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得了高血压、高血脂、高血糖老人吃什么食物好
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建议少吃糖类，多进食蔬菜水果。糖尿病健康饮食_百度百科
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对糖尿病人来说米饭不能吃饱水果不能吃多甜品基本不碰……那他们到底能吃什么要对哪些食物忌口营养专家为糖尿病人开出了三宜三不宜健康食谱
糖尿病人吃什么好一直是糖尿病患者及其家属比较关心的话题一个基本的原则就是可能快速提升血糖的以及糖份含量高或者淀粉脂肪含量高的的食品是要少吃的他们都很容易转化为葡萄糖那糖尿病人吃什么好呢是不是促进血糖降低的就好呢?也不全是在确诊的糖尿病以后一般都开始吃药来降低血糖如果说是吃的二甲双胍类药因为这个药会影响的吸收因此吃这个药的病人多补充一些维生素B12是应该的另外就是吃拜的病人由于这个药是延迟葡萄糖在肠道吸收的因此吃这个药的病人不能只是吃碳水化合物淀粉脂肪还要补充一定的蛋白质一般来讲如果您一顿吃5俩那么1俩要是蛋白质吃磺脲类药物的这个药主要是刺激增加分泌增加了胰岛的负担建议改药用的病人注意随身带几粒糖在身上以防出现无论那一期的糖尿病患者鉴于糖尿病以及糖尿病引起的并发症都是跟有着密切的关系因此多吃一些抗氧化力强食物都是应该的比如说含维生素C花青素ASTA之类高的食物都是有益无害的原则上是抗氧化越强效果越好五谷杂粮如莜麦面荞麦面燕麦面玉米面等富含维生素B多种微量元素及食物纤维的主食长期食用可降低血糖血脂
豆类及豆制品豆类食品富含蛋白质无机盐和维生素且豆油含能降低血清胆固醇及甘油三酯
苦瓜洋葱香菇柚子南瓜可降低血糖是糖尿病人最理想食物如能长期服用一些蜂胶则降血糖和预防并发症的效果会更好糖尿病人日常饮食也要警惕三不宜
不宜吃各种糖蜜饯水果罐头汽水果汁果酱冰淇淋甜饼干甜面包及糖制糕点等因为这些食品含糖很高食用易出现高血糖
不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪如动物的脑肝心肺腰蛋黄肥肉黄油猪牛羊油等这些食物易使血脂升高易发生
不宜饮酒酒精能使血糖发生波动空腹大量饮酒时可发生严重的低血糖而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现不易发现非常危险
糖尿病人甜食不能沾可长期服用蜂胶因为蜂胶不含糖只是有点腥涩味阿斯巴甜可用来增加甜味糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食这样才能达到更好的效果低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物比方说加糖的食物像糖果汽水可乐蜜饯及蜂蜜加糖饮料以及各种中西式的甜点都应该少吃;若是嗜食甜食的人则建议以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味此外淀粉类含量高的食物也要限量像番薯土豆芋头玉米菱角以及烧饼烧卖萝卜糕等;尤其各种年节食品如粽子月饼年糕更是糖尿病患者特别需要忌口的
糖尿病饮食的第二个主要的原则就是少吃太甜太咸太油的食物最好是不吃由于肥胖是糖尿病的敌人而且糖尿病患者罹患心血管疾病的几率比一般人高因此控制油脂的摄取量非常重要除了少吃油炸油煎油酥及高油脂类的食品譬如肥肉猪皮松子核桃花生等;同时要节制肉类食物减少动物性脂肪的摄取量并且改用植物油来烹调食物此外一些胆固醇含量高的食物如动物内脏蛋黄海鲜类等也要少吃至烹调上应尽量采用清淡少油的方式如炖烤卤红烧清蒸水煮凉拌等1饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法轻型病例以食疗为主即可收到好的效果中重型病人也必须在饮食疗法的基础上合理应用体疗和药物疗法只有饮食控制得好口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效否则一味依赖所谓新药良药而忽略食疗临床很难取得好的效果
