怎么防止近视？
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我想知道如何防止近视？
想得到怎样的帮助：防止近视。（感谢医生为我——该。）
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您的情况还是要注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。祝您身体健康！
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近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有内因的外因两种原因。内因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境和身体素质两方面。近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。 体质因素方面除遗传外，主要和营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。 近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。得了近视后，要多补充维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水就会进入晶状体内，促使晶状体变凸，引起近视的发生。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。另外，吃糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，特别是与钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，也造成近视的发生和发展。 为防止近视的发生和发展，食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能；加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量，防止其扩张。 近视者可补充下列营养物质： 1.蛋白质： 就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。 2.钙： 钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。 3.锌： 近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。 介绍一些防治近视的食法： 1．早餐：鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。 2．枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。 3．猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。 4．鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。
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挂号科室眼科
常见症状远视力下降、力正常、视
检查项目裸眼、矫正、测定
并发疾病玻璃体、脉络膜及视网膜变性、萎缩、后极部葡萄肿
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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如何预防近视
现在放暑假，没有作业，我整天玩电脑，我想预防近视，请大家告诉我
提问者采纳
青少年的眼睛正处于快速发育阶段, 眼内各器官都很稚嫩, 在慢长的学习生涯中如果不养成良好的用眼卫生习惯、即时有效消除视力疲劳, 近视就会很容易发生。 为了更进一步预防近视, 美国瞳仁提示：保护视力，爱护眼睛，一定要从平时的点点滴滴做起，养成良好的作息习惯。该品是美国现代高科技制药技术和中药精粹配方的完美结合,能高效补充眼部营养,改善眼部微循环,促进眼部新陈代谢，从而起到呵护眼睛，治疗近视的作用，在平时还要注意以上：一、科学用眼:1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;2、走路或乘车时不要看;3、不要躺着或趴着看;4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。 二、注意用眼卫生:1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。 三、补充营养：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
治青少年近视要从改变后天的环境因素着手，减轻学生的课外作业负担，是预防近视的重要措施之一。此外，还需注意以下自我保健措施： 1、培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸（3．3厘米）、胸部离桌子一拳（6～7厘米），书本离眼一尺（33厘米），保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。 2、增加教...
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如何预防近视？
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近视，被称为是一种“文明病”，是知识社会发展的必然现象。其原因就可说明：经常性长时间的近距离的用眼，眼睛长时间的处在调节状态，得不到足够的休息和放松，就容易产生近视，这是主要原因（当然还有其他原因，如用眼环境、光线、姿势习惯、偏食、遗传等等）。未来社会是知识社会，你对知识获取的能力，直接影响你一生的发展。因此现在的家长都注重对孩子的早期教育。这样就造成儿童过早的、过度的近距离用眼，还有现在的电脑、电视、儿童书籍的内容丰富多彩甚至极具诱惑力，使孩子沉迷其中，有眼压力之大可以想象。这也是为什么现在的人 近视 的发病率越来越多，越来越早。因此面对 近视 应重在 预防 和 控制 。了解眼睛调节的原理和近视发生的原因就明白了。当正视眼看远时是处在静止状态的、是不调节的、是不加任何动力的，平行光线通过眼的屈光系统（其中最关键的是晶状体）正好聚焦于视网膜上，所以看远时间再长也不会感到累。看近时，眼睛需通过调节才能看清近处物体，增加屈光系统的屈光度，才能让聚集的焦点移至视网膜上。只有增加晶状体的厚度才能使屈光系统的屈光度增加（就是调节）。眼睛长时间处在调节状态，造成调节痉挛，形成近视状态，看远就模糊，等过一会休息过来又好了（这是假性近视）。如果经常性长时间近距离用眼，眼睛经常性长时间调节，造成经常性调节痉挛，就会形成真性近视或近视度数增长。因此控制眼睛的调节就是控制真性近视的形成或近视度数增长的根本。视近时，距离越远眼睛调节的幅度越小，越近眼睛调节的幅度越大，近距离用眼时间越长眼睛就越容易产生视疲劳、调解痉挛，所以视近时，距离远一些（一尺，或大于一尺更好）时间短一些，一次用眼不要超过40分钟，然后，望远10分钟。我曾遇到过这样的顾客，他高中毕业时眼睛近视都在-8.00~~-9.00度，5、6年后，两只眼睛都恢复正常，达到1.2视力。我也感到惊讶，经过交流我才知道，他从事的工作是野外拓展训练，工作环境视野宽广，没有近距离用眼、阅读的要求。讲到这里你知道该怎样保护眼睛、降低度数了吧。
