失眠是什么原因引起的,失眠是怎么回事,为什么失眠 - 七丽女性网&
失眠是什么原因引起的 了解失眠才能攻克失眠 10:18:47来源：七丽女性网分享：俗话说“好吃不如饺子，舒服不如倒着”。对于上班族和学生来说，劳累了一天，晚上得以躺下睡觉，那才会舒服。但是我们忙碌的都市人在身心压力很大的情况下，会常常有很累却一直睡不着的时候，这是怎么回事呢？我们的失眠是什么原因引起的呢？来一起看看医生怎么解答我们为什么失眠吧！几个世纪以来，人们一直认为睡眠是一种消极被动的过程。现在似乎仍有许多人认同这种观点。为了进入睡眠状态，我们必须使大脑和身体放轻松，降低活跃与唤起状态。因为在大脑活跃的状态下，我们是无法入眠，只有在自然的状态下才能入眠。这其中也会有很多因素会干扰睡眠，例如噪音、灯光、身体的不适与疼痛的感觉，以及各种思绪等等。你为什么会失眠?1. 短暂性失眠我们所有人都曾有过一两个晚上睡不好，随之而来的便是一两天的疲惫。压力过大、兴奋过度、环境改变等诸多原因都可导致暂时性。但不久之后睡眠就会回归正常，白天的状态也会恢复常态，这种暂时性失眠一般无需进行治疗。2. 短期性失眠短期性失眠则是指失眠持续数日至数周。通常导致短期性失眠的原因有：持续的就学、工作及家庭生活的压力，或是亲朋好友突然离世等突发事件的打击。此类失眠情况，一般做好压力或失落感调适后，就可以恢复到正常的睡眠状态;有时则可需要干预治疗，帮助恢复睡眠。3. 长期性失眠如果睡眠品质差，夜间频频醒来持续超过三周，则属于长期性失眠。实际上，很多长期性失眠患者遭受失眠症状的折磨可能长达数月，甚至数年。这类患者需要接受专业治疗。导致长期性失眠的原因大致可分为四类：身体疾病、心理因素、生活形态、主观性失眠。扩展阅读：分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读健康导读大家都在看大家都在搜蔬菜///秋季养生////////汤/////茶///////////为你推荐看过本文的人还看过2266猜你喜欢||||||||prevnext百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　根据中国睡眠研究会此前的调查统计结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%！
　　According to the Chinese Sleep Research Society, about 38.2% of Chinese adults suffer from insomnia.
　　3月21日，在北京举行的“2016世界睡眠日‘健康+’梦想论坛”上，《2016中国中产阶层睡眠指数白皮书》正式发布。这份报告最大的特点，在于首次采用了大数据调研方式结合学术支撑的睡眠调查。
　　A white paper concerning the sleep quality of the Chinese middle class was also released today, the 16th World Sleep Day, which resulted from a big data research method for the first time. The paper incorporated results from 13 million participants.
　　数据显示，在参与此次中国中产阶层睡眠指数调研的1300万人中，46.58%的人伴有失眠症状，而疑似失眠症患者也达到15.02%。而具有睡眠障碍者的比例，更是高达82%！
　　白皮书还提到，4.79%的人群需要坚持长期服用安眠药方可入睡。
　　The white paper shows 46.58% of the surveyed participants suffer from insomnia, while 15.02% of the participants are suspected insomnia sufferers. 82% of the participants have trouble sleeping.
　　Also, 4.79% of the surveyed said they could not easily get to sleep without taking sleeping pills.
　　睡眠不佳的危害
　　白皮书显示，睡眠不佳已经导致身心健康和社会经济问题：18.7%记忆力减退; 16.94%有精神问题倾向; 4.71%影响交通安全，其中四分之一有发生重大人伤事故的风险。
　　Poor quality of sleep could result in a variety of negative consequences, including abating memories, mental health problems, or even serious traffic accidents due to fatigue driving.
　　中国睡眠研究会韩芳表示，睡眠不佳可以引发各种各样的疾病。
　　&According to modern medical science, there are over 90 kinds of diseases related to poor sleep. Those diseases mainly result from being unable to get to sleep, feeling hard to wake up, and poor quality of sleep. Those diseases pose serious threats on human health. For example, snoring could lead to not only a variety of illnesses but also even sudden deaths.&
　　究竟哪些原因导致人们睡眠质量下降呢？
　　调查发现，睡得越来越少，睡眠质量差，以及出现熬夜的现象越来越多。而熬夜的原因主要包括：上网聊天、玩游戏、看影视剧、工作加班应酬等。其中上网聊天的比例占得最多。
　　Research has shown that staying up late is one of the main culprits leading to low sleep quality. People stay up late because they often work overtime or indulge themselves in surfing the Internet, playing video games or watching TV dramas.
