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不同的安眠药治疗不同的失眠症
&　　调查显示，存在失眠的人数占总人数的42.5%之多，由此而带来的影响是：其中一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡;27.7%的人情绪不佳;38.9%的人白天活动受限制。，电视、网络和丰富多彩的夜生活，使人们的睡觉时间越来越少。由于睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打乱，生物钟紊乱，从另一个方面破坏了人脑的&睡眠装置&，引起失眠。失眠，已被睡眠专家称为&悄然流行的扩张病&。对安眠药的使用，目前存在两种极端的态度：一是滥用，长期依靠安眠药睡眠;二是怕用，即便很严重的失眠，也不敢吃一片安眠药。一般短暂性或暂时性失眠不一定需要看病、吃药，但长达2～3周以上的持续性失眠则需要看病吃药。
　　据统计，长达2～3周以上的持续性失眠大多数伴有神经精神科疾患，其中最常见的是焦虑症和，因此安眠药往往要同抗焦虑药和抗抑郁药一起使用，切忌自己乱用，以免耽误疾病的诊断。
　　事实上，所有安眠药，都有副作用，特别是长期使用，会使机体产生耐药性（所需药物的剂量越来越大），即通常所说的药物成瘾，因此不能盲目使用安眠药。但是短期服用适当的安眠药物，可以缓解严重失眠所带来的困扰，有利于恢复正常睡眠。
　　至于如何选择适当的安眠药、何时停服、应和对策等，是需要医生进行专业指导的。
　　目前，临床上治疗失眠的西药主要有：
　　①苯二氮类：如安定、硝基安定、舒乐安定、氯硝安定、阿普唑仑（佳乐定）、咪唑安定、劳拉西泮（罗拉）等。
　　②巴比妥类：如苯巴比妥（鲁米那）、司可巴比妥。
　　③二苯甲烷类：如安泰乐。
　　④其他类：如谷维素、唑吡坦片（思诺思、乐坦）欣）、唑吡酮（忆梦反）等。不同类型的失眠症，选用药物的品种也不同。
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北京中医药大学东直门医院治疗失眠症的最好大夫甄妮服安眠药
来源：　编辑：杜慧敏　时间：
中医药大学东直门医院服安眠药自杀的女演员
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特色专科详细介绍北京中医药大学东直门医院是全国唯一一所进入国家211工程建设的高等中医药院校的附属医院。根据2002年全球睡眠调查的结果，我国失眠的发生率高达454%，而意识到自己患失眠的人群只有259%。自1958年建院以来，始终坚持集中医中西医结合医。神经肌肉疾病者安眠药，日本报讯哈市某学校女学生韩梅化名因不能承受军训的劳累，服下一大把安眠药欲轻生，幸好班主任和同学及时发现，及时将她送到医院救治。
其实，这可不只是因为清洁了背部的泥垢，北京中医药大学东直门医院推拿科主任刘长信失眠症的患者不妨试试这种方法来医治失眠症。经过医生的治疗。当然治失眠症的方法还有很多假如您对。别盲目的恐惧使用安眠药
10:40:10 来源：寻医问药网
　　久久健康网导读：安眠药依赖多由治疗不当引起 正确服用安眠药对健康利大于弊，85%的失眠症是由焦虑症、抑郁症、甲亢、高血压等疾病引起。要有效治疗失眠，必须找出病因，方能对因施治。最近的一项调查显示，近七成医师在过去一年中受到过失眠困扰，但让人意外的是，如何服用安眠药治疗失眠，很多医生和我们普罗大众一样“蒙查查”。由于不知患者应服哪种类型的安眠药、服药同时该怎样进行对因治疗，导致一些患者产生药物依赖，病情也越来越重。
　　专家提醒，其实，市民不必对安眠药有恐惧心理，只要正确服用安眠药，它给我们健康带来的好处远远大于坏处。
　　失眠所致记忆缺损远超安眠药
　　如何判断自己是否患了失眠症?暨南大学附属第一医院睡眠检测中心主任潘集阳说，偶尔一次睡不着并不是失眠症。判断是否患失眠症，可以参考如下几个指标：如果上床躺半小时仍没入睡，或整晚睡眠时间少于6个半小时，或中间醒来的时间超过半个小时，同时明显影响到第二天的工作和学习，出现心情烦躁、丢三落四等，基本上就可以确诊为失眠症了。&为什么要强调后者?主要是人们在睡眠上存在很大的个体差异，有少部分人每天只需睡眠四五个小时，第二天照样精神抖擞，这种情况不会影响到自己的工作和生活，所以不算失眠。&
