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女人脾虚眼袋大 多吃5种食物
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　女人脾虚后就会出现各种肌肤状况和健康问题，女人就害怕的就是衰老，花很多钱去美容却没什么效果，其实是健康出来问题，是脾气虚了。　　　　女人脾虚眼袋大多吃5种食物　　女人脾虚：面色发黄眼袋大　　大多数女性脾虚后，肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽，另外，许多女性虽然从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是眼眶周围却常有黑眼圈，眼袋也越来越大，这是脏腑虚弱的征兆。　　女人脾虚：　　中医认为，脾胃功能不佳不但会让人面色发黄、口唇无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生。所以，女人养好脾胃非常重要！　　女人要养好脾虚，多吃下面五种食物！　　1.红薯　　红薯有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。　　2.板栗　　板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。　　3.山药　　山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。　　4.红枣　　红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。　　5.香菇　　脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。　　处于青春期的女生都有一个要担忧的问题，那就是月经初潮。由于女生卵巢会分泌一席雌性激素，那么这些雌性激素会对女性的子宫内膜发生一些刺激，使这些子宫内膜出现每月一次的脱落，这些脱落的粘膜会伴随着血液排出体外。这样的现象就是月经，也是因为一个月出现一次才被取了这样的名字。那么作为女性青春期的标志之一，月经初潮有什么症状会出现呢？　　月经初潮症状　　事实上很多女性在来月经以前都会发现自己的身体有出现一些变化。那些细微的变化都是意味着你以后月经会什么时候出现初潮。那么我们就要好好的把握住这些症状，及时的咨询家人应该如何解决这样的问题。　　首先就是要经常测量一下自己的身高跟体重。因为基本上都是趋于稳定的状态，要是突然之间发现体重和身高是有增加的话，那么我们就要提高警惕了，很有可能就意味着你的月经初潮就要来临了，这个就是很明显的一个月经初潮症状了。　　接着就是可以观察一下女生的乳房发育情况，如果已经开始发育了，乳房又开始出现了乳晕并有膨胀的现象，随后用水去触摸会有硬结存在的话，就意味着月经初潮要来临了。　　最后一个月经初潮症状就是看看自己的内裤有没有白带的出现。一般来说女性的白带都是跟蛋清一样透明的，没有颜色也没有味道，这些液体还是有一些粘稠感的话就是属于正常的现象。但是要是这些白带是有一些棕褐色的出现，也就是一个月经初潮的症状，那么我们也就要注意了，月经初潮很快就会来，大概只需要两三天。　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。　　1、山药山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。　　吃法：　　1、以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。　　2、山药有益气养阴生津的功效，治疗糖尿病效果较好。糖友最好吃蒸山药或黄芪山药粥，不宜油炸。　　需注意的是，山药有收敛作用，因此感冒、大便燥结及肠胃积滞者忌用。另外，柿子、猪肝不宜与山药同吃。烹饪中不能加碱，以免破坏营养成分。山药皮里的皂角素会引起过敏，最好削皮后烹调。山药切片后须立即浸泡在盐水中，以防氧化发黑。　　2、鲜果汁和蔬菜汁　　鲜果汁和蔬菜汁可以补充大量的维生素，不少人平时习惯了大鱼大肉和煎炸油腻，鲜果汁和蔬菜汁都有平衡营养的效果。　　吃法：　　1、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化。预防种脉硬化、高血压。　　??2、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。　　3、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力。注意：胡萝卜最后放。　　3、海带　　海带味咸、性寒，入肝、胃、肾三经，具有消痰利水的功效。海带含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素。海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。　　吃法：　　炎热的夏天，来一道凉拌海带丝，可是开胃又解暑哦。　　4、菌类食物　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇、金针菇等等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量。同时活跃了消化作用，成功分解不被消化留下的东西。但是一定要记得，菌类食物要完全煮熟了才健康哦。　　吃法：　　1、金针菇和黑木耳不妨用作凉拌，通常身体累了胃口也会变小，凉拌菜适合开开胃。　　2、蘑菇、香菇可以和荤菜搭配炖食，最常见的就是小鸡炖蘑菇啦，适合熬夜过后恢复能量。　　3、银耳是首推银耳莲子红枣糖水，对熬夜党补充气血非常有益哦。　　5、芦笋　　芦笋享有“蔬菜之王”的美称，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，能帮助排除体内多余的水分。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素。质地鲜嫩，风味鲜美，是一款低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素食材。　　吃法：　　在烹调时可选择切成薄片，炒、煮、炖、凉拌均可。　　6、醋　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。　　