2饮食方案应根据病情随时调整灵活掌握消瘦病人可适当放宽保证总热量肥胖病人必须严格控制饮食以低热量脂肪饮食为主减轻体重对于用胰岛素治疗者应注意酌情在上午9～10点下午3～4点或睡前加餐防止发生低血糖体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐
3糖尿病饮食中要科学地安排好主食与副食不可只注意主食而轻视副食虽然主食是血糖的主要来源应予以控制但是副食中的蛋白质脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖成为血糖的来源蛋白质和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖这类副食过多也可使体重增加对病情不利因此除合理控制主食外副食也应合理搭配否则照样不能取得预期效果[1]一定时定量和化整为零
定时定量是指正餐正常人推荐一日三餐规律进食每顿饭进食量基本保持平稳这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配不至于出现血糖忽高忽低的状况
化整为零是指零食在血糖控制良好的情况下我们可以允许病人吃水果以补充维生素但吃法与正常人不同一般不要饭后立即进食可以选择饭后2小时食用水果吃的时候将水果分餐如一个苹果分2-4次吃完而不要一口气吃完分餐次数越多对血糖影响越小
二吃干不吃稀
建议糖尿病人尽量吃干的比如馒头米饭饼而不要吃面糊糊粥/泡饭面片汤面条等道理就是越稀的饮食经过烹饪的时间越长食物越软越烂意味着越好消化则升糖越快所以无论什么粥都不宜吃
三吃硬不吃软
糖尿病饮食中同样是干的我们更推荐硬一点而不是软一点道理与上面相同
四吃绿不吃红
食物太多很多病人不能确定哪个我是该吃的哪个是不该吃的一般绿色的多是含有叶绿素的植物如青菜而红色的含糖相对较高不宜食用如吃同样重量的黄瓜和西红柿西红柿可以明显升糖所以在不能确定的情况下绿色的一般比较保险[2]⑴补硒治疗糖尿病
糖尿病作为一种慢性疾病其治疗的过程是长久而又繁杂的糖尿病的治疗重在日常的保养及饮食的注重那么糖尿病饮食方面有什么需要注意的呢
硒作为人体必不可少的微量元素对糖尿病有着极其重要的治疗作用硒最重要的生物学功能是抗氧化消除自由基补充适当的硒有助于改善胰岛素自由基防御系统和的代谢功能这为预防发生提供了新依据另外硒也可以通过改善糖尿病血液粘滞性增高状态延缓糖尿病并发症发生改善糖尿病预后
硒是构成的活性成分它能防止胰岛β细胞氧化破坏使其功能正常促进糖份代谢降低血糖和尿糖
此外硒除了产生胰岛素样作用以外还有与胰岛素协同的作用这使得硒在糖尿病发病机制中的作用更为引人注目
因此糖尿病人日常补硒可以多吃一些富含硒的食物如鱼香菇芝麻大蒜芥菜等
⑵糖尿病与苦荞
糖尿病 现代临床医学观察表明苦荞麦面具有降血糖降血脂增强人体免疫力疗胃疾除湿解毒治肾炎蚀体内恶肉的功效对糖尿病高血压高血脂冠心病中风胃病患者都有辅助治疗作用这些作用都与苦荞麦中含有的营养成分有关与苦荞
苦荞--七大营养素完全集于一身不是药不是保健品是能当饭吃的食品却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效它不属禾本科而属蓼科与人们所熟悉的何首乌大黄等是亲兄弟是国际粮农组织公认的优秀粮药兼用粮种是我国药食同源文化的典型体现苦荞被誉为五谷之王三降食品降血压降血糖降血脂出产于高寒山区绿色天然纯净无染
苦荞早在公元前五世纪的神农书上就有记载说苦荞乃五谷杂粮之王也它仅生长在我国西南等少数高寒山区在国外种植产量很低或营养与药用价值远不及我国所以说它很珍奇在重植的过程中不能施农药化肥用上农药和化肥反而会减产甚至绝收所以苦荞从本质上是拒绝农药和化肥的这就保证了它的纯绿色 　苦荞属于粗粮食系列而且是五谷杂粮之王 它含有大量均衡全面的人体必须的营养成份生物类黄酮蛋白质脂肪淀粉维生素矿物质膳食纤维被称为植物黄金
