我今年19岁了,女,以前喜欢在电脑面前打游戏到晚上四五点才睡觉,中午2点之后起床.每天作息不规律,吃饭也不会按时吃饭,然后到了最近一段时间,想去调整自己的作息时间,晚上十点就睡觉了,可是还是要到白天12点才能起来.下午还是会想睡.&br/&总是就是调整自己作息时间之后每天几乎时时刻刻想睡
我今年19岁了,女,以前喜欢在电脑面前打游戏到晚上四五点才睡觉,中午2点之后起床.每天作息不规律,吃饭也不会按时吃饭,然后到了最近一段时间,想去调整自己的作息时间,晚上十点就睡觉了,可是还是要到白天12点才能起来.下午还是会想睡.总是就是调整自己作息时间之后每天几乎时时刻刻想睡
不区分大小写匿名
喝点桔子蜜茶
女性补血的营养食谱：美味羊肉驱寒清汤　　材料：羊腿骨(一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。　　配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。　　做法：　　1、羊腿骨洗净，每根剁成两段可看到骨髓；　　2、放入电压力锅中，加一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水(多加些，依锅的大小，可加入2/3锅即可)，炖25-30分钟；　　3、羊肉洗净切薄片，备用；　　4、豆腐切块，备用；白菜洗净，留菜叶，手撕成小片，备用；　　5、香菜洗净，切小段，备用；　　6、将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中，开小火，依次放入羊肉，豆腐，白菜，豆腐，逐渐开大火，开锅后再次调到小火，盖锅盖炖2-3分钟，加入适量的盐，香菜，即可。营养速查：羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候，可配上大饼或者烧饼，一定要加醋，孜然面和白胡椒粉，这样喝味道很地道！如果觉得以上食谱麻烦的话平时可用九味雪莹气血双补，从女性补血养气着手，能改善多种问题，利于补血的长久持续。平常要多运动~愿您早日恢复健康。
青春期发了
那就去睡呗。。。
像是 中医的脾虚
建议吃中成药 参苓白术散和霍香正气丸调理半个月看
设置闹钟强制自己起来 犯困的话就把茶当水喝 还困的话去跑十分钟 再困的话趴15分钟（闹钟）继续困的话我建议找医生晚上规定时间睡不着 试试看喝牛奶再睡 还是睡不着你就数你的呼吸 再睡不着运动半小时 继续睡不着。。。我也没办法我感脚最好的办法是找个男朋友 找个闺蜜 实在不行和你爸妈住
你体内的生命闹钟规律须慢慢地调整，切勿急。
慢慢来，可以尝试在饮食调养
坚持一些时间就会好的。
多锻炼身体!
长时间的熬夜是你的生物钟已经形成一定的规律了，如果你想改变它就需要一段时间去校正
时间观念不行
等待您来回答
健康常识领域专家我今年19岁了,女,以前喜欢在电脑面前打游戏到晚上四五点才睡觉,中午2点之后起床.每天作息不规律,吃饭也不会按时吃饭,然后到了最近一段时间,想去调整自己的作息时间,晚上十点就睡觉了,可是还是要到白天12点才能起来.下午还是会想睡.&br/&总是就是调整自己作息时间之后每天几乎时时刻刻想睡
我今年19岁了,女,以前喜欢在电脑面前打游戏到晚上四五点才睡觉,中午2点之后起床.每天作息不规律,吃饭也不会按时吃饭,然后到了最近一段时间,想去调整自己的作息时间,晚上十点就睡觉了,可是还是要到白天12点才能起来.下午还是会想睡.总是就是调整自己作息时间之后每天几乎时时刻刻想睡
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喝点桔子蜜茶
女性补血的营养食谱：美味羊肉驱寒清汤　　材料：羊腿骨(一般菜市场都有地卖，大概在3-5元左右/斤)，羊肉，豆腐，白菜，香菜。　　配料：盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜。　　做法：　　1、羊腿骨洗净，每根剁成两段可看到骨髓；　　2、放入电压力锅中，加一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水(多加些，依锅的大小，可加入2/3锅即可)，炖25-30分钟；　　3、羊肉洗净切薄片，备用；　　4、豆腐切块，备用；白菜洗净，留菜叶，手撕成小片，备用；　　5、香菜洗净，切小段，备用；　　6、将炖好的羊肉清汤倒入沙锅中，开小火，依次放入羊肉，豆腐，白菜，豆腐，逐渐开大火，开锅后再次调到小火，盖锅盖炖2-3分钟，加入适量的盐，香菜，即可。营养速查：羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、以及一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候，可配上大饼或者烧饼，一定要加醋，孜然面和白胡椒粉，这样喝味道很地道！如果觉得以上食谱麻烦的话平时可用九味雪莹气血双补，从女性补血养气着手，能改善多种问题，利于补血的长久持续。平常要多运动~愿您早日恢复健康。
青春期发了
那就去睡呗。。。
像是 中医的脾虚
建议吃中成药 参苓白术散和霍香正气丸调理半个月看
设置闹钟强制自己起来 犯困的话就把茶当水喝 还困的话去跑十分钟 再困的话趴15分钟（闹钟）继续困的话我建议找医生晚上规定时间睡不着 试试看喝牛奶再睡 还是睡不着你就数你的呼吸 再睡不着运动半小时 继续睡不着。。。我也没办法我感脚最好的办法是找个男朋友 找个闺蜜 实在不行和你爸妈住
你体内的生命闹钟规律须慢慢地调整，切勿急。
慢慢来，可以尝试在饮食调养
坚持一些时间就会好的。
多锻炼身体!
长时间的熬夜是你的生物钟已经形成一定的规律了，如果你想改变它就需要一段时间去校正
时间观念不行
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