怎样克服紧张心理
来源：网络
发布者：xiaobai
　　对于患者来说，生病是非常痛苦的，疾病的折磨让他们脾气暴躁，痛哭流涕，还有的患者干脆把自己封闭起来，其实这样疾病更不容易好转，生活中要学会用平静的心态去做治疗，那么，怎样克服紧张心理的相关内容给大家做如下介绍，希望能够给您带去一些帮助，让您快速健康起来。病例一：病情描述 :　　如何克服害怕,紧张的心理从小性格内向,害怕跟人说话,话到嘴边又不敢说不出,,,,现在情绪低落,没自信,,看到陌生人,心理紧张,头脑里一片空白,不知说什么..这种情况怎么去克服心理障碍,,,在此谢谢了,,,问题回答 :　　从你的症状看你患上的是抑郁症,你没有自信和不愿见人情绪低落大脑一片空白,这都是抑郁症的症状,从你的症状看你是严重抑郁症,我建议你最好不要吃西药,因为西药根本对此病无效,他只能控制一下症状西药的副作用会伤肝伤肾,吃中药能醒脑开窍,调整五脏六腑祛病毒素的无副作用一般18天左右就能彻底治愈不复发,若是需要帮助请与我们联系. 　　您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,我们建议您与我们联系,进行系统的心理咨询与治疗社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.
病例二：病情描述 :　　怎样消除紧张心理不管遇到大事还是小事还是平凡事，每次都紧张的颈部和头部发抖就是遇事就紧张的颈部和头部颤抖，最后感觉头变得麻木起来问题回答 :　　病情分析：紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.指导意见：(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态.如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸.进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案.此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛.生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等.(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张.有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”.在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情.每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作.这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松.(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善.虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张.（4）升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中.当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好.而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。 　　病情分析：您好，根据您的描述，您不管遇到大事还是小事还是平凡事，每次都紧张的颈部和头部发抖，您是心理素质太差。指导意见：像您这种情况，关键是要靠自己去战胜自己。您可以去咨询下心理医生，平时多参加些对自己有益的活动，特别是人多的活动，比如参加演讲，要多和别人接触，不要太内向，我相信您慢慢的会好的，自信点。 病例三：病情描述 :　　如何克服紧张心理。。每次体检和去医院量血压，我都紧张，心跳很快。不知道担心什么，有点条件反射了。所以测的值都偏高。而我在家里测都是好的，心跳也正常。就是到医院就控制不住。我每次提醒自己不要紧张，但还是不行。现在我怀孕16周了，每次产检都要量血压，还是紧张。看到那仪器就紧张。问题回答 :　　病情分析：这个心态不好本身也是一个病。这个一般是有心气心血虚的表现就会造成这个现像。指导意见：所以这个可以先补一下心气心血比如服用些归脾丸来治疗就可以达到调理的效果。怀孕以后可以不用治疗。你平常心去测就行了，你可以边测边看窗外转移一下你的注意力就会好的。　　病情分析：你好，从你描述的情况来看，你可能是对医院这个环境有紧张感，只要一到医院就不由自主的感到紧张导致测的血压偏高，存在着这种情况也是可以理解的，只是你的有些过了，需要控制一下才好。指导意见：建议你可每次去检查的时候叫家人最好是你平时比较亲密及可依赖的人陪着你去，到了医院要深呼吸，告诉自己只是来做例行的检查，这么多准妈妈们都来，没什么可怕的。再者和医生沟通一下，让医生安抚一下你的情绪。再者血压计没什么可怕的。　　以上的就是怎样克服紧张心理了，只要及时治疗和预防，一般就能治愈。但是，为了自身的健康着想，患者在选择医院的时候，一定要去正规的医院进行手术，这样才更有保障。同时生活中尽量做到让患者保持愉快的心情，一旦发现患者情绪异常，马上做治疗。祝你身体健康！
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& 一到医院就紧张，血压和心电图都秒升，医生总拿怀疑的眼 ...
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孕八月，前几次去医院测血压都是正常的，但是最近两次去医院血压都到一百四十多和八十多，量了好几次都是这样，越是这样我心里越紧张，血压越高。医生叫我化验尿，怕妊娠高血压，化验尿结果是正常的。我自己在药店测的血压也是正常的。开心电图单子，我又紧张，心跳120了，医生叫我挂个内科，内科医生说除了心跳快点正常，产科医生还开了心脏彩超，我还没去做。
我现在每次都怕测血压和心电图了，越是在意结果越紧张。
我都能猜到，每次结果肯定会不好，然后就会这样那样的检查，怎么克服这种白大褂恐惧啊？
这样还能顺产嘛？
我之前也是怕白大褂，哈哈
谢谢分享，推荐至得意妈宝首页文焦点新闻。
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我也是，每次去就紧张。心电图都说心律不齐。后来做了心脏彩超，没问题。因为我小时候心脏手术过，现在又超胖，我更怕因为这些不让我顺
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hallepotter 发表于
我也是，每次去就紧张。心电图都说心律不齐。后来做了心脏彩超，没问题。因为我小时候心脏手术过，现在又超胖，我更怕因为这些不让我顺
我还没做心脏彩超，感觉我是正常的，只是因为紧张，但是医生说，谁不紧张？
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检查的时候，学会转移注意力，不然你越想这个越紧张
咨询电话：400-027-1525& &官网：
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小王子no狐狸 发表于
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可能不单是紧张问题，还是要预防下妊高症
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我也是 在家都很好
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多坐一下再测
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别紧张哦，紧张的时候血压会偏高
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参观地址：解放大道1049号华美整容大厦11楼-14楼（同济医院旁）
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有没有什么好的方法可以把血压下降一点，感觉越是在意越是心跳加速血压高，有降压的好方法吗
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哎，一样。昨天测血压第一次高了很多，医生说刚刚走路了吗怎么比上次高这么多，然后我坐着不动我测才过。然后去做心电图，又是心律不齐，也怪我交费什么的楼上楼下的跑。
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白大褂综合症，我从第一次产检到生都是血压高心跳快，从来没有正常过。在家测血压每天都正常
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sherrylai 发表于
白大褂综合症，我从第一次产检到生都是血压高心跳快，从来没有正常过。在家测血压每天都正常
那你是顺产吗？
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灵魂只能独行 发表于
那你是顺产吗？
剖腹产，因为第一胎就是剖腹产
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我也见医生血压高
版权所有& Powered by>> >>我每次体检量血压时都紧张，量出来的都会血压高，有什么办法克服？
我每次体检量血压时都紧张，量出来的都会血压高，有什么办法克服？
病情描述：
我每次测量血压的时候都感觉到自己紧张，测量出来也都是血压高，有什么办法克服？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答19275条
医生建议：紧张时血压都会升高 这是正常的生理反应。平时你要改变现在的生活方式。多运动，别熬夜。作息要规律。长期这样，血压很容易高的。祝你健康
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