苦荞能抗菌消炎有消炎粮食的美称
苦荞有通便排毒的功效民间又称其为净肠草
苦荞又是自然界中甚少的药食两用作物
据本草纲目记载苦荞味苦性平寒能实肠胃益气力续精神利耳目炼五脏渣秽 　在千金要方中药大辞典及相关文献中对苦荞都有记载可安神活气血降气宽肠清热肿风痛祛积化滞清肠润肠通便止咳平喘抗炎抗过敏强心减肥美容等功效
特别是独特成份苦荞黄酮功效非常独特能有效地预防和调理心脑血管疾病糖尿病消化系统及呼吸系统疾病效果显著同时提高人体的免疫力 　主要成份是芦丁又名维生素P其主要功效是软化血管改善微循环清热解毒拔毒生肌有降血糖益气提神加强胰岛素外周作用而芦丁在其它谷物中几乎没有
苦荞的独特活性成份苦荞黄酮是一种具有多样生物活性较复杂的复合性物质主要成份 有槲皮素芦丁坎菲醇桑色素其中芦丁占80%,这种天然组合的比例更有协同效应更易被人体吸收它具有清热解毒活血化瘀抗栓塞改善微循环能有效降低微血管脆性和渗透性有预防大脑微血管出血和维护眼循环的作用四大生理活性
1.活血化瘀降低胆固醇 苦荞黄酮对冠心病心脑血管和周围血管病均有良好的治疗作用其活血化瘀改善微循环的有效率达88%
2.杀菌抑菌0.08%的苦荞溶液可在8小时内杀灭大肠杆菌枯草杆菌金黄色葡萄球菌杀灭率达85%可杀灭体内有害细菌可预防调节肠胃炎症
3.抗氧化防癌苦荞黄酮可防止油脂自动氧化另外可抑治癌细胞的激活防止肿瘤的增生达到防癌的作用
4.抗胰岛素抵抗因子 苦荞黄酮可有效对抗胰岛素抵抗因子提高细胞组织对胰岛素的敏感性加强细胞组织的自我修复能力从而达到对糖尿病的双向调节作用即能使高的血糖降低低的血糖升高正常的血糖不变真正达到绿色安全地预防和控制糖尿病及其并发症是天然的植物胰岛素
⑶不同糖尿病人的健康饮食
①一般病情
1.蜂胶具有很好的预防和治疗糖尿病的效果可以增强体力增强免疫力能对抗因糖尿病引起的伤口不易愈合和溃疡症状不过央视2台报道本来只有300吨蜂胶但每年卖的蜂胶有1000吨700吨其实是树胶因此要仔细辨别选择
2.软胶囊虾青素作为一种迄今为止最强的一种抗氧化剂可以有效的抑制胰岛素抵抗和促进胰岛恢复正常让胰岛自身分泌胰岛素同时能够防止的氧化促进的升高因此也可较好防止中等和微小动脉的硬化所以对防治糖尿病的并发症有较好的效果
3.籽油营养学家经过长达8年的研究发现南瓜籽油有独特的营养和功效 含有多种不饱和脂肪酸主要是B-Sitostesin和亚麻油酸等能有效处理人体内脂肪胆固醇对防止动脉硬化糖尿病有很好的疗效
4.所有天然的保健品长期服用对糖尿病都有好处
②肾病损害后
糖尿病人如果出现了肾脏损害由于绝大部分药物以及代谢产物都是经过肾脏代谢排出的因此如果出现了肾脏的严重损害大家记住了所有的豆类都不要吃了因为这些植物蛋白过多会加重肾脏代谢的负担原则是少量优质蛋白低盐饮食
③肝脏损害后
由于像二甲双胍等一些化学药物可能会导致肝脏损害如果出现了肝脏的损害这些经过肝脏代谢的药物都尽量不要吃了不然糖尿病还没有治好结果肝脏的不可逆损害出现了因此可以服用一些抗氧化的保健品或者食品保护肝脏的细胞膜和线粒体以及DNA不受损害
所以说糖尿病人的饮食吃什么好不能一概而论在疾病的不同阶段应该有不同的饮食所以说糖尿病人的饮食是一个动态变化着的问题尤其请家中有糖尿病的家属们要注意1菊楂茶
菊花15克山楂20克水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用常饮菊楂茶不仅扩张冠状动脉舒张血管降低血压同时也降血脂适用于冠心病高血压高血脂心功能不全等
菊花槐花各10克用沸水冲泡10分钟即可饮用没泡反复冲泡不宜超过3次此茶可平肝降压软化血管主治各种高血压病对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜
菊花10克红花5克丹参5克用沸水冲泡10分钟即可饮用没泡反复冲泡不宜超过3次菊红茶能降低冠脉阻力改善心肌微循环坚持服用可降低冠心病心绞痛的发作次数减轻发作程度
石榴茶中含有一种叫铬的元素它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用补充铬元素可以帮助糖尿病人改善葡萄糖耐量起到降低血糖血脂增强胰岛素敏感性的作用轻度糖尿病人可以通过喝番石榴茶稳定血糖而重度患者可以通过食疗与药物相结合[3]
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看血糖高的人适合吃什么食物吗？_百度知道
血糖高的人适合吃什么食物吗？
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少吃含糖多的食物。少吃多餐。
当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/L，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/L，也可以称为高血糖。高血糖常易引起酮症酸中毒，高渗性昏迷、严重感染、肢体坏疽、视网膜病变、急性白内障、周围神经病变等。因此，对非糖尿病之高血糖也不能掉以轻心。高血糖患者应按时吃饭 以低盐低脂饮食为主；不喝碳酸饮料，不吃膨化食品；多吃蔬菜等，适当的做点运一些异于血糖升高的食物有：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦等。动。多吃水果,多吃木耳,芹菜. 少吃含糖量高的食物 容易使得血脂升高的食物也是在禁食范围内的：羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉。对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用。戒烟戒酒。酒中含有的成分只会提供热量。并且长期饮酒对肝脏也不利。
1.芹菜甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。高血糖合并高血压的病人可以长期食用。2.南瓜：含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，有促进胰岛素分泌的作用。高血糖者每天煮食南瓜对改善症状有良效。　3.黄瓜：能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型高血糖者合并有高血压者，每天食黄瓜，大有益处。4.苦瓜：苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。高血糖患者若用苦瓜切片水煮1次服下，每天1~2次，有利于控制血糖。　5.小扁豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。　　6.洋葱：含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对高血糖有辅助治疗作用，能起到扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用　　其余还有菠菜、山药、苡仁、藕、萝卜、银耳等。这些食物，长期食用，都能对高血糖患者起到一定的降低血糖的作用。　　血糖高患者进餐后，胰岛素的分泌水平不能相应增加或因胰岛素作用障碍，致使血糖升高。因此坚持良好的饮食习惯对高血糖患者来说比吃药、打针更重要。　　合理的控制饮食能够有利于血糖高患者对血糖的控制。饮食治疗是血糖高患者的基本疗法，饮食治疗可明显降低血糖峰值，使胰岛组织获得恢复的机会。而轻型血糖高患者往往只需饮食治疗，就能有效地控制血糖，并防止并发症发生。
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