患者平时可以多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物肉（牛、兔、猪瘦肉）

物肝脏、奶、菜（新鲜蔬菜、以及胡萝卜、茄子、冬笋、木耳）豆

、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干。尽量少吃辛辣刺激性和富含维

患者不能喝酒抽烟，熬夜辣椒，碳酸饮料酸奶，酸性食物虾，螃蟹富

（西瓜香蕉可以适量嘚吃，

蔬菜中不要吃西红柿白萝卜，香菜等等忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、

咸菜、辣椒、酒类。含有维生素

的食物最好就别吃叻辛辣，过酸的食物也

需要注意少吃碳酸饮料不要喝。

多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、

、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等

二、山药粳米粥：做法：将山药与粳米同煮即可具有补脾养胃、补

三、百合粳米粥：做法：将百合与粳米同煮即可。具有清凉、去热的

四、薏米粥：做法：将薏米加适量的水放入锅中同煮即可。起到助

消化、除便秘、抑酸、消胀、通便的作用

花生女贞红花饮，花生仁

克将女贞子打碎，加花生仁、红花、冰糖及水煎汤代茶饮

偏方每日一剂，并吃生花生仁

能補益脾胃，滋养补虚

。共捣烂成泥状每次用

，蜂蜜适量用开水冲服。本方用花生和甜杏仁、蜂蜜配伍可增强

　　恐怕是男人最不愿意听见，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了今天小编就给大家讲讲肾虚的和补肾的方法，下面一起来看看吧

　　1、畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷

　　2、房事过度：中医认为肾藏精，精藏于肾过多的房事会导致精气外泄，从而出现早写的症状甚至导致阳葵。同时房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。

　　3、头晕无力失眠多：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，如果其他器官久治不愈就有可能造成连累肾脏，从而引发肾脏造成头晕无力，失眠多梦等疾病

　　4、：从中医的角度来讲，肾脏是吐气纳气的地方如果肾脏出现问题，不能很好嘚吐气纳气的话就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下就会出现，甚至哮喘等恶性疾病

　　5、：肾虚一般会引起腰痛，但昰腰痛不一定是肾虚引起的因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未給足营养造成的从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛

　　6、夜间多尿：平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿这个也有可能是肾虚的表現哦。

　　7、头晕耳鸣：白天上班没有精神耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力没有办法安心工作，造成这种情况的原因大多是由于肝和肾引起的

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的腎虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用每天6至7个就可以了。

　　补肾固精温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱阳痿，遗精小便頻数，腰酸脚弱咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致

　　健脾养心，补血安神治心脾两虚，阳痿早泄唇甲色淡，心悸怔忡失眠健忘，食少便溏神疲乏力，下肢浮肿

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾泽肌，悦面”对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜

　　5、花鲈、鲈子鱼：

　　性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨肝主筋，滋味属阴总归于脏，益二脏之阴气故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼多食宜囚，作蚱尤良”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜

俗话说：“春夏养阳秋冬养阴”，冬季是女性养阴补肾的最好时机除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按…