所在位置： >
为什么人们容易得失眠？
更新时间： 15:21:44　|　文章来源：本站原创
　　为什么有的人工作了一天之后，晚上睡不着觉，有的人心理压力大，晚上也休息不好，如果有心事晚上也会失眠，失眠到底是什么原因造成的呢？有没有好的方法来减少失眠，有一个好的睡眠质量对于第二天的工作效率也会提高，介绍一些关于失眠的一些知识。　　一失眠的原因　　1、无规律的昼寝，会干扰正常睡眠模式，影响晚上睡眠。昼寝时间最好不要超过1小时，也可以20分钟放松代替昼寝。正常昼寝或瞌睡时间应选择在早晨醒来后8小时以内。　　2、只有在想睡的时候才躺下睡觉。这样可以让患者自己入睡，使他们在想睡觉时，能一趟下就睡着。　　3、卧床只用于睡觉，不作他用(不在床上进行看书、看电视、吃东西及想问题等活动)，即使在床上进行性活动，睡觉前仍需按规则来执行。这样可使患者自己形成卧床-睡眠的条件反射。　　4、不论晚上睡多少时间，天天都准时起床，这样有助于建立持久持续的睡眠节律。主要是希望患者能建立起醒睡节律，以消除醒来躺在床上的不良习惯，达到巩固床只与睡相联系的条件。另外，及时起床，这种睡眠不足有助于当晚入睡。　　5、若还不能入睡，则再反复准则3、整夜都要执行准则3。3、4两条是帮助患者巩固卧床与睡眠条件性联系，消除躺在床上难以入睡的挫折感。　　二失眠的治疗　　1、efg-2脑神经递质检测仪　　efg-ii脑神经递质检测仪，仅需5分钟采集脑神经递质信号，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神科患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据。乌鲁木齐爱德华医院efg脑神经递质免疫再生疗法临床实验结果表明，该疗法采用现代生物基因接绪技术，能够无创、快速、无辐射地准确检测脑神经递质。患者精神疾病的病因能够准确检测出来，那么治疗精神疾病也就不那么难了。　　2、f-yd生物基因微导技术　　“f-yd生物基因微导技术”国内二大精神疾病研究机构：乌鲁木齐爱德华医院、乌鲁木齐爱德华医院联合美国、日本、英国等国际权威精神疾病研究机构，收集和研究出大量精神疾病的病因，经过无数次反复的临床验证和实践，结合最新引进的美国尖端f-yd生物基因微导技术，最终研发而出，临床治愈率高达96%以上，临床治愈人数超过48320人，一举攻破精神疾病治疗难题。　　以上如果大家得了失眠之后，不要抱有很大的心理恐慌，可以调整一下心态，多放松一下，不要给自己施加太大的压力，一定要注意休息睡眠时间，有良好的睡眠习惯，第二天才能有好的面貌去进行工作，所以减少失眠要从日常的一些个人习惯开始改变。
　　人生中有一件事情比较痛苦，这件事情就是，...
　　生活枯燥或者忙碌，压力太大都会使心理有很...
　　在我们日常生活中隐藏着许多导致失眠的食物...
　　睡眠是一件大事，在我们的生活中，一天的睡...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]文章来源：发布时间： 10:11:20了解病情
&日常生活中，由于人们饮食不当，营养不良，很容易引起上火。上火是比较常见的一种疾病，大家肯定知道上火能引起口腔溃疡、牙疼、长痘痘等症状吧。那大家是否知道上火也会引起失眠吗？为什么上火也会引起失眠呢？下面让邯郸钱氏的专家来详细的为我们解答一下吧
第一，大家对上火肯定都不陌生，上火是日常生活中十分常见的一种症状和体征，如面红耳赤、咽燥声嘶、口腔糜烂、牙疼肿胀等。这只是上火的一般症状，如果是肝部上火就会有烦躁失眠的现象，可见上火会引起失眠，只是它们之间的关系看似不那么紧密，因此很多人都想不到上火还能引起失眠。上火引起的失眠需要通过&败火&来缓解失眠的症状。但是败火的方法要根据上火部位的不同来界定。心火是引起失眠多梦的一个原因，除了失眠外还有其他症状，比如舌边尖发红、心烦意乱、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。这种心火引起的失眠可以选用同仁牛黄清心丸、安宫牛黄丸等来败火。
缓解上火引起的失眠，不同的人群方法不同。
（一）、妇女易发心火，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调导致心火亢盛，从而出现失眠多梦、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮等症。这类人可用枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火药，平时饮食上应多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。
（二）、中年人易发胃火，常口苦咽干、伴有面红目赤、心悸失眠、性急易怒、头晕目眩;这类人群可用龙胆泻肝汤和清胃散，给予清肝泻胃治疗，平时饮食上应增加黄绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐的不足。
（三）、老年人易发虚火，从而出现腰膝酸软、心烦、心悸失眠、入睡困难等症状，这类人可用知柏地黄丸给予滋阴降火，日常多食富含维生素B、C及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、桔子等。
对于上火引发的失眠现象，一定要注意自己日常生活习惯的调整，一个正常的作息时间和饮食习惯是很重要的，不要给自己太大的心理负担，注意自己身心状态的调整，一个积极乐观的心态是很重要的，希望以上信息对您有所帮助，如果还有什么疑问，可以在线咨询我们的专家或是拨打我们的咨询热线，，祝您身体健康
女 所在省份:
预约医生：
预约时间：
病情概况：
医院视频 Video
钱成光 院长
科普长廊 Science Gallery为什么会失眠？现在感觉精神不佳_百姓问医生
扫描二维码
为什么会失眠？现在感觉精神不佳
来自：浙江省 杭州 浏览 462 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 54097 位专家为您在线解答
病情分析： 您好，目前多数失眠患者主要与精神压力大，生活不规律为主。
TA帮助了53人
回答列表（6）
TA帮助了1317人
病情分析：
引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔，是最好的治疗方法
回答时间：
TA帮助了1727人
病情分析：
实造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
回答时间：
TA帮助了2370人
病情分析：
您好在生活中可以先查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
回答时间：
TA帮助了943人
病情分析：
您好，生活中发生的失眠以精神因素多见。所谓“日有所思夜有所想”精神压力过大，长期被某些事情困扰，睡前过于兴奋，睡前过度用脑，环境吵闹等都可以引起一定程度的失眠。
回答时间：
TA帮助了2510人
病情分析：
您好，改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚 持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
回答时间：
TA帮助了2017人
病情分析：
对于青少年出现失眠多数就是由于压力过多所引起。 如学习压力，工作压力等，所以首先需自己调节好心态，不要劳累，固定睡觉的时间，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，能促进下睡眠的质量，在睡前不要看电视以及玩手机。
回答时间：
热门关键词
您可能还关注
疾病大全自助查询
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找
按疾病查找
按症状查找}