　　《今日头条》品牌部数据传播高级经理刘竹溪则更进一步指出，不好的睡眠习惯，比如睡前看手机、打电话、玩电脑或听音乐等，也是造成失眠的罪魁祸首之一。
　　&Almost half of the surveyed have bad sleeping habits, including chatting on mobile phones or computers before going to sleep. And nearly twenty percent say they think about work-related issues before going to sleep.&
　　哪些职业更容易熬夜?
　　调查结果显示，媒体工作、金融保险、IT通信电子以及游戏等领域的行业均为熬夜的重灾区，从事这些行业的工作者普遍饱受失眠的困扰。因为这些行业常常需要熬夜，特别是媒体工作者，常常要在半夜处理突发事件。而媒体从业人员还是最容易在上下班路上睡着的行业中的亚军，仅次于广告或公关。
　　Those who work in industries including media, finance, insurance, information technology or electronic communication are the people who stay up late most frequently, and therefore they tend to suffer from insomnia.
　　话说，明天就是周一了，今晚你能睡好不？
　　版权所有：CRI NEWSPlus英语环球广播 TheBeijingHour英语新闻
　　转载请获得许可
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
最好听，最有趣，最丰富，最贴近的英文资讯广播。不一样的新闻...
3371文章数
中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入栏目类： |
现代人,为什么会经常失眠?
作者 ：大道至简
日期： 11:30
&&&&&&&既然我们明白了,大多数失眠的原因,那么,我们现在来看看如果我们失眠以后该怎么办呢?很多人采取的办法是吃安眠药.那我告诉你,这是一个饮鸩止渴的办法.那么我们现在来分析一下,安眠药的机理是什么.安眠药大体分成三大类:，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类.大家是不是听着怪慎的,全是化学药物.我具体的也不清楚这些药物是怎么样作用于人体机理的,不过,我相信,这些药物长期服用,肯定要通过你的肝肾代谢掉的,因此对肝肾是一个损害,而这个损害是长期的,慢性的,难以逆转的.
&&&&&&&那么,到底失眠后采取什么方法治疗呢.如果你上网一查,能查出一大堆的方法来,但是我告诉你,这些东西既难掌握,又起不到根本的作用.既然前面我们分析了造成失眠的原因主要是心肾不交.那么我们主要从这个角度分析.
&&&&&&& 我们分析任何的病症,只需要从三个方面去考虑问题就行了,第一是气,第二是血,第三是经络.可能我们有过很多的记忆,就是当我们到外面玩了一天了,无论是爬山,还是郊游,还是打球,一般都是特能吃,睡的也特香.大家不想想为什么吗?
&&&&&&& 第一,我们去玩,身心都完全放松了,也就是说,心火不那么旺了;第二,户外运动,加大了我们的肺活里量使我们呼吸了很多的新鲜空气,人体的气自然就足了,毒素随着汗液排出体外;第三,胃口大开,天地自然的精微物质,自然会转化成血液,营养滋润我们的身体脏器,气血足,循环的代谢自然加快,心肾当然就容易相交,肾水就容易把心火扑灭,睡眠自然而然就肯定会变好.
&&&&&&& 如果你心里总放不下事来,那么神仙也救不了你;如果你先天的肾虚,又承担着很多的工作压力和生活压力,那么神仙也难救你;如果你仅仅是经络不通,而且相信大多数人都是这种情况,那么我告诉你,你有救了,先是中医按摩师可以帮助你,以后,你学会了,你就可以自己帮助自己了.
&&&&&&&我曾经告诉过我周围的人,说是我认识的一个K大夫,可以用点穴和按摩的方法治好顽固性失眠,但是几乎没有一个人相信.那天,我带着我公司的一个员工去找那个K大夫,K大夫就在那个员工身上按了按,手上脚上点了点,捏了捏,结果,我亲眼看见那个员工没20分钟就睡着了.足足睡了30分钟.你想想啊,医院多闹啊,他居然能睡觉了,而且什么药也没吃.你说神奇吗?后来,这个员工说,他回去以后有很长一段时间,失眠情况大有改善.
&&&&&&&所以,现在对于大多数失眠的人群来说,最重要的一步就是打通你的经络,只有把路修通了,不仅是心肾可以相交了,路一通,全身的气血才会充分的运转起来,各个脏器才能相安无事,相互支持,人体的整合机能才会得到彻底的提高.因此,失眠不是一个单纯的个体局部的现象和症状,而是全身机能下降的一个重要反映,大家绝对不可忽视.
&&&&&&& 要想彻底改善你睡眠状况,先打通你的经络吧!
有关【】的相关文章和视频
赞助商链接}