　　在出现过失眠症状的人当中，一半为偶尔失眠。偶尔失眠并不可怕，但需要当心的是，很多慢失眠症患者都是从偶尔失眠发展而来。潘集阳说，一周失眠时间超过三天，这种情况持续超过一个月，就应该就医了。但从接诊情况来看，很多人一开始并不把失眠当一回事，常常随便到医院开点安眠药了事。等到越治越严重，才去看专科医生。不少人甚至因此而对安眠药产生畏惧心理，认为其副作用太大，吃了会上瘾。
　　潘集阳指出，其实这是一种对安眠药的误解。国外早就有过研究，失眠所导致的记忆缺损和衰退远远高于安眠药。很多时候，人们以为自己的记忆力出问题是由服用安眠药所致，其实，主要是他们的治疗不得当，只治标不治本，导致安眠药越服越多、失眠越治越重，最后出现明显的记忆力衰退。
　　85%的失眠由其他疾病引起
　　有研究指出，85%的失眠症都是由其他疾病引起。&至少一半失眠患者是由、等精神疾病引起，15%的是由甲亢、以及等方面的原因而引起，还有10%由呼吸暂停综合症、不宁腿综合症等引起。&潘集阳说，真正的原发性失眠只占失眠症患者的15%，所以治疗失眠并不是几片安眠药就能解决的。问题是，大多数非专科医生并不知道这一点，只要病人来诉说失眠的痛苦，他们都会开几片安眠药。只对症不对因，其结果就是病人的失眠总不见好，吃药就能睡，一停药甚至比以前更糟糕，久而久之，就会形成恶性循环，导致依赖。
　　潘集阳告诉记者，由于工作、生活压力大导致焦虑失眠的患者至少占了该院失眠门诊的三分之一还多，通过对因治疗，他们都能渐渐摆脱药物医疗，真正走向康复。
　　失眠如何治不少医生&蒙查查&
　　近日出台的一项中国医师睡眠状况调查结果显示，近七成医生在过去12个月内出现过失眠症状，其中62.8%的医生认为自己的健康问题可能与睡眠问题相关，47.8%的医生认为自己的睡眠问题影响到医患关系。虽然他们都很重视失眠问题，但调查也同时显示，应该如何服用安眠药，医生们自己也&蒙查查&。有些医生服用安定类安眠药，有些服用非安定类安眠药，还有一些服或品。而如何作出上述选择，不少医生并不是以对自身疾病的诊断为依据，而是以朋友推荐为准。此外，对于如何治疗失眠，医生们的做法也不一样。其中9%是在患者有要求的时候才开安眠药，另一些则不然。
　　其实，安眠药发展到现在，已经包括了很多种类。除了常见的苯二氯卓类安眠药(即安定类安眠药)，还有非苯二氯卓类安眠药。从国外的发展趋势来看，安定类安眠药已逐步被淘汰，取而代之的是非苯二氯卓类安眠药。&安定类安眠药价钱便宜，但也容易导致依赖和反跳性失眠，而国产非苯二氯卓类安眠药每粒至少1元左右，虽然价钱稍贵，但副作用小很多，按需服用即可。&潘集阳提醒，失眠患者根本不必谈安眠药就色变，如果害怕引起药物依赖，完全可以选用非苯二氯卓类安眠药。
　　提醒：10分钟难入睡马上服药
　　潘集阳说，他经常见到有患者向医生诉苦，抱怨自己服安眠药时，每次都要在心里斗争良久。本来是因为焦虑引起失眠，没想到为了吃安眠药的问题，又引发了新的焦虑。这样，往往上床时没吃药，但过了一会儿睡不着，就开始着急，反复思量到底应怎么做。而在这场自己和自己的心理拉锯战中，越来越多的焦虑累积在一起，等到最后决定吃药时，之前积累的焦虑已经压过药效，即使吃了药也还是睡不好。&所以，在打消患者对安眠药的依赖之后，我会要求他们，如果睡觉前没吃药，那么只要上床十分钟仍没入睡，就立即起来服药。&
　　久久健康网温馨提示：此外，现在市场上治疗失眠的药物和很多，不少患者根本没弄清自己是什么情况，就到药店买一堆回来。潘集阳提醒，不少所谓助眠的保健品，其实是安慰剂，效果很难保证。他建议，每个人病因不同，治疗办法也不同，如果出现失眠症状，最好请专科医生对症下药。久久健康网祝您身体健康。
　　(编辑：曾凡超)
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如何治疗失眠？—安眠药的使用
如何治疗失眠？—安眠药的使用
　　如何治疗失眠？&认识安眠药　
　　在对付失眠的问题上，人们总是表现得十分急功近利。一旦出现异常，就想依靠最简单的方法来解决，那就是药物。可安眠药却是把双刃剑。
　　如何治疗失眠？&认识非真正意义的安眠药
　　有很多药物，虽然它不是真正意义上的安眠药，但是它们与安眠药一样。有帮助入眠效果的，很多医生也利用这些药物的特性来帮助患者睡眠。
　　酒精如何治疗失眠：有些人睡不着，会干脆借着喝酒来达到帮助入睡的目的。酒精成分确实具有抑制中枢神经的作用，然而它并不是好的安眠药。开始它很容易使人入睡，可是它在后半夜并不能给人好睡眠。反而让人在第二天容易出现疲劳和精神不继。
