食用功效：有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
&&&& 以上的是补肾的食物及补肾的食谱，希望可以帮助到您。男性朋友们如果能长期坚持食用以上这些补肾的食物，相信肾虚、肾亏等症状是很快就能治好的。
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补肾的食物看上去很多的，但是呢也有人觉得这些食材没有什么效果是怎么的
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