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中年人记忆力减退该怎么办
| 来源: 女人世界 | 编辑: 小杜 |
　　现如今记忆力减退已不再是老年人的专利，中年人中也有部分人会出现这样的情况，那么中年人呢?一般情况下中年人记忆力减退可以分为器质性健忘和功能性健忘两大类。
　　中年人记忆力减退器质性的患者，多是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失。
　　部分中年人出现记忆力减退是由于内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成记忆力减退，对于这种类型的中年人，可以选择一些营养品，从而增强自己记忆力。
　　中年人记忆力减退怎么办?银杏软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、多烯鱼油(深海鱼油)软胶囊等，都可以有助于中年人记忆力恢复，不过不同的产品价格是不一样的，不同的中年人由于自身体质的差异适合选择的保健品可能也有所不同。
　　建议大家一定要根据自身的情况，来选择适合的提高记忆力的保健品，中年人记忆力减退怎么办，如果您的症状比较轻微，可以选择保健品来提高记忆力，就可以达到较好的效果，但是如果您的记忆力减退较为严重，有可能是引起的，建议您及时去医院检查，查明病因，对症治疗为宜。
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中老年人记忆力减退有药物可以治疗吗？
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病情分析：一般说来，自中年以后人们的记忆力随着年龄的增长而逐渐衰减，这是正常的现象，是大脑皮层逐步萎缩的结果，这种记忆障碍进展都很缓慢，表现不会很严重.中老年人如果记忆力明显减退，那应该认真地查找一下原因，有些原发病得到及时的治疗以后，记忆力即可很快恢复.如果中老年人突然出现严重的记忆力障碍，并有明显的波动性，时好时坏，这往往是脑动脉硬化所引起的，脑动脉硬化病人的脑部血液讥沪罐疚忒狡闺挟酣锚供应常因脑血管痉挛而不足，以致影响了脑的功能，使记忆力减退，积极治疗脑动脉硬化，使用丹参等药物改善脑的血液循环，记忆力即可恢复.记忆障碍也是神经衰弱的主要表现，中年人，尤其是中年知识分子，身心疲劳后易患神经衰弱，这种记忆障碍常出现在失眠以后意见建议：
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出门在外也不愁一般什么病会导致记忆力减退?
时间： 16:00:32
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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您好，您说的情况多见于脑血管或脑神经疾患的
自我感觉自从有次高烧42度后就出现记忆力下降了，记忆力下降会跟高烧有关吗？如果是，有什么药物或者其他什么办法医治吗？谢谢!!!
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25岁为什么现在记忆力会减退，如何快速提高记忆力
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增强记忆力十 记忆经验脑反映包括识记、保持、再现忆四基本程其形式形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运记忆等 记忆敌遗忘提高记忆力实质尽量避免克服遗忘习要进行意识锻炼掌握记忆规律能改善提高记忆力 面介绍增强记忆10种： 1．注意集 记忆要聚精神、专致志排除杂念外界干扰脑皮层留深刻 记忆痕迹容易遗忘精神涣散二用降低记忆效率 2．兴趣浓厚 习材料、知识象索味即使花再间难记住 3．理解记忆 理解记忆基础理解东西才能记牢记久仅靠死记硬背则容易记住于重要习内容能做理解背诵相结合记忆效更 4．度习 即习材料记住基础记几遍达熟记、牢记程度 5.及复习 遗忘速度先快慢刚知识趁热打铁及温习巩固强化记忆痕迹、防止遗忘效手段 6．经忆 习断进行尝试忆使记忆错误纠遗漏弥补使习内容难点记更牢闲暇经忆识记象能避免遗忘 7．视听结合 同利用语言功能视、听觉器官功能强化记忆提高记忆效率比单默读效 8．