吃法：　　1、每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。　　2、睡前不妨拿一勺醋兑水喝，醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。　　但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。　　7、洋葱：　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。　　吃法：　　煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。　　8、绿豆：　　绿豆是下火尤物，能促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。天气热，来一碗甜甜的冰镇绿豆汤最惬意了。　　吃法：　　将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。　　这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。　　9、地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，是清理肠道垃圾小能手。　　吃法：　　最棒的吃法是用微波炉烤，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。　　10、薏仁　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。　　吃法：　　1、直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。　　2、经常熬夜的女生，不妨来一碗胶原蛋白满满的薏仁花生猪蹄汤，美容养颜纯天然，有助于保持容光焕发的状态哦。　　如果有高血脂的症状，每日摄取60克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。　　11、莲藕　　莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。莲藕具有一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。此外，莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，能够防止皮肤粗糙，让肌肤保持光泽。　　吃法：　　1、莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用。　　2、也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。　　12、牛蒡　　又名东洋参，能促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。做成牛蒡茶饮用，长期服用有减肥功效。在古代一些著名文献中均有记载，如《东坡杂记》中的“去腻”，《老老恒言》中的“去油脂”等等。　　吃法：　　作为饭桌上的常客，肯定少不了牛蒡排骨汤。做起来也是很容易上手，锅内的水烧开放入排骨与牛蒡，煮沸后，改用中小火煮20分钟左右，加调味就ok啦。　　13、猪红　　猪红的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。　　吃法：　　最常见又最快手的做法就是韭黄猪红汤啦，将猪红煮熟后，捞去浮沫，加入韭黄和调味，再煮一会儿就能开吃啦!　　编辑结语：当你不得不熬夜的时候，记得保证熬夜的质量，还要减少对身体健康的影响。需要时常在夜里工作的人，要尽量给自己创造良好的工作条件，熬完夜注意休息，把缺了的睡眠时间都补回来，别忘了在饮食上注意调养，才能更快恢复满满的元气!
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脾肾阳虚吃什么好 改善脾虚调节肾功能
&　　脾肾阳虚症是由于素体阳气虚，或年老体弱，阳气不足，或脾阳虚日久，波及肾阳，导致脾、肾阳气均不足的病症。脾虚阳气不足，多引起大肠功能失调，表现为或腹泻，或便秘。那么脾肾阳虚吃什么好呢?
　　脾肾阳虚吃什么好&宜食食物：
　　性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。　　阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、等。
　　肾阳虚时会出现月经量多，小便清长，腰膝酸冷、畏寒等症状，用药应该应用补肾阳的药物，但应该在医生的指导下服用，如常用的补肾阳的药物如鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草等;食物应多吃些温热之性、具有补阳散寒的食物，如羊肉、牛肉等。
　　脾肾阳虚吃什么好&食疗
羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥状，置碗中，注入60毫升羊肉汤，放少许鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉，拌匀后置笼上蒸45分钟，热食。
尖椒鸡丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大小;鸡胸脯肉60克，切成丁块，以料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好后，入油锅过至九成熟捞起，然后以油锅旺火爆炒尖椒至七成熟，放入鸡丁，炒熟后置盘中，以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，浇汁于鸡丁、尖椒上即可，热食。
核桃仁粥(宜于阳虚便秘)：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁;籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。
　　d. 糯米粥(宜于阳虚泄泻)：糯米50克，狗肉汤250毫升，文火炖煮成稀糊状，加适量胡椒、味精即可，热食。
　　脾肾阳虚吃什么好&&忌食食物：
　　性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
　　脾肾阳虚吃什么好大家都清楚了吧。有需要的朋友可以回去试一下!}