我晚上靠是睡不着觉啊`要到12点以后才有睡意,好象是习惯了这样`不到12点就是睡不着,天天都这样`_百度知道
我晚上靠是睡不着觉啊`要到12点以后才有睡意,好象是习惯了这样`不到12点就是睡不着,天天都这样`
我是个学生啊~早上6点钟就要起床,天天都睡不够`就算我11点上床也要在床上躺到12点几才睡着`希望各位帮帮我`~`谢谢了~!!!,
提问者采纳
不管几点上床都一样。这可能是生物钟紊乱了,但是我一般要挣扎到1点才能睡着,不管能不能睡着你都要在11点睡下,这样比较好睡,这样生物钟永远调整不过来,兄弟,然后晚上在你想睡的时间睡下（比如11点）,我们是一样的啊,过几天生物钟调过来就好了,,有效果得,Ｈ缓竽隳且惶毂囟ㄆ＠,就是你把闹钟定在你睡觉后的5小时,比如你12点才能睡着,适当锻炼,闹钟响了挣扎起来,定在凌晨5点,白天千万不要睡觉,另外可以通过洗澡,音乐来帮助睡眠。但是有1点要注意,不要认为睡不着就不睡,因为前段时间玩得比较厉害。我用了一个方法你可以试一试,
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喝牛奶吧,或者听点轻音乐,
如果有兴趣的话听一些自己认为很舒服的音乐~
但是DJ的除外哦~
给你推荐几首歌 我以前也和你一样。
在初三时整天读到12点多
结果养成了习惯。 但现在朋友给我推荐了这个方法
现在改善了好多
海鸣威的《老人与海》
费玉清的《几多愁》
听歌时如果是带耳机的话
在感觉全身放松时就要摘掉
然后想一些比较轻松的事情就OK了 呵呵~~
要是不行的话我也木有办法了 呵呵
交个朋友吧~
我是女孩，我也是被男友带动的，不到1.2点是睡不着，怎么会这样，我以前到9点就要睡觉的，现在变成这样的习惯了，QQ心动女孩
没什么的了， 夏天本身身体需要的睡眠时间就相对的少些。 只要你上课不睡觉不会又什么太大关系的了。 如果你真的难受的话， 就喝点牛奶＋蜂蜜。然后泡泡脚也是不错的。
最最重要的是， 就是别想太多。 哪怕睡不着也没什么大不了
最佳的入睡状态据说是在11点左右跟2点左右！！进入睡眠状态`~什么都不要想`~ 全身放松~~把注意力集中在脚丫子上~~放松 `放松`~什么都不要想```再把注意集中在脚上`~放松~~..一直这样下去~~！啊~~原来已经是隔天啦`~！！
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出门在外也不愁连着白天晚上都睡不着，没有一点睡意要咋办
健康咨询描述：
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：改善睡眠，使睡眠的到有效概善。最后恢复正常。
（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，就会造成睡觉时心神不安而有失眠多梦的表现。指导意见：这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。医生询问：
我爸就没有一点睡意，就像吃啦咖啡一样，24小时都有精神。你能有什么好的建议吗？？？
20:24医生回答：
可以用中药进行调理，这种情况是心火旺造成的表现。
帮助网友：5287称赞：221用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。指导意见：坚持有规律的作息时间晚饭不要吃太饱保持安静，睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、听轻音乐等，少饮水、切不可饮用浓茶等。睡前远离咖啡和尼古丁等刺激性的东西睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。另外，也可以吃些有助于改善睡眠的食物，如牛奶、核桃、大枣等，另外中药成分酸枣仁也有较好的安神作用。放松心情，祝你有个好睡眠。
医生询问：
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我长期晚上工作，但是每天下班睡6小时就醒了，而且醒后一点睡意都没有了，再也睡不着了，然后晚上6点去上
我才20岁啊,我长期晚上工作,病情描述(发病时间,而且醒后一点睡意都没有了,我长期晚上工作,上班还是没精神。长期恶性循环我该怎么办,而且醒后一点睡意都没有了,但是每天下班睡6小时就醒了,熬到下班再睡6小时,,上班还是没精神。长期恶性循环我该怎么办,然后晚上6点去上班,然后晚上6点去上班,熬到下班再睡6小时,再也睡不着了,刚上班就想睡了,我才20岁啊,再也睡不着了,但是每天下班睡6小时就醒了,刚上班就想睡了,主要症状等),
我有更好的答案
可以锻炼身体,比如爬山什么的,看你的爱好啦,主要是调整您的心态,,呼吸新鲜空气,希望您一切都好起来,下班后你可以去做一些有意义的事,
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出门在外也不愁白天睡不着，没有睡意，晚上睡觉也经常做梦
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白天睡不着，没有睡意，晚上睡觉也经常做梦，怎么办白天睡不着，没有睡意，晚上睡觉也经常做梦，怎么办
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病情分析：这情况考虑应该属于压力大的情况导致不适的情况，注意休息多喝水的指导意见：同时建议应该营养均衡，必要时选择配合安神补脑液改善不适的情况平时的情况避免着凉的情况配合多喝水的
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