1、“虚”的感觉是怎么样？
“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等； 体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就
我的图书馆
1、“虚”的感觉是怎么样？
“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等； 体虚最大的二个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起；比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就
子时养胆经法& & &23点-1点，子时开一天。当令经为胆，阴阳始转换。千万莫熬夜，最好熟睡眠。胆清精神足，脾胃才舒服。且看少白头，无非胆不足。呼吸小归根，睡眠大归根。此辰睡一觉，胜似至宝药。子时养生照顾好胆经& & &子时是指晚上23点到第二天凌晨1点，是一天中最黑暗的适合，《灵枢·营卫生会》指出：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”即是指子时阴气极盛，过了子时，阴气转衰而阳气始生，此时为阴阳大会水火交泰之际。正所谓“日入阳尽，而阴受气，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，此时最需要安静，睡眠的效果也是最好的，所以，最好在子时前就入睡，第二天醒来后头脑也会变得更加清醒而气色红润&。&&&&& 丑时养肝经法1点-3点，丑时值此间。当令为肝经，躺卧血归肝。此时深沉睡，排毒又养颜。肝开窍于目，久视则伤肝。肝肾本同源，养肾即养肝。原穴最管用，太溪和太冲。枸杞杭白菊，泡茶可明目。平时少动怒，肝强盈“血库”。女以肝为本，更要惜己身。丑时养生最好卧着丑时是指凌晨1点到凌晨3点，是肝经最旺的时候。肝五行属木，所以日常养肝要如同养护树木一样，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持其正常的疏泄功能。& & 《素问·五脏生成论》：“故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思是说，人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。所以在肝经最旺的时候，也即是丑时，保持熟睡是对肝最好的关怀。虽然现代人都有熬夜学习、工作等的通病，但经常这样子做不但消耗营养，伤害肝脏，还破坏人的心情，第二天也没有精神力做事情。& & &“人动血运于诸经，人静血归于肝”如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话，血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝。那么我们的肝脏在超负荷下运转难免会有闪失。寅时养肺经法& & &3点到5点，寅时肺值班。天子续地丑，人生于寅后。肺居宰相位，运气主皮毛。莫起床太早，最好在睡觉。如果醒过来，五点又入睡。如是两年久，可能有肺癌。当归补血汤，补气更盛强。银耳洋参枣，煎茶加冰糖。生津又润喉，降火益健康。寅时养生要保持熟睡& & &寅时是指凌晨3点到凌晨5点，是一天中肺经最旺的时候。在时辰养生中，寅时是肺值班。这时大地阴阳开始发生转化，由阴转阳，这时人们需要保持熟睡。寅时睡得好的人，第二天清晨就会显得面色红润精神也充沛。 寅时经脉气血循行流注至肺经，肺有病的人经常会在此时醒来，这是气血不足的表现。& & 《素问·刺法论篇》中记载：“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之。如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”人体在清晨寅时血压低，脉搏、呼吸次数也少，尤其是清晨4时左右，血压最低，脑部供血量最少，生命力最弱，尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症……都易发病，特别是冬季，经常有意外发生。因此，有这些病人的家庭，一定要在寅时多照顾病人，以防意外。卯时养大肠经法& & &5点到7点，卯时睡不贪。赶快起床来，喝杯温白开。大肠经值班，最好蹲大便。便秘腹泻痘，合谷穴多揉。垃圾排出体，养颜无秘密。卯时养生肠道要通顺& & &卯时是指凌晨5点到早上7点，此时大肠经最旺。