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晚上睡眠不好是什么原因
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　　晚上睡眠不好是什么原因　失眠有哪些常见的症状? 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。长期失眠不仅影响患者正常的生活工作状态，更为严重的是还危害人们的身心健康。下面，就让合肥时代神经内科研究院 的专家来为我们介绍下这种病症有什么常见的症状表现。晚上睡眠不好是什么原因
　　专家说由于失眠的程度不同，症状也是不同的。一般的症状表现主要有以下几种。
　　1. 入睡较为困难，睡眠时间少
　　2. 半夜易受噩梦或是其他而惊醒，但醒后翻来覆去难以入睡。
　　3. 睡醒之后仍感到疲乏无力。
　　4. 失眠者爱胡思乱想，做事提不上兴趣。晚上睡眠不好是什么原因
　　5. 长期失眠会导致神经衰弱和抑郁症的发生，而这些病症的加重又会影响失眠的再次加重。
　　同时，失眠的症状还会引起人们注意力不集中的现象，造成更严重的影响。
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　　合肥时代神经内科研究院 MX脑平衡康复体系 采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。晚上睡眠不好是什么原因
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李洪廷，出身中医世家，毕业于中国人民解放军第一军医大学，现任合肥时代神经内科研究院首席医师。从事精神…
张淞 主任医师
张淞主任，现为合肥时代神经内科研究院学科带头人。一直从事失眠 抑郁症和精神分裂的临床、科研、教学工作…
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时间： 10:20:18
健康咨询描述：
最近晚上睡眠质量很不好是为什么啊?最近晚上睡眠质量很不好是为什么啊?
曾经的治疗情况和效果：
最近晚上睡眠质量很不好是为什么啊?
想得到怎样的帮助：没什么病,就是11点多睡了,6点多就醒了,然后睡不着了!（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生回复区
擅长: 擅长内科疾病如高血压，冠心病等心脑血管疾病疾病，妇
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病情分析：你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.指导意见：注意这几方面：1 保持稳定,乐观的情绪.2 积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3 合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4 合理安排作息时间.
擅长: 子宫肌瘤、宫颈糜烂、阴道炎、子宫肌瘤、输卵管堵塞等
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病情分析：失眠是最常见的睡眠障碍,是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳,头昏眼花,头痛耳鸣,心悸气短,记忆力不集中,工作效率下降等表现.不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.指导意见：可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.一般的失眠患者可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等.
擅长: 内科疾病
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病情分析：成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了.指导意见：在睡觉前喝杯纯牛奶有助于你 有一个更好的睡眠,或是什么也不要想,让自己脑子里尽量是空的就可以了!
擅长: 妇产科，阴道炎，盆腔炎，月经不调、产后诸症
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病情分析：你好!你这考虑是神经衰弱引起的失眠.指导意见：建议你在医生的指导下服用谷维素和健脑补肾丸治疗,
擅长: 肝病
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病情分析：成年人每天保证有8小时的睡眠时间就可以了.指导意见：睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度：想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了.对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环.正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松.
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病情分析：你好,你的睡眠时间还是不少的指导意见：每个人的睡眠时间根据白天的精神状态决定的.最近如果有什么事也会影响睡眠的.放松心情
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造成的原因有很多,如：（1）,环境因素：噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠,卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠.改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠.同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠.
（2）,生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠.
（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠.为自己或亲人的疾病焦虑,害怕手术,亲人亡故,为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因.
（4）,躯体疾病：各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病,关节炎,晚期癌症,夜尿症,胃肠疾病,肾功能衰竭,甲状腺功能亢进,帕金森病等常常引起失眠.
（5）,精神疾病：抑郁症,精神分裂症,老年痴呆,焦虑症,强迫症,边缘性人格障碍等常伴有失眠症状.
（6）,药物：最常引起失眠的药物有咖啡因,茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂.这类失眠称为反跳性失眠.
（7）,睡眠伴随症：如梦魇,夜惊症.
（8）,原发性睡眠障碍如特发性失眠,睡眠时相延迟或提前综合征,睡眠呼吸暂停综合征.
（9）,假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡.也有的人将疲乏认为失眠.
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晚上睡前用热水泡泡脚,对睡眠有好处的.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的...
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晚上睡眠质量不好怎么办
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【导读】晚上睡眠质量不好怎么办 进入失眠吧,你就会看到,尝尽失眠的人,不一样的生活.睁眼痛苦,闭眼也痛苦,无论处于哪种状态,就是不能入眠,连最基本的睡觉本能都未能得到满足,那是怎样一种痛苦和悲哀!最好的治疗失眠的方法是每个失眠患
　　晚上睡眠质量不好怎么办　　进入&失眠吧&,你就会看到,尝尽失眠的人,不一样的生活.睁眼痛苦,闭眼也痛苦,无论处于哪种状态,就是不能入眠,连最基本的睡觉本能都未能得到满足,那是怎样一种痛苦和悲哀!最好的治疗失眠的方法是每个失眠患者迫切需要知道的.针对失眠轻重的问题,让专家来传授治疗方法吧!晚上睡眠质量不好怎么办
　　一、轻度失眠如何调理,在这里倾情告诉你.
　　1、就寝和起床时间要有规律;
　　2、分散注意力,不要老是想着自己可能又睡不着了;
　　3、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒,不要吃得过饱;晚上睡眠质量不好怎么办
　　4、积极培养业余爱好,丰富晚年生活
　　5、减少呆在床上的时间,除非是睡觉,不要在床上看书或看电视;
　　二、轻度失眠有了调理,那么,重度失眠又该怎么办呢?
　　【研发背景】人类基因组DNA序列图绘准确绘制出来后,人类就开始进入一个崭新的时代&&基因时代.国际基因精神疾病中医研究中心是国际指定的精神疾病专研与攻关机构.中心专家组联合国内顶级精神科专家历经十年对精神疾病的治疗理学及发病机理进入了深入研究,成功的破译出了精神疾病致失眠基因密码.
　　通过国际先进的现代生物基因萃取技术,从20多种海洋生物,60多种珍稀名贵药材中分离出了&脑神经基因修复调节素、脑源性神经营养因子、脑细胞激肽缓释酶&等细胞活性蛋白酶成分.研制出了当今医学界为之惊叹的新一代全面抗复发基因技术&&MX脑平衡康复体系.该技术的问世,宣布了失眠症被彻底攻克.
　　没有经历失眠的痛,尝不出其中的苦滋味.这是一种精神折磨,也是一种肉体的残害.严重的失眠,不仅使身体免疫力,抵抗力下降,而且还会引发各种各样的疾病,诸如抑郁症,肥胖症,健忘症,癌症,等等失眠症,也会像赶热闹似的一起来.身子骨再硬朗,也承受不住那么多病痛的折磨.别轻视失眠,失眠是慢性自杀.对于失眠,如还有疑问,可以咨询专家,服务热线400-0540567.晚上睡眠质量不好怎么办
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姓名：胡长海
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
姓名：杨炳如
职称：主任医师、教授
擅长：失眠抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、癫痫等精神疾病。
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