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出门在外也不愁您是怎样防治近视的？(图)-搜狐新闻中心
您是怎样防治近视的？(图)
　　日06:33　　来源：华商网-华商报
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　　本报讯（记者　胡婕　韩艳）暑假以来，西安市各大医院和配镜中心像往年一样挤满了前来配镜的“小近视眼”。同样，在一些医院，做近视眼矫正治疗的人也排起了长队。值得注意的是，还有相当一部分人选择用仪器来治疗近视。近些年，由于用眼习惯不佳、遗传以及配镜不当等原因，造成近视人群飞速增长，同时近视患者平均年龄越来越小的现状已经引起了社会各界的关注，似病非病的近视眼给人们的学习、工作、生活带来了很多不便。
　　您是怎样预防和治疗的？围绕解决近视问题的药物、仪器、临床技术层出不穷，您有什么顾虑和选择？为准确了解近视患者的苦衷和需求，更好地为他们提供帮助和服务，本报今推出“关注近视”读者调查问卷，欢迎积极参与。
　　“关注近视”调查问卷
　　一、近视程度调查
　　1.您或家人有没有人近视？
　　A、有　B、无
　　（注：如果答无，则跳答第四部分预防近视调查，否则顺序答题）
　　2.您家中有几位近视患者？
　　A、1人　B、2人　C、3人以上
　　3.您家中最小的近视患者多大年龄？
　　A、8岁以下　B、8－18岁　C、18岁以上
　　4.近视度数有多高？
　　A、150度以下　B、150－400度　C、400度以上
　　5.您认为造成近视患者增多的主要原因是什么？
　　A、用眼过度、姿势不当　B、遗传　C、配镜不当　D、其他＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　6.如果要矫正近视，您会选择什么方法？（按重视程度最多选择两项）
　　A、配镜　B、手术　C、治疗仪　D、药物　E、其他＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　二、配镜调查
　　7.您用的是框架眼镜还是隐形眼镜？（多选）
　　A、框架　B、隐形
　　8.您选择一种品牌的眼镜时首先考虑的是什么因素？
　　A、价格　B、品牌　C、质量　D、其他＿＿＿＿＿＿
　　9.您一般会去哪里配眼镜？
　　A、医院　B、眼镜店　C、其他＿＿＿＿＿＿＿
　　10.您一般会选择哪家眼镜店配镜？
　　A、西北眼镜行　B、波涛眼镜连锁店　C、光明眼镜行　D、永诚交大配镜中心
　　E、其他＿＿＿＿＿＿（请注明具体名称）
　　11.如果您使用隐形眼镜，那么您选择隐形眼镜最主要的原因是什么？
　　A、方便　B、卫生　C、美观　D、其他＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　12.您所佩戴的隐形眼镜是什么品牌？
　　A、博士伦　B、卫康　C、视康　D、强生　E、艾爵　F、其他＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　（请填写具体品牌）
　　（注：如果不使用隐形眼镜则不答本题，跳答13题）
　　13.您在使用眼镜过程中，有没有出现眼睛不适的情况？
　　A、有　B、没有
　　14.您一般从哪里获悉眼睛防治类产品的信息？（多选）
　　A、报纸　B、电视　C、杂志　D、其他＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　15.您每年在眼镜类产品上的花费大约是多少？
　　A、100元以下　B、100－200元　C、201－300元　D、301－500元　E、501－1000元
　　F、1001元以上
　　三、近视治疗调查
　　16.您认为患了近视可以通过手术治疗成功吗？
　　A、可以　B、不可以
　　17.您有没有通过手术治疗近视？
　　A、有　B、没有（注：如答否则跳答20题）
　　18.如果做过，您是在以下哪家医疗机构做的近视手术？（多选）
　　A、综合医院的眼科　B、专业眼科医院　C、专门治疗近视的诊疗中心　D、其他＿＿＿＿＿＿
　　19.您选择哪家医疗机构进行治疗？
　　A、武警医院近视诊疗中心　B、中国兵工眼科中心　C、黄河医院准分子激光近视矫治中心
　　D、古城眼科医院　E、西安市眼科医院　F、泰恒眼科医院　G、其他＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（请填写具体名称）
　　20.对于近视手术，您最大的顾虑是什么？
　　A、后遗症　B、效果　C、价格　D、年龄过小　E、其他＿＿＿＿＿
　　21.您用过近视治疗仪器吗？
　　A、用过　B、没用过（注：如答没用过，则跳答23题）
　　22.您觉得近视治疗仪的效果如何？
　　A、很好　B、一般　C、无效　D、说不准
　　23.如果购买治疗仪器，您会选择什么价位的？
　　A、500以下　B、501－1000元　C、元　D、2001元以上
　　24.如果购买治疗仪器，您会选择什么治疗近视或保护眼睛仪器？
　　A、眼保姆　B、清华同方视康仪　C、新视觉眼保仪　D、欧欧眼保仪　E、其他＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（请注明具体名称）
　　四、预防近视调查
　　25.您认为预防近视，最重要的是应该注意什么？
　　A、减少用眼时间　B、改变用眼习惯　C、注意饮食保健　D、其他＿＿＿＿＿＿＿
　　26.您认为维生素对预防近视有用吗？
　　A、有用　B、没用　C、说不准
　　27.日常生活中，您使用护眼灯吗？
　　A、使用　B、不使用
　　28.如果经常使用电脑，您通常对于眼睛的态度是？
　　A、电脑防护屏保护眼睛　B、防辐射眼镜保护眼睛　C、眼药水保护眼睛
　　D、做眼保健操保护眼睛　E、不防护　F、其他＿＿＿＿＿＿＿＿
　　调查问卷参与方式
　　1.邮局寄发将下面的问卷回执剪下并填好寄至：西安市含光北路156号华商报社经济专刊部《健康话题》栏目收，邮编：710068。活动截止时间8月13日，以邮戳为准。
　　2.互联网参与登录华商网（www．huash．com）点击“关注近视读者调查问卷”，按照投票说明投票。活动截止时间为8月13日18：00。
　　3.电子邮件投票：healthy＠mail．huash．com，活动截止时间为8月13日。
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