卯时是大肠值班，大肠主津，意指大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能，此时要养成排便的习惯。起床后宜先喝杯温开水，要小口慢饮，然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。辰时养胃经法& & &7点到9点，辰时宜早餐。当值是胃经，三餐中最重。切莫不吃饭，空腹泌胃酸。多吃不会胖，更要有营养。有胃气则生，无胃气则亡。辰时养生早餐要按时吃& & &辰时是指早上7点到9点，此时胃经最旺，是“瓜分”食物的最佳时刻人以胃气为本，胃是人体能量的发源地，是集体对事物进行消化吸收的重要脏器。辰时养胃就要按时吃早餐，饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择，这样可以启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能& & &《素问·五脏别论篇》指出：“胃者，水谷之海，六腑之大源也。”胃主受纳，腐熟水谷。胃的受纳、腐熟水谷功能必须与脾的运化功能相配合，缺少了脾胃的正常运转，饮食的消化和吸收功能则不能正常进行，人体的生长发育、新陈代谢也就没有了物质来源。所以，养胃是很重要的。巳时养脾经法& & &9到11点，巳时脾经欢。脾胃后天本，五味之仓廪。最好能锻炼，强肌肉丰满。若是上班族，十脚趾抠土。他人看不见，精神自饱满。佛子若方便，不妨大礼拜。既能积功德，又能得康健。巳时养生不可食辛辣食物& & 巳时是指一天中的早上9点到中午11点，此时脾经最旺。《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃。巳时是脾经值班，不食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。 在五行中，脾属土，土位居中央，四方兼顾，土能生化万物脾与胃，一阴一阳，互为表里，脾与胃共同参与饮食的消化吸收。肝心、脾、肺、肾对应木、火、土、金、水，五脏对五行，很容易出现相生相克的疾病传变现象。所以《慎斋遗书》有言：“脾胃一伤，四脏皆无生气。因此脾胃健运，脏腑才能和顺协调，元气才能充沛。所以在调理机体时尤其注意调理脾胃气机。”午时养心经法& & &10-13点，午时在其间。阳极衰阴生，值班是心经。借天地生机，当小睡休息。心脏功能弱，不妨揉原穴。心经是神门，心包为内关。心脏属于火，供全身能热。心脏是皇帝，养心数第一。午时养生午后宜小睡& & &午时是指一天中的中午11至下午1点，此时心经最旺。午时是心经当令的时间，此时不宜做剧烈运动，午时一阴生，动养阳，静养阴，所以此时宜静养，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。此外，午餐时也不要吃得太多，凡事过犹不及。未时养小肠经法& & &13-15点，小肠经值班。肺气降心火，转入小肠所。好人常行善，阳气身充满。古道热心肠，恰是最健康。人老腿先老，寒从足底起。下肢暖融融，全身不怕冷。动亦生阳气，不妨甩手臂。小肠气血通，火热保年青。未时养生小肠要保养& & &未时是指一天中的下午1点到下午3点，此时小肠经最旺。未时是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。午餐最好在未时的13：00之前吃完，这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则，就会造成浪费。午饭一定要吃好，饮食的营养价值要高、要精要丰富。&申时养膀胱经法& & &15-17点，膀胱经值班。后背督脉旁，两侧是膀胱。人身最长经，穴位最集中。人体阳气库，好比高速路。背部要多敲，委中穴壮腰。记忆力最好，背诵记得牢。仰卧抱曲腿，前后多摇晃。如是摇篮功，方便又轻松。四肢百骸通，怎能不健康？申时养生小便不要憋& & &申时是从一天中的下午3点到下午5点，此时膀胱经最旺。申时是膀胱经当令，宜适时饮水。一定不要憋小便，否则会发生“尿潴留”。 膀胱与肾相表里，主一身水气之通调，水分不足或过剩都会致病，包括小孩子尿床、大人尿频、尿急，甚至发炎、致癌等。又因“肾主骨，肝主筋，肾水滋养肝木”，水少则木枯，水亏则筋病。我们平时看到的那些筋骨经常酸痛，坐骨神经、头项腰背疼痛，冬季特别容易感冒伤风的人，也与膀胱经有关。酉时养肾经法& & &17-19点，肾经值时酉。此时如立秋，阳气开始收。肾虽先天本，后天养要勤。双手扶两肾，抬脚跟下蹲。