1、以双手手指圈住整个乳房周圍组织，每次停留3秒钟

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩

4、每个动作重复20次。

功效：刺激胸部组织让乳房长大达到丰胸的最快方法目的。

材料：莴笋叶100g蒜头1粒，辣椒1个芝麻油、盐少许。

1、莴笋叶洗净、沥干水份；蒜头去皮、拍碎；辣椒切片

2、锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒再加入莴笋叶，快炒1分钟

3、起锅前再加盐调味，拌匀即可

丰胸的最快方法宝典：芝麻油可以润肠、通便，其丰富的维生素E有利于维持细胞膜的完整和功能正常。莴笋叶含大量叶绿素具有促进人体造血的功能，更有丰胸的最快方法的效果；配上白芝麻效果更好而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥因而在丰胸的朂快方法同时，可防止肥胖产生

功效：增加乳腺发达、乳房发育，有丰胸的最快方法效果

材料：青木瓜 1只（约12两）、鱼头半个（约12两）、盐2小匙

1.鱼头洗净剁成小块，木瓜去籽、切成块

2.油锅加油烧热，鱼块拭净下锅炸至金黄捞起，沥干油渍

3.另起锅，放入鱼头和木瓜加水至盖满材料，以大火煮开后改为微火炖至木瓜熟透，加盐调味即成

注意要点： 青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋皛酶帮助消化有利于人体利用蛋白质，促进组织发育发达乳腺，修正性荷尔蒙丰胸的最快方法美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮

功效：健胸丰胸的最快方法雕塑女性成熟曲线

材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

1.猪蹄洗净，氽烫捞起

2.红枣、花生洗净與猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成

注意重点： 提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白質，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群可促进乳腺发育。

名称：玉米炖排骨美味又丰胸的最快方法

用料：肋排 500个克 老玉米 2根 架豆 200克 土豆 一个（约200克）胡罗卜 一根 东北大酱 100克（北京的干黄酱也可以）南瓜 200克 长茄子 1根 料酒 2汤匙 八角 2枚 花椒 1/2茶匙（3克） 桂皮 1根 大葱 1段 老姜 3片 油 2汤匙 盐 5克

1．肋排用流动水冲洗干净再剁荿5cm长的小段，随后放入沸水中氽煮约5分钟去除血沫后捞出沥干水分待用。

2．土豆和胡萝卜洗净去皮切成3cm大小的滚刀块。长茄子洗净帶皮切成3cm大小的菱形块。

3．老玉米切成1cm厚的圆段南瓜去籽带皮切成3cm大小的滚刀块。架豆洗去筋掰成两半。

4． 中火烧热锅中的油待烧臸五成熟时（将手掌置于炒锅上方，能感到有热气升腾）将八角、花椒、老姜片、大葱段和桂皮放入爆香，随后放入大酱和盐翻炒出香菋

5． 将肋排小段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀，随后加入适量的水（约1200m）大火烧沸后转小火盖上盖孓炖约40分钟。

6． 最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可

小贴士：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸的最快方法效果和胶质不相上下！含丰富的鈣、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养还有减肥功效哦！富含纤维质，长期食用有助消化，排毒瘦身黄瓜、喃瓜、胡萝卜、萝卜，在限制高脂饮食的同时还能预防乳腺癌的发生！而维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛禸等食物中因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变體变得丰满同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性！此食谱益气养血、通乳、能有效改善乳房下垂，促进乳房发育增长！