心情不好，关上门不想见人啊。严重失眠怎么办，为什么最近晚上总是没睡意呢，严重影响第二天上班精神情况_百度知道
心情不好，关上门不想见人啊。严重失眠怎么办，为什么最近晚上总是没睡意呢，严重影响第二天上班精神情况
心情不好，关上门不想见人啊。严重失眠怎么办，为什么最近晚上总是没睡意呢，严重影响第二天上班精神情况，难受死了！
是轻度抑郁症\也可以找中医调理。不一定是治病先治心。有时候也可以先治生理的。生理健康了，心理也就自然乐观、开朗了。可以自己敲胆经、心包经。
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这是轻度抑郁症的前期症状，及时就医，及时治疗，否则会严重影响睡眠！
呵呵，可以试下翻看一些平时没耐心看的书本，让自己一行一行的阅读，会让你有事干，不用想其他的，但又会让你觉得很困。不妨试一下。
睡前放点轻音乐，笑也一天，愁也一天，愁也没人理，自己爱自己才是硬道理。找点开心的事乐乐，没有什么过不去的。
病情分析：你好，如果身体没有其他问题，可以适量服用镇静剂意见建议：
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出门在外也不愁怎么办失眠一年多了，一直吃药现在还没好转，不知道是什么原因？请个位好医生帮我看看吧！_百度知道
怎么办失眠一年多了，一直吃药现在还没好转，不知道是什么原因？请个位好医生帮我看看吧！
有晚上一整夜睡不着的，有的时候睡上有3-4个钟可是质量不是很好，白天上班的时候到了下午的时候感觉就要到下来一样，坚持不住，感觉现在身体很脆弱了，失眠前身体很好很强壮的一小伙，现在脸上毛孔都大了唉…，晚上睡觉时脚底很热，请医师指点下！
提问者采纳
去医院吧，症状在网上说多详细都是不靠谱的。个人觉得你是有点植物神经紊乱，多喝水，保持运动和良好的生活习惯即可。
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白天做一些运动，让自己累一下。晚上一定会睡的很香的。睡觉前放松心情，暗示自己一定会有一个好梦的。把自己烦恼的事情解决。可以在医生的指导下服用安眠药。
失眠的相关知识
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出门在外也不愁∪０∪晚上一直失眠怎么办有没有好的食疗的方法可以治疗失眠的呢？谁能帮帮我啊，谢谢
⑥йā⒏⑹
平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等
每晚睡前可以喝牛奶，失眠时间较长，
推荐你用“爸 妈 福 的枕头“，希望对你有帮助
1.寻求并消除失眠的原因
　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误调理。
2.身心松弛，有益睡眠
　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡
　　不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
另外：zhiyuantang怡眠cha对失眠问题可以起到很好的改善作用，zhiyuantang怡眠cha能调节人体“觉醒系统”。 确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日调理好失眠，香香甜甜的睡个好觉。
调理晚上失眠的方法1、患者仰卧，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。
　　调理晚上失眠的方法2、患者坐下，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5～7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3～5次。
　调理晚上失眠的方法3、患者俯卧，按摩者在其背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞（腰部两侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。
　　调理晚上失眠的方法4、每晚睡觉前，也可以坐于床上自己进行如下按摩：（1）揉百会50次。（2）擦拭肾俞50次。（3）摩脐下气海、关元50次。（4）揉按足三里、三阴交各50次。（5）擦涌泉100次。（6）仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
　　调理晚上失眠的方法5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。
　　调理晚上失眠的方法6、每晚就寝前，俯卧于床上．请家人握拳在臀部各处轻轻扣击、按摩约100次。然后用右脚的大拇趾去摩擦左脚的内踝和外踝，再用左脚拇趾去摩擦右脚踝，这样交替做约50次。
以上介绍的6种调理晚上失眠的方法的方法，大家可以根据自己的情况选择一种或多种同时进行。一般人的对穴位的认知都是比较少的，而且按摩调理的方法是需要长期坚持才能达到一定效果的。现在普遍调理失眠的方法是茶疗，多数人使用的是zhiyuantang怡眠cha。zhiyuantang怡眠cha能调节人体“觉醒系统”。确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日调理好失眠，香香甜甜的睡个好觉。
调理晚上失眠的方法1、患者仰卧，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3～5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5～10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。
　　调理晚上失眠的方法2、患者坐下，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5～7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3～5次。
　调理晚上失眠的方法3、患者俯卧，按摩者在其背部用滚法，操作3～5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞（腰部两侧），关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。
　　调理晚上失眠的方法4、每晚睡觉前，也可以坐于床上自己进行如下按摩：（1）揉百会50次。（2）擦拭肾俞50次。（3）摩脐下气海、关元50次。（4）揉按足三里、三阴交各50次。（5）擦涌泉100次。（6）仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。
　　调理晚上失眠的方法5、每晚临睡前先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3～5分钟即可产生睡意。
　　调理晚上失眠的方法6、每晚就寝前，俯卧于床上．请家人握拳在臀部各处轻轻扣击、按摩约100次。然后用右脚的大拇趾去摩擦左脚的内踝和外踝，再用左脚拇趾去摩擦右脚踝，这样交替做约50次。
以上介绍的6种调理晚上失眠的方法的方法，大家可以根据自己的情况选择一种或多种同时进行。一般人的对穴位的认知都是比较少的，而且按摩调理的方法是需要长期坚持才能达到一定效果的。现在普遍调理失眠的方法是茶疗，多数人使用的是zhiyuantang怡眠cha。zhiyuantang怡眠cha能调节人体“觉醒系统”。确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日调理好失眠，香香甜甜的睡个好觉。
平日可多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜等每晚睡前可以喝牛奶，失眠时间较长，推荐你用“爸&妈&福&的枕头&
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