不需要药物 10种方法就能降血压
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　　不需要药物 10种方法就能降血压
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　　本文导读：药物治疗高血压固然有效，但是日常生活中也有其他方法能降血压，下面我们来看看非药物的降压方法。
　　吃什么降血压 血压高怎么办 如何预防高血压
　　1、运动
　　研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
　　2、吃香蕉
　　很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。
　　3、限制食盐量
　　对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。
　　4、不要抽烟
　　吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。
　　5、减肥
　　研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。
　　6、减少饮酒
　　适当饮酒对血压有益，但是过度饮酒就会导致高血压。
　　7、控制紧张情绪
　　很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。
　　8、做瑜伽
　　印度学者研究发现，做瑜伽可依靠自动神经系统的作用，控制心脏跳动、呼吸、消化和其他下意识的机体功能，以达到降低血压的效果。
　　9、拒绝咖啡因
　　咖啡也许可暂时振奋精神，但是对于降低血压来说却毫无益处。甚至对于正常人来说咖啡因也会引起短暂的血压升高。
　　10、冥想
　　如果你想通过放松机体从而达到降低血压的目的，那么冥想不失为是一种好方法。百度拇指医生
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高血压患者五种简易按摩降压法
女 | 0个月
健康咨询描述：
高血压患者五种简易按摩降压法
高血压，不用吃药，也能治，五种按摩方法，肯定有适合你的。简易按摩降压法按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高血压，手法简单，效果明显。按摩指甲根部以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。按摩涌泉法取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后再终止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。抹前额取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。顺气法双手平放在胸前，掌心贴胸部,晓游棋牌，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。浴腰法两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。重复做20遍。
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刘医生医师
擅长: 小儿呼吸道,消化道疾病,内科呼吸道,消化道疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，对于原发性高血压需要长期服药。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于继发性高血压，治疗好引起高血压的疾病，血压可以降低。
刘医生医师
擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病，包括神经症、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议你经常性的量一下血压.&&&&&&指导意见：&&&&&&另一个进行一下食疗法.降血压的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.绿豆.大蒜.海带.葵花子….进行一下食物.如果实在不好可去医院.
张医生医师
擅长: 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好;患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.&&&&&&指导意见：&&&&&&一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释高血压&&&&&&以上是对“高血压患者五种简易按摩降压法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
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核心提示：生活中有许多危害我们身心健康的心血管疾病。而高血压就是比较常见的一种困扰中老年人的疾病。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的改善呢？下面跟着小编来看看预防高血压的几种简单方法，一起改善吧！
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　　生活中有许多危害我们身心健康的心血管疾病。而就是比较常见的一种困扰中老年人的疾病。那么有什么比较好的方帮助我们有效的改善呢？下面跟着小编来看看预防高血压的几种简单方法，一起改善吧！　　什么是高血压？高血压有哪些症状？　　对于高血压的话题我已经讲了很多了。高血压患者和的发病率也较正常血压者高出3—5倍。中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人、等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。　　高血压的症状　　头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向转化的信号；眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉；：双耳耳鸣，持续时间较长；气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状；失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关；肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。　　预防高血压有什么方法呢？　　1、少喝含糖饮料　　英国伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院研究发现，如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。美国科罗拉多州丹佛健康科学中心大学研究也发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。因此，饮料最好选择无糖的。　　2、尽量减少喝酒　　过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心率增快，血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血。所以要减少喝酒。　　3、补充钙跟钾　　钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠的排出，所以补钙和补钾都具有降压的作用。而常见的具备钙跟钾的食物有很多，像虾，核桃，大骨，牛奶，海带，大豆，莴笋，芹菜，丝瓜等等。　　4、吃少量的大蒜　　澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。此外，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。　　5、食盐不要过多　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。因此，远离高血压，首先要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足 够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。　　有什么中药茶可以帮助我们预防高血压呢？
　　1、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。　　2、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。　　3、荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
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