父母如何帮孩子消除“高考恐惧症”_优志愿
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父母如何帮孩子消除“高考恐惧症”
随着高考临近，学子们也开始压力陡增，失眠、焦虑、失去自信，这些都是“高考恐惧症”的症状。我们该如何消除“高考恐惧症”呢?现来给高考学子和家长做些分享。
一：家长不要冒充高明，把备考决策权交给老师
临近高考，学校、学生和家长都紧张起来，这是很正常的事情，但要注意扮演好各自的角色。我们打一个比喻，如果把高考当成一场战役，各军兵种的协同作战显得尤为重要。在这场战役中，学校是作战参谋部，家长是后勤部，学生是单兵作战的狙击手。
每年的高考备考，知识点如何把握?每科考什么?怎么考?每阶段如何练习?这个参谋部都有一整套科学严密的“作战计划”。学生不会比他们更全面，家长不会比他们更高明。因此，备考的战略决策权应该交给学校和老师。
考生是狙击手，他们的敌人就是考卷上的每一道试题，一旦进入高考阵地，那就是单兵作战，家长和老师都帮不上他们，能否取胜完全取决于他自身的作战技能和心理素质。因此，在考前训练的最后阶段，从外界因素来讲，最好不要去干扰考生;从考生的内在因素来讲，要善于分析总结。如果考试失败了，说明被“敌人”击中了，就得赶紧“挪动位置”、“重新选择瞄准角度”、重新选择“制高点”，否则进入高考阵地时，同样会“受伤”甚至“阵亡”。
二：用80天攻略　调整孩子的高考生物钟
80天高考攻略，没什么保密的，可以公开给每一个参加高考的学子。临考前80天，高考生将分为两个战略期备考：前40天，为知识收官环节，从应试考题回归到知识点上，回归教材。考生以自选为主，心态平和，避免题海战术。后40天为应考生物钟调节期，每天给学生安排的考试，与高考的作息时间完全同步，实行1：1实战模拟。目的在于让学生的生物钟调适到高考的状态中来，让每天的兴奋期都正好在高考的时段。
一般模拟成绩在500分左右的中等生，只要有自信，在这80天里提高20分，应该不是很难的问题。
三：不可去赌气，家长努力当好“垃圾桶”
考生大多的焦虑都是来自于家庭，在这里呼吁家长们不要给考生加压，而且要努力成为孩子心理“垃圾桶”。如果孩子考差了，或者接收了来自社会上的负面情绪，你就让他通通倾泻在家长的头上。家长要“忍辱负重”，不管孩子多大，这时他们依然是孩子。发现孩子有负面情绪时，家长就只能当忠实听众，千万不要去赌孩子气。这是家长能做的最大贡献。
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家长警惕！“高考恐惧症”的6种典型症状
　　在高考成功的诸多因素中，良好的心态是基础。如何能调节好心理，考试时发挥出自己的理想状态？
　　症状1:失眠
　　几次没考好 夜夜睡不着
　　高三学生于铭(化名)就读于某重点高中，学习成绩属中等水平，几次模拟考试的成绩都不理想。近来，于铭每天都感到心慌、头痛，处在莫名的恐惧中。“老师，你救救我吧，我不想死，却总有跳楼的冲动。” 于铭告诉辅导老师，进入最后的冲刺期，他总是觉得力不从心，每次背题时只要有一个字背错，他就会担心自己这个学科的高考成绩很差。因为不安，于铭对什么事情都很担心，每天晚上都要检查家里的煤气阀、水龙头、门是否关好，有时甚至要检查十几次，才能放心回卧室睡觉。睡到半夜时，于铭常常会惊醒，产生想从自家高层窗户跳下去的冲动。
　　解压老师：高爱华(国家二级心理咨询师 一八○医院心理医生)
　　病根：从个案的情况来看，于铭有可能平时就有一些类似强迫和抑郁的心理疾病，高考的逼近引起的焦虑导致情况有所加重，而引发了强迫、抑郁等症状的出现。如果考生的情绪反应比较大，确实应该考虑去看看医生，在心理医生的指导下适当用些药或者采用非药物治疗及进行心理放松训练，使考生的心理达到一个平衡的状态。
　　解决之道：情绪低落的考生，这一段时间要多参加一些运动型活动，如慢跑、散步等，以缓解紧张的情绪。另外，要重新评价自己，多看自己的优点，对自己说：“我能行。”坚决杜绝用：“完了，我糟糕透顶了”、“没有考好，老师会另眼相看”、“爸爸、妈妈会受不了”等这类消极语言暗示自己，不应过于顾虑失败的后果。
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&&&&&&建议家长多陪陪小孩！要高考压力肯定是很大！多和小孩交流沟通！！这样的话会好很多的！你可以去重庆.红十字博.爱医.院.失眠.抑郁诊.疗.中.心！他们医院在治疗恐惧症还是很不错的！那家医院的对病人很热情的！服务态度很不错的！价格也很公道合理！而且有很多先进的仪器给病人治疗！特别值得一提的是他们医院独创的“中医三位一体平衡疗法”是采用纯中医治疗！没有副作用！对人不太大的害处的！你可以去试试的！地址是在重庆江北区观音桥建新东路28号
&&&&&&你好，家长的作用很重要，你们要帮着孩子缓解压力，高考并没有孩子想象的那么重要，开导他，不要给他压力，可以跟他一起做一些活动来缓解压力，如果实在不行可以带他到医院里看一下心理医生，如果不是很严重通过家长和孩子的共同努力是可以克服的，祝孩子早日康复。
&&&&&&你好，可能是压力太大，建议大人不要给小孩施加太大的压力 &&&&&&以上是对“小孩子得了那个高考恐惧症！怎么办啊！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 恐惧症
挂号科室：精神病科、心理咨询
温馨提示：勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。
恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反应...
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