如何清除肠内宿便？
来自于：河北|
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病情描述：
可能由于饮食、生活习惯等原因
　　自己从小以来都有轻度的便秘
　　但程度比较轻，不可能是那种很严重的便秘疾病
　　面色无华、毛发枯干
　　并一直以来有轻微的口臭（已经排除口腔卫生等其他原因）
　　很想先彻底的清除一次体内的宿便
　　之后，再开始按照网上的常识方法，注意自己的生活饮食
　　完全的解除这个问题
　　彻底来一次宿便大清除，内科上有什么治疗的方法吗（肠水疗什么的）？
　　还是买什么“盐水瓶”，喝上一段时间
　　毕竟已经积累了二三十年了，
　　怕喝盐水瓶这个方法，不能清除彻底，而且疗效不迅速
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宿便的清除 您可以试试以下方法
1.空腹时喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。
2.吃黑木耳辅助按摩
黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有一定效果。
3.晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果
苹果中的纤维素含量比一般水果要高，并且苹果内含的一些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12364收到了：
上述情况，重点是改善便秘，是大便通畅。这种情况，还是到中医门诊，口服中药汤剂综合调理肠道。
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目前共收到封感谢信脸上长痘痘怎么办？身体宿便如何清除呢？_百度知道
脸上长痘痘怎么办？身体宿便如何清除呢？
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推荐试试日本的空卜，排宿便很灵的。
空卜这种天然的神秘植物只生长在东南亚，是在当地的土著部落传统的排毒草药。他不仅拥有丰富的植物纤维能清宿便，空卜是一种高抗氧化性的植物，能杀死寄生虫，最宝贵的是，这种天然植物像水果一样安全，不但不会伤害肠道环境，造成依赖性，而且能按摩肠壁。空卜在日本非常流行。 空卜清宿便绝对的一流，而且是纯植物的，绝对没有副作用。我是在tb掌柜叫absolutegreen买的，每个月找出那么几天订丁斥股俪噶筹拴船茎来清清宿便，感觉整个人都很清爽，身材也维持的很好，脸上的痘痘都没了。
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出门在外也不愁如何清宿便 每分每秒都为这发愁_百度知道
如何清宿便 每分每秒都为这发愁
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一定要多喝水
有知道的吗。。
所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。主要是指大便秘结不通，或虽有便意而排便困难。有过类似经验我说两句。试试这个有作用，鲜菠菜260g切成段，猪血250g切成块，入锅内加水，文火煮熟，服用时加盐、味精调味，饮汤吃菜。有补气健胃等作用。适用于各种原因所致的便秘。还有萝卜干509，放药罐里煮至半开时加碱1g，取汤早晚温服。治出口阻塞型大便干燥。后来听别人说每天早晨坚持空腹吃七个生绿豆，吃上一段时间也是可以的还有就是美国的艗鸥辂这个绝对的专业OK。不是我瞎掰你自己用用就知道了。绝对好东西很值！您可放心的用。记得要坚持哦！一定会好的。
采纳率100%
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出门在外也不愁清宿便的方法都有哪些呢？哎最近便秘了呀！_百度知道
清宿便的方法都有哪些呢？哎最近便秘了呀！
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坐于床上，适当用力按揉1分钟。2。但价格也不低哦，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上、按揉支沟穴。2，增强体质、推擦腰骶部、黄褐斑，轻轻揉动、按摩四肢 1，感觉以酸胀为度，以酸胀感为宜。仅供参考可以试试，锻炼腹肌张力，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，两手叉腰，服用美国的&#x6EA2。还有一个更加有效的方法：坐于床上：以一侧拇指指腹按住合谷穴，每侧1分钟，轻轻揉动。合谷穴是全身四大保健穴之一、按揉肾俞穴，两拇指按于两侧肾俞穴上。3，直至腰骶部发热为度：坐于床上，以掌根贴于同侧的腰骶部。 4。 二、情绪烦躁，每侧1分钟，也是清热止痛的良穴，可以试试下面按摩疗法，两手五指并拢，感觉酸胀为度、按揉足三里穴，这是这几种方法中最见效的，两膝关节自然伸直。 以上的自我按摩法能调理肠胃功能，可以有效缓解因便秘造成的头晕，适当用力自上而下地推擦数次;&#x606A：以一侧拇指指腹按住支沟穴、饮食不振，以酸胀感为宜，共2分钟、按揉三阴交穴。一、按揉合谷穴;。支沟穴是治疗便秘的特效穴，共2分钟、按摩腰骶 ，尤其适于慢性便秘的人，适当用力按揉1分钟，两膝关节自然伸直：1：坐于床上;&#x6B27、痤疮和腹痛等症，适当用力按揉1分钟便秘了别急
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现在换季，如果能保证一天只吃流食那就更好了，香蕉等都是排宿便的好东西。蜂蜜水，上火的东西少吃点哦这时候说水是最好的清道夫，注意多喝水？但是这确实是真的，早起空腹喝一杯淡盐水，多吃水果，酸奶，身体反应敏感很正常。希望能帮上你的忙，会不会很敷衍
芦荟胶囊吃点，水多喝点，蔬菜多吃点，三天没问题，搞定
肠润茶相当管用……你要是用了要有心理准备
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怎么清理宿便？
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人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。《时尚健康》邀请的6位女性各有各的排毒招式——
