【喝茶失眠怎么办】_失眠_饮茶_怎么处理_解决方法_怎么解决-大众养生网
喝茶失眠怎么办才好？
梦剩哪一些问： 13:42:59关键词：
我很喜欢晚上的时候喝茶，因为不喝茶我会觉得晚上很不舒服，但是有时候喝了晚上会出现睡不着的情况，喝茶要是应该如何？大众养生网小编解答：因为在中是含有大量的碱的，咖啡碱又拥有可以令人的中枢神经非常激动兴奋的效果的一种物质，是不建议在睡觉前饮用水的，而且如果经常的饮用茶水，还是有可能造成人的出现问题。如果要喝茶的话建议还是在白天精神充足的时候饮用。如果睡前一定要饮用茶水的话，最好要选择来进行冲泡，因为红茶的比较温和，虽然也会有提神的功效，但是比普通的茶叶好。
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花生叶可以治疗失眠是一种民间说法，的确在很多失眠病人身上取得了一定效果，但是这个说法至今没有得到科学的支持和验证。不过，每个人虽然可能表现出相同的病症，但不一定是相同的病因造成的，因此花生叶不一定对任何人都有好的效果，你这种还是要以消除诱因为主，大部分药物治疗只能在一定程度上缓解症状，既然知道病因，还是要自己彻底消除诱因，病情才能根本好转。...[]
失眠在不同人群都或多或少的体现，造成女性失眠的原因特别的多，而不排除是疾病等因素作祟，所以在如果出现失眠特备是长期性失眠必须到医院进行检查，盲目购买补品非但对症状缓解没有帮助，甚至还会延误疾病的治疗。此外，日常生活不规律、压力、心事等也是造成失眠的原因，而这类失眠往往有阶段性的特点，而通过运动、热水泡脚、睡前热牛奶的方式则能进行缓解，同时注意消除压力等因素。...[]
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?怎样才能不失眠
　　一.首先建立信心　　对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。　　二.安排规律生活　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。　　三.保持适度运动　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。　　四.睡前放松心情　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。　　五.设计安静卧房　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。　　六.使睡床单纯化　　养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。　　七.睡前饮食适度　　睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。　　八.饮酒不利睡眠　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。　　九.经颅微电流刺激疗法　　长期失眠对身体会产生各种影响，如果比较严重一定要及时治疗，经颅微电流刺激疗法就是采用非常普遍的物理疗法，专业治疗失眠症，安全无药物副作用和依赖性没有副作用，疗效快，工作、学习、休闲当中都可以使用此疗法。一天使用1小时，一个疗程30天，一般一到两个疗程见效。
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我对失眠的看法：这是人的本能决定的，人最原始的本能就是关注外界的危险，避免受到伤害，因为精神高度紧张可以避免猛兽的侵害，但同时会因精神紧张造成失眠，所以现代人的失眠都是因为心事重重和精神紧张造成的，是人最原始的本能，是正常现象，什么时候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的结果，睡眠靠大脑，而各种信息传到大脑里，它就要思考、处理，这是它的本能决定的，人不是机器人，我们可以决定什么时间处理它，我们的大脑和我们的心脏一样是永不停止工作的，白天思考晚上做梦是正常的，如果大脑遇到大量信息或者麻烦的事情，它就要占据我们的休息时间继续思考、活动，造成失眠，这不是我们能主观控制的，其实这是正常现象，不必害怕，顺其自然就行了，最好不吃药，到时候（条件具备了）你想失眠都办不到，
为帮助尽快入睡，这里推荐两种方法：1、是上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼 吸，然后想像在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想像中的白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，对自己进行一次暗示：我已经睡着了；2、躺下后让自己处于无意识状态。首先告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的，可以想一些轻松的事情，比如舒服得像漂在水面上，同时告诉自己一定会成功，根本不用焦急———这样很快就可以睡着了。
哦，如果你身体没什么情况的话，你可以试着放下一些事吧，你的心事太多了。放松一下，就应该没问题，如果非要吃点什么也千万不要吃药会有依赖性，用点外用的吧。我以前一个同学他妈就有失眠的毛病上医院，大夫给她开了一个叫爸@妈@fu@康@平@枕@的中药枕，枕了一段时间说效果不错吗，试试吧。百度里面应该能搜到。
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总是失眠怎么办？能有什么方法治疗？
提问者采纳
老失眠…也许是太累…也许是压力过大…想得太多…导致影响睡眠…这样了…就应该给自己减减压…别去想太多…让一切顺其自然…多想想开心的事…多出去走走散散心…把心平静下来…也许这样会好一点…时在没效果…也可以尝试下吃安眠药…但不要吃太长时间…对身体会不好…适当吗…
提问者评价
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思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，烫大约半小时就可以了，再然后是全身，睡觉前先用热水烫烫脚，然后开始放松自己的肌肉，你也就美美的入睡了，先从脸部做起，开始的水不要太热。你可以这样做，在睡觉时让脑子里变的一片空白，只不过有的人频繁,逐渐的提升水的温度，当你的全身都松弛下来时，有的人偶尔罢了，然后是四肢其实失眠人人都有
看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
1：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
2：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效
五大高招教你睡个安稳觉早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。高招1 制定合理睡觉时间表要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物...
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