产后2个月大便一直很硬总是一粒一粒的有什么方法解决吗_产后便秘怎么办
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产后2个月大便一直很硬总是一粒一粒的有什么方法解决吗
　　产后2个月了，可是大便一直很硬，总是一粒一粒的，请问，有什么方法解决吗?泻药我不敢吃，就是因为怀孕前就吃过，后来总算了熬过了孕期，结果生完孩子后，现在又是这样了，我想请教一下专家，看看怎么饮食或者是吃些什么能调理过来呢?　　专家回复：您的情况是便秘引起的，也是新妈妈们经常遇到的问题。本来产后身体虚弱，加上饮食上面的高热量高蛋白都有关系的，因为哺乳期间当然泻药不能随便用的，给新妈妈们带来了很大的痛苦，已经出月子后，就可以多吃水果(火龙果，猕猴桃，香蕉)，因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。不要吃苹果，这个是收敛的。吃饭的时候可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。　　养成每天定时大便习惯，不要因疼痛影响排便习惯。要适当地活动和锻炼，如站立时收缩肛门，下蹲时放松肛门，可以预防痔疮。如果便秘非常严重，从安全考虑，又不影响哺乳就可以服用奘灵，促进有益菌增殖后，有益菌发酵异麦芽糖产生大量的短链脂肪酸，从而刺激肠道蠕动增加粪便湿润度，并保持一定的渗透压，来帮助排出大便。的相关资讯：
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产后便秘不要怕 找对方法能改善
怀孕期经历了孕妇便秘，没想到产后便秘还是困扰着我！不知道有多少新手妈妈被产后便秘这个问题烦扰呢今天，小编和大家一起来了解产后便秘，看看有什么方法能够上产后便秘！ 为什么会产后便秘 产......
怀孕期经历了孕妇便秘，没想到产后便秘还是困扰着我！不知道有多少新手妈妈被产后便秘这个问题烦扰呢&&今天，小编和大家一起来了解产后便秘，看看有什么方法能够上产后便秘！ 为什么会产后便秘&& 产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后便秘的原因有以下4种情况：　1.由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。　2.经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。　3.产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。　4.饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。　引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。其次是怀孕期间，腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期，会阴和骨盆或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作。四是产后饮食过于讲究所谓高营养，缺乏纤维素，食物残渣减少。五是下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。}