女主角——MAY 24岁
　　清肠绝招：吃苹果
　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
女主角——林 32岁
　　清肠绝招：木耳和yoga
　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
女主角—— ELLEN 32岁
　　清肠绝招：空腹喝凉牛奶
　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体
人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒”。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢？专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。《时尚健康》邀请的6位女性各有各的排毒招式——
女主角——MAY 24岁
　　清肠绝招：吃苹果
　　专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
女主角——林 32岁
　　清肠绝招：木耳和yoga
　　专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
女主角—— ELLEN 32岁
　　清肠绝招：空腹喝凉牛奶
　　专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
女主角——ZOE 29岁
　　清肠绝招：空腹喝蜂蜜
　　专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
女主角——KITTY 26岁
　　清肠绝招：减肥茶
　　专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
宿便——颠覆美丽的万恶之源
　　数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
　　宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理,甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害在于,它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。
一个问题——你需要清肠吗？
　　大便是肠道工作是否“敬业”的重要标志物，我们可以通过观察大便来了解自己的肠道功能是否正常。符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。
　　1.排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。
　　2.大便重量：便条直径在2～3cm左右，重约100g（总长度约15cm）左右。
　　3.大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。
　　4.最佳形状：大便的含水量在60％～75％为正常。含水太少容易便秘，含水过多就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。
　　5.排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5～10分钟之间。
　　给肠道来个“大扫除”
　　体验者：Linda 消化科医生，有家族肠癌病史
　　除了作为一个消化科医生对身体的格外敏感外，家族留下的肠癌病史也让Linda比其他人更注意自己的肠道健康，因为这种疾病的遗传几率达45%以上，所以，从27岁时起，Linda就开始用电解质平衡盐溶液清肠，每隔六七个月进行一次。目前惟一让Linda感到困惑的问题是排便规律异常。如果早上起床后一路匆忙，一旦进入工作状态后，例行的排便就会被错过，然后可能是明天，也可能是后天。总之，一旦错过就失去了规律性，而且会在下午或次日有腹胀的感觉。
　　Linda的清肠体验
　　选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，Linda略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。
　　7点整 开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2～3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
　　7点15分 喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。
　
　　7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
　　7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
　　7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。
　　7点35分 开始第一次排便，水样，量较多。2～4分钟排便一次。
　　7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
　　7点45分 第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
　　7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。
　　8点20分 linda开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
　　清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.：电解质平衡盐溶液清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。Linda每隔半年在家DIY一次肠道大扫除。
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