　　肌肉松驰剂如何治疗失眠：由于心脏病、高血压所引起的失眠，医生经常会给予肌肉松弛剂，当肌肉放松，身体与心理进入静思状态时自然就能入睡。
　　止痛药如何治疗失眠：这是使用最多的不是安眠药的安眠药。因为有些疼痛在要入睡时就会特别明显，如十二指肠溃疡或风湿痛等。
　　褪黑激素如何治疗失眠：它其实并不是安眠药，只是补充人体脑下垂体中的松果体所分泌的一种激素(褪黑激素)，有助于睡眠。
　　抗过敏药物如何治疗失眠：很多人在服用老一代的抗过敏药物时，会特别容易出现嗜睡这样的药物副作用，虽然新一代的抗过敏药物已经没有此类反应，但在临床上，很多医生还会给失眠的人开具此类药物来帮助睡眠。
　　如何治疗失眠？&需要注意的事项
　　如何治疗失眠注意事项1.不要轻易使用安眠药：小剂量、短期服用安眠药是治疗失眠的有效方法之一，但不要把它当成是治疗失眠的唯一方法。自己是否真的是失眠，一定要找专科医生确诊。对于受过某种打击而患神经衰弱者，则应进行心理治疗，不要依赖安眠药。轻、中度失眠者应通过生活调节来消除失眠，如精神乐观、按时作息、适当运动、睡前泡泡脚、不加餐、不喝茶、改善睡眠环境等。重度失眠者应当住院治疗。
　　如何治疗失眠注意事项2.按量服药：患者应遵医嘱按量服药，杜绝药量越用越大，以免造成慢性中毒。
　　如何治疗失眠注意事项3.对症选药;对入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着的病人应选用起效快、消除快、无蓄积作用的短效类药物。有些患者入睡较快，但睡得不香，夜间易醒和次晨早醒，则应选用中效类安眠药。夜间失眠白天伴焦虑的人可选用长效安眠镇静药。
　　如何治疗失眠注意事项4.交替服药：患者应当选用几种安眠药交替服用，以免产生耐药性和药物蓄积中毒。
　　如何治疗失眠注意事项5.避免长期用药：长期服用催眠药物可产生耐受性和成瘾性。
　　如何治疗失眠注意事项6.不能突然停药：久服安眠药后突然停用容易出现戒断症状，应当逐渐减量。
　　如何治疗失眠注意事项7.慎用和禁用：服用安眠药期间不宜饮酒或服用中枢抑制药物，否则会导致中枢抑制加重，甚至引起死亡。年老体弱，心、肺、肝功能减退者慎用，儿童、孕妇和乳母、禁用。
如何治疗失眠&采用天然安眠药
　　对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们的惟一选择，但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害，不利于身体健康。其实，有很多食物就是最好的&天然助眠药&。
　　水果：把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经作用。
　　糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。人喝了糖水以后，会在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
　　小水：中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏，其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。
　　食醋：有些人因旅途劳累反而睡不着，遇到这种情况时，可在临睡前将一汤匙食醋倒入一杯凉开水喝下，它不仅能让你很容易入睡，而且睡得很香。
　　面包：面包能使失眠的人平静下来，安然入睡。这是因为吃了面色，胰腺就会分泌胰岛素，对面色所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。
　　薰衣草：薰衣草的味道可稳定情绪，安定神经，所以这有助眠功效，而且无论是薰衣草精油还是植物都有此作用。
　　枣仁：枣仁可调节大脑的神经系统，益气，养心，滋阴，能从根本上恢复大脑功能。它能使入睡加快，睡眠加深，睡眠时间延长。因此，适用于单纯性失眠、多梦及失眠药引发的戒断反应。
(责任编辑：admin)
　　如何治疗失眠须先了解失眠特征
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内科首席专家
国内知名胃肠镜诊疗研究专家，毕业于内蒙古包头医学院。...