种手段 根据情况灵运用类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆均能增强记忆力 9．佳间 般说午9~11午3~4晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f~10佳记忆间利用述间记忆难记习材料效较 10．科用脑 保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养脑基础科用脑防止度疲劳保持积极乐观情绪能提高脑工作效率提高记忆力关键 提高记忆力十五要点 才能提高我记忆力 、 平静气--首先使脑安静 二、 疲劳降低脑工作效率 三、 必须自信&定能够记住& 四、 要找适合自特点记忆 五、 记忆象要兴趣 六、 强烈机促进记忆 七、 愉快事情相联系容易记忆 八、 刺激使脑细胞变轻敏锐 九、 细致观察能帮助记忆 十、 充理解记忆象 十、 用形象掌握记忆象 十二、 互关联记忆象编歌诀利于记忆 十三、 辨别特征记忆 十四、 适散记忆比集记忆效 十五、 调身体各器官协同记忆 提高记忆力 问：医 我初二级习压力要背东西自记性我羡慕些同快记住东西我花数倍间才能记住苦恼请问提高记忆力 答：首先我要说与间差别某些面甚至差别放弃比较接纳自苦恼减轻至于记忆我起探讨 要想提高记忆力首先要解些关记忆面识简单讲记忆三阶段第阶段我称编码阶段比计算机信息输入都要经编码经编码信息才保存阶段与注意关系信息我想起些问题现编码阶段事情我熟视睹并没仔细观察我我记事实并非举例说虽钞票我每都使用我却能立即描述元钱背面图案虽我看并没主注意没关信息进行编码自忆第二阶段我称短期记忆阶段阶段记忆保留间短般几秒十几秒钟比打114查要电号码记脑等要拨号想起测试短期记忆简单让说4毫相关数字或英文字母立刻重复逐步增加看能记住几般总<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a±2我知道知道短期记忆容量限短期记忆期记忆基础短期记忆反复练习快遗忘尚未消失前继续加练习转化期记忆我说记忆第三阶段期记忆称永久记忆见保留间记忆 通解我知道记忆力定脑比别笨能我面讲记忆3阶段没处理改善记忆<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a阶段能提高记忆力面我重点介绍何提高记忆力 我改善编码阶段始首先编码总注意始所应该注意全部放要记事情记住没编码或编码错误能记住即使再聪明脑白搭应该全神贯注尽能排除或减少外界干扰比选择比较安静读书读书要其东西零食、说、杂志等同看书讲究情调边听音乐边看书习惯其仔细观察要记事情细节比说要记住相貌应该仔细观察眼睛、鼻、前额、巴、耳朵第三要记东西跟自比&高高眼睛皮肤黑黑?等于进行印象及言语双重编码更靠 再谈谈何改善短期记忆我前面提短期记忆容量限所要想改善短期记忆必须减少记忆负担我采取缩写比&WHO&我知道&世界卫组 织&（World Health Organization）缩写我要记住<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a字母作线索我记住全部另外我通谐音使毫相关象变意义减少记忆负担比圆周率&3.14159……&照我前面讲由于短期记忆容量限般能记住毫相关7左右数字我读&山顶寺壶酒……&变意义等于间接扩记忆容量减少记忆负担由于短期记忆间短要想保存久归根底要靠反复练习 再讲讲何改善期记忆期记忆短期记忆同短期记忆遗忘比信息 输入电脑没保存丢失再找期记忆遗忘比存电脑文件找自提我能都体验想名字已经嘴边说别稍加提醒马想起说明信息脑由于缺乏线索想起期记忆主要检索问题我说记性其包括前发事情都清楚记我采取些改善我期记忆比我借助环境线索周要带某份文件给某预先份文件放比较醒目、容易看候提醒记性并脑定比别主要善于利用环境线索另外我采用间顺序件事情发前想起按着间顺序前面发事情作线索助于我忆种考试应用某问题想起先想前面背内容再顺着想帮助忆平进行些记忆练习比想今做. 