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说起豐胸，方法可是多种多样但是，丰胸的最快方法最快方法是什么呢?有没有一些简单快捷的丰胸方法让我们在家就能轻松丰满胸围呢?今天波立挺营养素小编就给大家分享丰胸的最快方法最快方法让你自己简单丰胸，轻松变大!

1. 丰胸方法：双脚打开与肩同宽双手在身前紧握啞铃，眼睛直视前方保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

   美胸效果：这个简单的扩胸运动昰被公认的最有效的丰胸运动只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实

2. 穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用對健康不利。

   方法：同时备有不同罩杯的胸罩在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结

3. 沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育刺激血液循环。这样不仅能保持清潔还能增加乳房的柔韧性，预防下垂

4. 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉使乳房线条变得更挺。

   方法：簡单的健胸运动是双手合十缓慢上举，保持10秒再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次上上下下的运动，可使乳房肌肉上提运动时，应穿著运动胸罩这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤

5. 通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满并且有效避免肌肤松弛。

   方法：双手手掌交互托住乳房下方轻轻上提，再托着乳房外侧往内推可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤

6. 丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

   美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度使乳房立刻丰胸挺立起来。

• 做到以上方法还是要配匼吃波立挺营养素这样效果会更好。

• 保持心情愉快要解除烦恼，消除不良情绪注意精神调理。

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