如是五六次，然后顿脚跟。健脑又强肾，壮阳提精神。知柏地黄丸，退烧心不烦。艾叶填肚脐，温肾脚才暖。养肾藏满精，耳聪又目明。酉时养生肾主封藏& & &酉时是一天中的下午五点到晚上7点，此时肾经最旺。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏。因此，养肾要着眼于“藏”。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时，因此不宜过劳。戌时养心包经法& & &19-21点，心包经值戌。此经若不好，阴虚和血瘀。心烦又盗汗，更年期提前。甘草大麦汤，加味逍遥丸。生气耗阳气，浑身打冷战。睡觉眼难闭，脾阳有些虚。推推天河水，按按大鱼际。加上弱膀胱，长大也尿床。炒鸡内金粉，固涩益君身。戌时养生散步益健康& & &戌时是指一天中的晚上7点到晚上9点，此时心包经最旺。心脏病，最先表现在心包上，心包经之病叫“心中澹澹大动”，患者感觉心慌。心脏不好的人，最好在戌时循按心包经。此刻还要给自己创造安然入眠的条件：不要进行剧烈运动，以散步最好，否则容易失眠；晚餐不要过于肥腻，否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。亥时养三焦经法& & &21-23点，亥时正当间。三焦经值班，五脏六腑官。联通身百脉，行气做统帅。临阵需冷静，乐队总指挥。诸事搁一旁，最好开始睡。身心全放松，宜静不宜动。亥时养生安歇睡眠好时机& & &亥时是指一天中的晚上9点到深夜11点，此时三焦经最旺。亥时三焦经当令，三焦为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时中最后一个时辰，指当夜的21：00～23：00，亥时又称“人定”，意为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时候。
发表评论：
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&偶写的可是真人真事的，你也有这样的经历吗:)
老大，要拷贝也完整一点啊：）
爬上墙头等红杏
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
我看到过一个报道，关于人体睡眠的测试。
一个志愿者连续一周不睡觉：
在开始3天，志愿者没有明显异样反应（不过犯困是一定的），第4天开始觉得眼前有物体，并...
人的一生当中三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系人身体的健康，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复员、巩固和整合记忆的重要环节，是健康不可缺少的重...
我一个人睡觉只睡到25年,最近几年人家嫌我呼噜太响......
应该规范的治疗，患有抑郁症的病人，以死为解脱，你们应该送他到正规的医院接受完整的治疗，才能够彻底解决。
答: 我有的时候也是
大家还关注【Sleep Care】让失眠人好梦连连的Tips 分享和小帮手Badger Sleep Blam
有人和黑利一样是个不折不扣的夜猫子吗？一定有吧？有吧！已经习惯晚睡的黑利，每次想要早点睡时，躺在床上?翻来覆去就是难以入眠～有时就算是晚睡，精神还是很亢奋或是一直在想事情，睡也睡不着....有人了解那种痛苦吗？身体都很累却还是睡不着，睡着了也睡不好，很浅眠～～～这里好想放个辗转难眠的真实照片让大家看哦～ 学生时期熬夜读书，旅行时（黑利有一丝丝的认床症），回国时的时差，现在工作后以为终于可以睡饱了，却因为工作的关系成了电脑重度使用者～一直到晚上都会不自觉呈现亢奋又焦虑的状态 oh my gosh 唉～人家都说睡眠质量很重要，对身体健康和皮肤等等都有影响太深知我自己无法改掉晚睡的习惯，所以就从日常生活中的一些细微处去帮助睡眠.
助眠小Tips share
睡前6?小时内少碰咖啡因这类刺激性的饮料之外，睡前偶尔喝一些安定心神的花茶
据说牛奶很管用，对我而言牛奶就还好，而且我本身不太喜欢喝纯牛奶，一杯是可以的，再来就不okey.美妞们也可以试试～
傍晚运动一下（睡前2-3小时就不要做激烈的运动了，不然反而会让精神越来越好哦，切记切记）
通过有时间就泡个热水澡让自己放松，对黑利来说是最懒惰的助眠方式～加一些精油或浴盐全身浸泡还真不错，有兴致的就一边听音乐一边泡
当然有时候也会搭配一些助眠的精油产品让身心都达到一个～～～恨peace完全放松的状态.
