• 风靡一时的葛根真有丰胸作用吗？

　　答：有！但仅靠葛根做不到！

　　作为人体复杂器官之一的乳房，其大小形态及生理机能受到以雌激素(Estrogen)、孕激素/黄体激素(Progesterone)、催乳素/泌乳素(Prolactin)、生长激素 (Growth Hormone)为主的各种激素的综合影响。

　　葛根中含有最少13种具有雌激素特性的植物性活性分子，能有效补充体内所需并刺激自体的雌激素和黄体酮的分泌，促进乳腺组织的发育。然而要促使乳房真正发育，还需其他激素补充，并非单一的葛根能够实现。

　　答：对！但必须是青木瓜！

　　青木瓜丰富的木瓜泌乳素能有效促进体内泌乳激素的分泌，“引导”脂肪集中储存在乳房，使乳房变大。随着木瓜的成熟这一成分就逐步消失，因而成熟的木瓜起不到丰胸的作用。

　　很多追逐木瓜丰胸的女性都反映青木瓜口感干涩，难以进口，而且通常必须食用足够的量才能起到丰胸作用。故而，选择具备青木瓜有效成分萃取并以葛根为主要原料的丰胸产品才是丰胸的明智之举。

• 都说美女睡出来，丰胸也能睡出来？

　　上面提到的丰满的胸部需要四大主要激素的综合作用。而其中的生长激素在成长时期分泌最为旺盛，对于成人而言，千万不能错过另一个生长激素分泌的旺盛时期——睡眠时间！为什么一直在睡婴儿能长这么快，也是这个道理咯。

　　所以，想要丰胸的姐妹们切记要保证有好的睡眠，另外，丰胸的产品在睡前吃往往能更好的发挥作用。

　　答：配合体内调理，锦上添花！

　　这里给大家推荐一套给胸部做淋巴排毒的按摩手法，配合有效的丰胸产品使用，更能事半功倍。要知道，按摩也是爱护自己的一种方法。

1. 大豆　　有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

2. 红枣　　红枣是女性必不可少的补品之一，红枣的补血效果位居所有的补品之首，而胸部就是女人的储血库。中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育

3. 花生　　一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率。对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

4. 花椰菜　　花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔；而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。\

5. 山药　　山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。

　　只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色，有不规则的深皱纹，剖面边缘向内卷曲，果肉红棕色，中心部分凹陷，棕黄色，种子扁长三角形，多脱落。质坚硬，气微清香，酸味。

　　其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。

　　虽然生吃木瓜还是比较能达到丰胸效果，但并不意味着木瓜制成品就没有丰胸的效应。若不喜欢生吃的木瓜的mm们，可以继续尝试经典丰胸木瓜品。

　　丰胸品一：鲜奶炖木瓜

　　材料： 木瓜一颗 鲜奶两杯半 蛋白三个 冰糖适量 醋少许。

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

　　白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

• 丰胸品二：青木瓜丰胸方法

　　青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。需要提醒的是，新鲜木瓜在冬天吃的时候略带苦味，是正常现象，不用担心。

• 丰胸分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰等一些明星丰胸都食木瓜的哦。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，对丰胸有很大帮助，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，绝对是护肤美食!

• 酪梨又被称作“鳄梨”，具有“森林奶油”的美誉。酪梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

• 材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml。

　　1、酪梨半个，挖出果肉；

　　2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁；

　　3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。

• 丰胸原理：酪梨中的维生素A可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素C。而维生素E则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康丰胸提臀的效果。

月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

• “医食同源”，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。以下是5種豐胸食療，制作方法也十分简单：

用料：淮山药100克，大米200克

作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜

材料：桂圆肉3两、红枣10粒。

做法：将桂圆肉及红枣放入2000cc的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可趁热

饮用。桂圆肉及红枣皆可食用。

效用：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，经常饮用，会让胸部慢慢健美。

资料:黄耆3—5片、红枣3粒

作法:用滚水200ml冲泡，温热时饮用，即可丰胸。

功能:匆匆进胸部发育，有效丰胸。

资料:豆浆 500 c。c。、红枣 6 粒、麦片 2大匙、红糖过量

做法:红枣洗净、去籽，豆浆参加红枣煮滚后，转小火煮 10 分钟，再参加麦片，待麦片熟后，参加红糖和匀即成。

功能:润肤、丰胸、让神色红润

原料：150克苡仁、250克白米。

做法：将苡仁与白米淘干净，使用一般的煮粥法将粥煮熟，在吃的时候加入少许白糖或红糖。

　　材料：牛奶、麦片各适量

　　作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。

• 叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。

*切勿错过最佳丰胸时代。月经来潮第11、12、13这三天是丰胸的最佳时代，而第18、19、20、21、22、23、24等七天则为较佳时代。

• 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖　　

• 1 、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

  2 、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜、上笼蒸透即可。

• 木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素 A 含量极其丰富，而缺乏维生素 A 会妨碍雌激素合成，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃，滋补催乳，对消化不良都也具有食疗作用。

• 木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌，补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气，滋补身体的作用。　　

• 材料：嫩雌鸡 1 只（重约 750 克）牛奶 400 克，姜片 1 块，精盐等调味品。　　

• 做法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖上 3 小时左右，即可加调味食用。　　

• 特点：这道菜营养丰富，有较好的丰胸作用。　　

• 材料：羊肉片 500 克、生淮山片 200 克，豆浆 500 毫升，油、盐、姜各少许。　　

• 做法：将淮山药去皮，羊肉洗净切成片和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜、上火、炖 2 小时即成。　　

• 特点：羊肉鲜嫩、豆浆滑润　　功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶的作用，山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆，味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。　　

• 特点：这道菜补气血，适用于气血虚弱所导致的乳房偏小。　　

• 材料：黑木耳 10 克，红枣 10 克，白糖适量。　　

• 做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。　　

• 吃法：月经前 1 个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。

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