如何有效清除宿便_百度知道
如何有效清除宿便
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宿便之清除
1.空腹时喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理,是因为冷刺激会加速肠道运动;同时牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
2.吃黑木耳辅助按摩
黑木耳是一种非常好的清肠食物,而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者,仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的,除非加上辅助运动,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚脐为中心,用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟,每天坚持,会有一定效果。字串2
3.晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果
苹果中的纤维素含量比一般水果要高,并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软,对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人,靠吃苹果清肠,其效果不会很明显。
把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升,然后每隔二三分钟喝一次,当喝到1000毫升时,腹部会有些微胀的感觉;喝到1400毫升时,胃部饱胀感加剧,同时伴有轻度恶心;喝到1800毫升时,肠道蠕动逐渐明显;喝下2000毫升时,一般情况下便意就会产生,可停止饮水。
接下来,每隔2～4分钟会有一次排便,开始时呈水样便,量多,以后大便逐步转为淡黄色水样便,无明显气味,腹胀逐渐缓解,身体通畅,有饥饿感。
整个清肠过程在1小时内完成。清肠后1～2天内通常不会有大便,第3天起排便又可恢复如常。类似的清肠活动如能每半年进行一次,那你就能与体内的宿便说ByeBye了。
采用上述方法使肠道内容物一清而空,不会引起脱水和腹痛,清肠效果明显,且比较安全。不过,平时严重便秘者要想一蹴而就,恐怕清肠功效会打些折扣。
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柠檬蜂蜜不错
早起喝冷蜂蜜水
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出门在外也不愁如何排除宿便
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我经常都会还几天不上厕所，自己觉得都很不舒服，有时候脸上总会有暗沉，色素之类的，总之就是很讨厌，那些斑让我看上去老了好几岁，怎么办呢，我都快烦死了，朋友说体内肯定有宿便！
想得到怎样的帮助：请问，怎么样才能很好的排除宿便？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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时间： 14:56:39
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药物通便：可以任选下面一种方法：①生大黄9克，煎汤服，每日1次；②玄明粉3克，吞服，每日1次；③番泻叶6克(每日量)，代茶泡服；④酚酞每片0.1克，每次1~2片；⑤开塞露灌肠。　　“冷饮疗法”通便：定时定量饮服一些冷饮，如冷牛奶、冷开水、冷果汁、冷蜂蜜水、冷汽水等，可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于通便。尤以早晨起床后饮服为佳。
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请问便秘怎么解决啊?????急需要解决啊!!!!!
我现在3天都不上一次厕所,每次上厕所大便都很干~~请问我要怎么解决啊??谢谢大家,我急需要答案和解决方法.
便秘对人体的危害很大，宿便积累的毒素对人体危害很大，应及时治疗。
引起便秘的原因很多，除了器质性病变外，可能是一下原因造成的：
1、心情抑郁，引起肝火、胃火大；
2、偏食，蔬菜、水果、长纤维食物摄入少；
3、没有养成良好的生活习惯。
1、保持良好的心情，生活中不如意十之八、九，除了原则性问题，不要把有些事情看得太重；
2、养成良好的饮食习惯，不要偏食，多吃一些水果蔬菜；
3、如果条件允许，坚持引用肠清茶，可缓解便秘；
由于长期便秘，肠道内积累了一定的宿便，应该在一段时间内先灌洗肠道，将宿便清除：可以到医院洗肠，也可以在家里用生理盐水自己灌肠，一般药店都有一次性灌肠器，几块钱一个；
4、在上述基础上，养成良好的生活习惯，每天早、晚坚持便一次。
祝你早日康复！
用不着这么多感叹号！
121.27.223.*
61.163.94.*
不负责任瞎说
隔张纸的疯子
等办法试过来。人已憋死。
dgdsczhang
最??蔚姆椒?大黃片
空腹吃香蕉很伤胃哟!
明月几时有？
我不同意你的第二个观点,香蕉是不能空腹吃的
不能空腹吃香蕉！！！！！
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