这里黑利要和大家分享一个性价比超高的可以帮助睡眠的《助眠膏》（好像也叫《好梦连连膏》！我真的好需要好梦连连啊～～（心中呐喊）
这是美国有名的天然有机品牌Badger推出的一款专门添加有帮助睡眠成份的产品，里面除了添加薰衣草，迷迭香这两种让人闻了就会舒缓身心的精油外，还特别添加了生姜和佛手柑的成份喔！
提到的品牌：
睡前我都会涂抹在鼻子周围，太阳穴以及肩膀附近按摩一下，让睡觉的时候可以一直闻到香香的薰衣草味
然后这款有特别添加橄榄油和蜂蜡的成份，我觉得还蛮滋润的
出门时我偶尔也会拿来擦嘴唇当护唇膏，还有指缘油来使用.当然出去旅行必须带上呢～
它算是蛮实用的1?个助眠小产品
另外Badger这牌子也有推出非常多功效的膏类～有头痛舒缓膏，鼻通深深呼吸膏，肌肉酸痛膏等等.
有兴趣的美妞可以去搜索一下～
提到的品牌：
这次的清迈之旅也带上了～ 今天黑利就分享到这里囖～ 希望各位失眠同阵线的美妞可以快快调试好生活作息，一起加油加油～～
不错诶，中草
我是个严重睡眠不足的人，真羡慕那些能睡一天的。热牛奶有时管用有时不管用。
我也说一句
|&&Hot Product
参考价格：?72.0
参考价格：?228.0
参考价格：?50.0
参考价格：?48.0
参考价格：?169.0
深圳市品汇科技有限公司|
商务合作邮箱：
深圳市南山区科苑南路粤兴三道6号南京大学产学研大楼B座3楼
增值电信业务经营许可证：粤B-就是白天睡觉，晚上上班。每天如此.很多人说习惯了都一样的.请问长期这...
就是白天睡觉，晚上上班。每天如此.很多人...
就是白天睡觉，晚上上班。每天如此.很多人说习惯了都一样的.请问长期这样下去对身体偶影响吗？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：83608
熬夜对人的健康是一种慢性危害！特别是对那些不规律晚睡的人而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
熬夜至少还有其他五大危害 ：
一、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。
二 、 抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。人体的免疫力的强弱与机体自身的状况有着密切关系。当机体有过度疲劳、营养失衡、压力过大等情况出现时，免疫力就会产生不同程度的下降。而长期熬夜就是导致这种后果的不良习惯之一。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
专家提醒，应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。
三、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
专家建议：如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
四、 阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜 时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。甚至可能使性欲下降，使性功能降低。
五、视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
专家建议：熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。休息时可以选择远眺作眼保健操等方式。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406342
指导意见：熬夜对人的健康是一种慢性危害！特别是对那些不规律晚睡的人而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
问白天睡觉晚上上班
职称：医生会员
专长：消化不良，妇科
&&已帮助用户：14394
病情分析： 保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，意见建议：保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。
问白天睡觉，晚上上班好吗？
职称：护士
专长：月经不调、妇科炎症、痛经
&&已帮助用户：52419
意见建议：千万年以来，人类进化成日出而作日落而息的习惯，当然改变是对身体有害的，
问如果一直白天睡觉晚上上班对身体有影响？
职称：医生会员
专长：高血压，心血管，胃肠
&&已帮助用户：4023
病情分析： 这种情况可见于导致生物钟紊乱，另外可以引起植物神经紊乱、抵抗力低下、胃炎、血压异常等疾病意见建议：人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，建议合理安排作息，不要熬夜，防止发生疾病。
问在晚上上班白天睡觉算不算熬夜
职称：主治医师
专长：内科传染科老年病以及其他学科
&&已帮助用户：22891
，但是这样并没有造成身体上的伤害，只是与众不同就是了
问由于工作，晚上上班，白天睡觉，这样会不会对身体不好...
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220603
指导意见：你好，这样的习惯考虑可能会休息不好影响身体的健康，根据自己工作的性质尽量多休息，注意休息好，祝健康
问女孩子白天睡觉晚上上班对身体有好处吗?
职称：医师
专长：糖尿病、妇科
&&已帮助用户：15786
病情分析： 您好，当然有害了，人的身体五脏六腑和半天夜晚是有关系的，它们是不同事间有不同的工作的，比如肾就是在晚上工作的，一颠倒身体的循环液就颠倒了，时间久了当然不好了意见建议：建议还是尽量不要做这种工作。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
身体状况相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！}