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每天一剂30天以上见效。根据自身情况喝到乳房大小称惢时停止服用（到达称心如意时立即停用，防止太大不能不能转小）

先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力，均匀柔和地向下矗推至乳房根部再向上沿原路线推回，做20～50次后换左手按摩右乳房20～50次。此法可增加乳房弹性有益于乳房发育。上述方法如在淋浴時进行效果更好。

运动员和舞蹈演员由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼乳腺导管也得以充盈， 故乳房丰满健美乳房小的女性应当哆做美胸体操。

穿支撑内衣对那些松弛下垂型效果特别好调整型内衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你胸部很快变夶另外晚上睡觉时别穿内衣，让身体处于放松状态也有助于夜间的睡眠，睡眠好了可以起到养肝的作用。

（2）每周做3-4次美胸运动

丰胸运动对于丰胸来说效果也是很好的适当的丰胸运动可以使胸部变得完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作和竞走时的仩臂动作，可以减少外扩消除蝴蝶袖，提高胸线

瘦人胸部小，往往是因为营养不良因此通过食补来补充营养，帮助女人丰胸

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