提高记忆力 培根说：切知识记忆理家认：每都较记忆力善于利用却提高记忆力呢 、 兴趣——记忆力加速器古说：知者者者乐者所内容浓厚兴趣积极主且情愉快习注意力高度集强化各觉器官思维器官形脑兴奋各种知识信息断传给脑神经枢留较深印象反所科目兴趣期处于吸收状态习安记住要提高记忆力首先应培养自习兴趣 二、 理解复习——记忆力金钥匙理家认记忆两条件：脑建立联系或产联想达理解理解东西才能记牢固理解实质建立起各知识点广泛联系记忆顺藤摸瓜二种联系要加强加强联系靠复习经复习能记牢重复记忆母 三、 适休息——记忆力润滑剂各种习都由脑皮层相应区域主管进行些脑皮层相应区域相应兴奋点兴奋点间某区域现使该区域产疲劳注意力散思维迟钝记忆力减退适休息使脑皮层原兴奋、劳碌工作相应部位平静消除疲劳理家实验证明：记忆新事物每记忆30钟间休息5钟其效远远超间连续记忆 四、 科——记忆力促进剂贝尔纳说：良能使我更发挥运用赋才能拙劣能阻挡才能发挥掌握科记忆能够帮助自少间少精力快速度达习目记忆：联想记忆、比较记忆、尝试记忆、轮换记忆、表格记忆、提问记忆、口诀记忆等等每种都其独特作用同定局限性同要选择适合自自身种综合运用定增强记忆力 增强记忆力 记忆经验脑反映包括识记、保持、再现忆四基本程其形式形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运记忆等 记忆敌遗忘提高记忆力实质尽量避免克服遗忘习要进行意识锻炼掌握记忆规律能改善提高记忆力 面介绍增强记忆10种： 1． 注意集 记忆要聚精神、专致志排除杂念外界干扰脑皮层留深刻记忆痕迹容易遗忘精神涣散二用降低记忆效率 2． 兴趣浓厚 习材料、知识象索味即使花再间难记住 3． 理解记忆 理解记忆基础理解东西才能记牢记久仅靠死记硬背则容易记住于重要习内容能做理解背诵相结合记忆效更 4． 度习 即习材料记住基础记几遍达熟记、牢记程度 5． 及复习 遗忘速度先快慢刚知识趁热打铁及温习巩固强化记忆痕迹、防止遗忘效手段 6． 经忆 习断进行尝试忆使记忆错误纠遗漏弥补使习内容难点记更牢闲暇经忆识记象能避免遗忘 7． 视听结合 同利用语言功能视、听觉器官功能强化记忆提高记忆效率比单默读效 8． 种手段 根据情况灵运用类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆均能增强记忆力 9． 佳间 般说午9~11午3~4晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f~10佳记忆间利用述间记忆难记习材料效较 10． 科用脑 保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养脑基础科用脑防止度疲劳保持积极乐观情绪能提高脑工作效率提高记忆力关键 提高记忆力 记忆力主要习逐渐培养发展起要意识加培养每记忆都发展提高马克思记忆力相惊仍采用背诵拉丁字母组意义音节锻炼发展自记忆力才能提高记忆力呢 （1） 使用掌握良记忆使记忆效显著记忆必须 根据同记忆内容采取适 ① 使用记忆 种通使用增强记忆使用既种习程种重复程例记英语单词仅仅用记能加深印象关键要使用能用经与或给外朋友写信单词定记牢 ② 类记忆 记忆象按照其性质、特征、内容联系归并类使系统化、条理化便于记忆比记忆外语单词职业（教师、、工、农民、科家、艺术家）校（、、）亲属（祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹）向（东西南北）季节（春夏秋冬）等等门别类容易记住习功课单元结束进行系统整理使内容融贯通提高记忆效 ③ 列表记忆 列表便于杂乱记忆象条理化提取便尤其复杂数字、词语等 ④ 循环记忆 所要记忆材料若干组依排列每组断返复习巩固前面材料周复始记忆使记忆信号反复再现能使记忆持久 ⑤ 阅读记忆 精读泛读些与自关事物关文章或报刊加强记忆 ⑥ 合记忆 显零散材料组合起记忆例单独理解记忆弼字与孙悟空封弼马温联合起理解记忆更便捷 ⑦ 全体习、段习联合习 习材料至尾反复阅读直熟练止称全体习；材料几部记熟部再记另部称段习；材料通读至数遍再段熟记再联合起称联合习 习初期习内容意义连贯宜用全体习习期或者材料较适宜用段习习材料度、难度比较适情况联合习更效 采用哪种要具体析 ⑧ 集习散习 集段间习材料记熟休息反复练习集习散习指练习期间插进休息散若干记熟材料般说解决问题习诗歌、散文等意义材料习难度量少知识内容习适合用集习反意义材料、难度、量材料习适用散习 ⑨ 度习 某种习内容达刚刚勉强能够背诵趁热打铁再继续几遍称度习 ⑩ 诵读背诵记忆材料遍遍念直熟读种叫诵读种适用于诗歌、公式、定理等知识记忆念程试图背诵遇能记住内容重新阅读直念熟叫做背诵背诵记忆效较且用于试图背诵间越记忆越 (11)重点记忆 些内容用全部记住要抓住重点实质集精力要点记住例听某些报告根据问题性质习者需要抓住重点进行记忆 (12)歌诀记忆 记忆象编歌诀读起抑扬顿挫唱起合辙押韵比较记例二十四节气歌：春雨惊春清谷夏满芒夏暑相连秋处露秋寒霜降冬雪雪冬寒 (13)规律记忆 找事物内联系便于记忆自科少定理、公式记忆死记硬背效极差找规律性记忆效较 (14)接近、类比、立联想记忆 