1小时就频上厕所，同时，小便灼烧、疼痛且……
&地址：深圳市罗湖区红岭中路2056号天天失眠如何治疗呢？
健康咨询描述：
目前一般情况:我老婆经常失眠，每天凌晨一两点都睡不着，迫不得已要看书或看电视，然后才能入睡，日复一日都如此。求教各位专家教授，这是怎么回事呢？如何治疗失眠症呢？
感谢医生为我快速解答——该
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失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态.主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响.其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡.
很多因素都可以造成失眠，有精神因素诱发的、有机体疾病引起的、年龄大小、文化程度和生活习惯、以及工作环境、睡眠条件等因素与失眠的形成有着密切的关系.心理因素造成的失眠往往被人们所重视，心理因素对躯体的影响是导致人体机能失调的致病主因之一，如情绪不稳定，心情忧郁、过于兴奋、生气愤怒等均可引起失眠.
失眠患者的主要表现：
1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复.
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂.
治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等.
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响.
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈.安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用.否则，易产生耐受性和依赖性.
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类.服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故.对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用.
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱.睡眠良好是心身健康的主要标志.失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现.
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来.重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧.
治疗（二）
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法.
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的.记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题.清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪.因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事.
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效.它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张.不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲.
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松.如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡.
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步.睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统.散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪.这一切会给你一个安稳的梦.
四：晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处.因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧.
五：泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可.然后马上进被窝.
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡.因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症.
六：要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了.
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯.那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地.当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）.一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉.相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳.因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目.
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡.也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意.
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去.同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
失眠的类型
1、短暂性失眠（小于一周）
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍.这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠.
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯.
2、短期性失眠（一周至一个月）
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠.这种失眠与压力有明显的相关性.
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）.短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠.
3、慢性失眠（大于一个月）
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的.可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠；
(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
(7)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下：
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.
2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.
3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量.先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂.
4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换.
5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次.
6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次..
电影：失眠(Insomnia)
华纳兄弟公司(WarnerBrothers,USA)2002年出品
阿尔-帕西诺(AlPacino)
罗宾-威廉斯(RobinWilliams)
希拉里-斯旺克(HilarySwank)
马丁-多诺万(MartinDonovan)
导演：托弗-诺兰(ChristopherNolan)
类型：惊悚片
分级：R(粗口/暴力/少量裸体画面)
“数羊”（Countingsheep）其实是个西洋玩意儿.在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧.羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap.几千年前，温顺的羊儿一直被人们用来描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”.
正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式.试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢.
还有一种说法,参考一下：其实这应该是英语国家的说法，因为英语羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数羊就好象是说让自己睡觉.
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导致失眠有很多原因，失眠的类型也有很多种.
不管这些原因是什么，您的爱人是什么类型的失眠，她才25岁，不可能更年期问题，也不大可能是脑神经问题，最大的问题是心理有事情，心不静才会睡不着.
具体是什么原因，需要详谈，不好妄加评论.
临床心理研究表明：治疗失眠最好的方法是催眠疗法，您可以到专业的心理机构找专业催眠师，很欢迎您能来我中心接受专业治疗.
药物会有效，但也会成瘾，治标不治本.
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这位朋友，从您的描述来看，您的妻子可能是由于较长时间的紧张、焦虑而引起的失眠，所以她采取的应对方式是通过看书或看电视来降低焦虑程度，然后入睡！
建议您和您的妻子一起找一个专业的心理医生，和医生探讨具体的导致失眠的原因，然后制定干预、治疗方案！
期待您妻子的健康！！
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失眠症主要表现是入睡难，易醒早醒，浅睡多梦，睡眠的质量差，有时还有彻夜不眠，还有心烦易怒，头晕头痛，心慌气短等.病人非常痛苦，但又不为人理解,从您的叙述看,您肯定很爱您的妻子.一定要抓紧时间治疗，因为这样长期下去肯定会慢慢消耗患者的脑力和体力,免疫力也随之下降,各种疾病也会趁虚而入.我建议您妻子用中医中药调理气血，益智安神，调整机体的脏腑功能，镇惊除烦，镇惊安神，活血化瘀等方法达到标本兼治，让您妻子睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常.如果需用我们的帮助可以直接点击王主任的照片和我们电话联系.祝早日健康!
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把看书看电视的时间用来充足精力.学习1下充足精力的方法,举个例子,以左手提物至疲劳,休息5分钟,再以左手提物,体会1下,什么感觉.过1段时间,以左手提物至疲劳,换右手提物4分钟,体会1下,什么感觉.怎样能更快的恢复力量呢?1个活动的进行可使另1个未进行的活动有更好的精力恢复.把注意力集中在默念上,可使感觉,知觉,思维得到休息,具有充足的精力.
怎样把注意力集中在默念上呢?
12345.....能不走神的数到5000还睡不着吗?数到5000不要30分钟的时间.
1天解决失眠的问题.
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你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
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