由某或某事想与其相关或事由某概念想与其相关其概念通种能加强记忆原于联想能唤起脑知使原形象再现促进记忆教育家威廉·詹姆斯说：事实越与其量事发联想越能记住 接近联想指空间或间接近事物容易经验形联想由事物想另事物例某熟姓名忆想同相似另外某或者联想住处、事业、家境等等 类比联想指事物知忆引起性质相似事物忆例利用类比联想习外语单词同义词、近义词归起进行记忆 立联想指由于某事物知或忆引起具相反特点事物忆 (15)笔记记忆 读书记笔记习记笔记提高记忆效种根据习目记忆要求记笔记抄录、摘记、提纲、札记、批注等形式 (16)练习记忆 俗说眼百遍手遍通书写练习解答数理化习题实际操作、实验帮助理解概念、原理、公理等每练习结都要知道错利于记忆力提高 (17)自我测验 习记忆程根据习进度自需要自测验自记忆情况 (18)概括记忆 四发明、五讲四美等 (19)形象记忆 据说作家秦牧记忆马克思诞辰采用编故事马克思资产阶级掘墓巴掌巴掌打资产阶级呜呜哭于18185月5再忘记 (20)解记忆 复杂东西解效例赢字笔划比较复杂解顺口亡口月贝凡记住同连带记住嬴羸两字 (21)推导记忆 事物间内逻辑联系若记住依类推帮助记忆比十月革命爆发<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a17十月革命影响革命两1919爆发五四运五四运共产党建立做思想组织准备两即1921共产党立 遵循记忆规律提高记忆水平自觉遵循记忆规律利用记忆规律提高智力具非重要作用哪些记忆规律值掌握呢 ① 具明确目记忆比没明确目记忆其效要习同些必须记住材料定要给自提明确记忆任务决放任自流 ② 要求期记住材料比要求短期记住材料具更巩固性习我应使自具期甚至永久性记忆意向 ③ 要求顺序记忆效较要求顺序记忆效要按材料顺序记忆更利于提高记忆力 ④ 要求精确记忆材料效比要求记住材料意效 ⑤ 与需要相符合材料容易记牢 ⑥ 凡能引起直接兴趣材料容易记住且记快、记久 ⑦ 能激起情事物能久保留记忆 ⑧ 经积极思考达深刻理解事物容易记忆 ⑨ 材料少记忆进程表现相反特点：易记材料始记忆进展快复习进展慢难记材料始记忆进展慢复习进展快 ⑩ 意义材料比意义材料容易记住 (11)直观形象材料比语词抽象材料容易记住 (12)节奏音韵材料（诗歌）比没节奏没音韵材料容易记忆习些难于记忆材料编节奏音韵东西顺口溜、打油诗等等帮助我提高记忆效 (13)种知比单知容易记 (14)集注意观察比焉观察容易记 (15)经系统化材料容易记持久 (16)反复阅读尝试背诵结合起较单纯背诵或者单纯反复阅读其记忆效要条规律实质习再认再现结合起即材料阅读几遍离材料脑想看哪些记住哪些没记住再阅读反复交叉进行直记熟止 (17)同记忆两种类似材料易于混淆影响记忆效据习我记忆规律归纳五面： a． 明确记忆目、任务保证记忆质量首要条件 b． 记忆材料数量适度提高记忆效率关键记忆数量使记忆效率降低尽量避免都想记住都记准确局面 c． 记忆材料内容形式直接影响记忆速度持久性 d． 记忆前保持相稳定能提高脑记忆功能避免记忆干扰 e． 发挥各理程协同作用强化记忆物质基础积极思维与提高记忆效紧密相关兴趣与增强记忆重要素 （2） 巩固记忆力 许自记忆力差深苦恼何才能防止或减少遗忘发巩固自记忆力呢 第要习惯哪或做事或今准备习记忆效事情完结花少许间想遗忘没哪些内容没记住外做事或习要计划先做做哪些事必须做哪些事必做要合理安排慢慢养记忆习惯 第二自记忆事情合适场合、间能情况要尽量想办讲述给别听巩固记忆习面温故知新断温习自认意义内容讲给同、家听 第三通争论加深记忆争论互相促进加深理解种必要手段同加深理解记忆 第四记忆象尽量减少并要求能精确、明白滥记、乱记、记效 培养科记忆问题前面已经讲少简要介绍适合 ① 重复记忆重复习母尤其像字词、术语、外语单词、历史代、事件等枯燥乏味东西更需要循环往复记忆 ② 早晚记忆根据理原理早晚记忆别受倒摄抑制前摄抑制单项干扰记忆效较 ③ 读写记忆边说边记种析器协同合作提高记忆效重要种特别适合于记字词、诗词、外文单词等 ④ 间隔记忆读本书篇文章段交替进行记忆记忆间宜集 ⑤ 概要记忆般能所内容细节都记场合听报告、故事看电影、说其、梗概、主题记住；或先记初略框架再设忆补充 ⑥ 选择记忆古云：少则则惑读书习都要抓住其重点、难点关键记忆内容所选择要眉毛胡抓更要拣芝麻丢西瓜 ⑦ 趣味记忆热师倘若某门科特别兴趣其习绩往往较 ⑧ 运用记忆记忆建立联系运用则巩固联系效手段我定要所东西运用实践运用加深理解巩固记忆 记忆力培养根本勤奋习习知识越记忆力越强孔早说：见识识识记忆
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