晚上睡不着觉,怎么办呢?_无语心禅吧_百度贴吧
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晚上睡不着觉,怎么办呢?收藏
最近总是临睡前胡思乱想以致睡不着.以前凝神念上几遍大悲咒也能慢慢睡着,现在直接不行了...念心经也是同样的.念佛号呢,不知为何又会心烦...
而且晚上还多梦,有时凶残的都能感觉快要窒息了...
各位师兄可有简便易行的好方法?
1楼 15:42&|
鄙人还是学生,又临近考试,故企求简便易行的法子
2楼 15:44&|
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阿弥陀佛 本人恰好和楼主相反，我是睡得太多了而心烦，不知道有什么好办法！
3楼 15:56&|
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持咒者注意：如果持咒，以食肉故一切障碍不得成就。大乘入楞伽经 (卷6) 断食肉品第八大慧。一切诸肉皆是精血污秽所成。求清净人云何取食。大慧。食肉之人众生见之悉皆惊怖。修慈心者云何食肉。大慧。譬如猎师及旃陀罗。捕鱼网鸟诸恶人等。狗见惊吠兽见奔走。空飞水住一切众生。若有见之咸作是念。此人气息犹如罗刹。今来至此必当杀我。为护命故悉皆走避。食肉之人亦复如是。是故菩萨为修慈行不应食肉。大慧。夫食肉者。身体臭秽恶名流布。贤圣善人不用亲狎。是故菩萨不应食肉。大慧。夫血肉者。众仙所弃群圣不食。是故菩萨不应食肉。大慧。菩萨为护众生信心。令于佛法不生讥谤。以慈愍故不应食肉。大慧。若我弟子食啖于肉。令诸世人悉怀讥谤。而作是言。云何沙门修净行人。弃舍天仙所食之味。犹如恶兽迭慢行世间。令诸众生悉怀惊怖。坏清净行失沙门道。是故当知佛法之中无调伏行。菩萨慈愍为护众生。令不生于如是之心。不应食肉。大慧。如烧人肉其气臭秽。与烧余肉等无差别。云何于中有食不食。是故一切乐清净者不应食肉。大慧。诸善男女。冢间树下阿兰若处寂静修行。或住慈心或持咒术。或求解脱或趣大乘。以食肉故一切障碍不得成就。是故菩萨欲利自他不应食肉。大慧。夫食肉者。见其形色则已生于贪滋味心。菩萨慈念一切众生犹如己身。云何见之而作食想。是故菩萨不应食肉。大慧。夫食肉者诸天远离。口气常臭。睡梦不安觉已忧悚。夜叉恶鬼夺其精气。心多惊怖。食不知足。增长疾病易生疮癣。恒被诸虫之所唼食。不能于食深生厌离。大慧。我常说言。凡所食啖作子肉想。余食尚然。云何而听弟子食肉。大慧。肉非美好肉不清净。生诸罪恶败诸功德。诸仙圣人之所弃舍。云何而许弟子食耶。若言许食此人谤我。大慧。净美食者。应知则是粳米粟米大小麦豆苏油石蜜。如是等类此是过去。诸佛所许。我所称说。我种性中诸善男女。心怀净信久植善根。于身命财不生贪着。慈愍一切犹如己身。如是之人之所应食。非诸恶习虎狼性者。心所爱重
4楼 16:42&|
睡不着就念佛，念着念着就不睡了，哥，你不需要睡眠。
5楼 17:27&|
……
难道就没有好方法么?
6楼 19:22&|
呵呵，方法很多，比如晚上10点前睡觉。平时念佛布施持戒等。关键是你实行了多少？
7楼 19:37&|
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楼主师兄弟,这是想阴太重的缘故（知识分子都有这个习性），方法是白天多一点劳动，晚上可以打坐一会，可以降伏它．
8楼 21:47&|
9楼 00:24&|
因为佛道是修善法的，你这一学佛，一念咒，就等于要和魔分手了，这魔就乱了，因为你一学佛，这其后必然越来越清净，这魔就没有住所了，所以魔会一直来碍你。不用理他。&
建议你每日晚上增拜&
礼佛大忏悔文&
忏悔消业碍，得清净身后再持咒，就不会有这些感觉，或者魔碍会少很多。&
10楼 00:25&|
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反思、内省。假如不是染病，反思一下自己，近期所说所闻，与从前正常状态时的自己有何区别。前人有教曰：不要讲过头话，不越法，可心安。注意，不要让无谓的是非入耳，或者入心。守护自己日常之生活。在个人来看，其实没有多少事，更不会让人失眠。失恋不议，或另议。
11楼 00:50&|
晚上睡不着觉的主要原因是心事太多了。有了心事当然就没有办法念心经和念佛了。我建议你在白天多做运动，睡觉前放轻松点，听一下轻音乐就可以入眠了。或者听心经的古筝音乐也可以呀！
12楼 01:29&|
读地藏经 不想睡觉都难
话说我以前都是一边睡觉一边读完 嘴里念的飞快 梦都做了2个了
13楼 03:29&|
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我晚上睡不着觉怎么办?
我每天晚上睡觉睡不着怎么办,是什么原因?能否给个最好的方法,拜托？
提问者采纳
你就数数吧，从一数到一千，再从一千数到一，不停的循环,很快就会看到天亮了，也就不用睡了！！哈哈~~
提问者评价
权威医生回答
首先你应该尝试放松心情，多数晚间无法正常入睡的患者都是存在不同程度的焦虑的情况的，如果无法自行放松的话，那就可以尝试到精神卫生科就诊，评价是否存在“焦虑状态”的诊断，如果需要，可以口服一段时间的药物治...
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听一些安静的音乐。再不行就吃安眠药吧！
找医生啊，或者吃一点安迷药
背英文单词
不想睡就不要强迫自己去睡,,干一点小事情或是和同样不想睡的朋友聊聊天,,我睡不着的时候就会给一个空的手机号发条信息或是躺在床上想一些比较开心的事情;你如果是很顽固性的失眠就要去看一下医生,,不要累了自己的身体
睡不好觉是精神紧张，试着心情开朗一些
睡不着就索性不要睡了，带上耳朵听音乐，或者广播。要么就起来看电视，，最好的就是看球赛了。呵
心静自然静!你没做坏事吧!
我有过失眠的时候 真的很难受 找一些事情去做
睁着眼睛，然后心里慢慢静下来，脑袋尽量别想事。偶有时候就是这样做D，时灵时不灵。。 ^_^
听music，吃安眠药，数数
建议你找个工作,我以前也是.自从找到工作后,一到床上几分钟就睡了.
努力让自己不要想东西,让自己什么也别想.这样比较容易入睡,或者是在睡前喝杯牛奶又助于睡眠.
尽量别吃安眠药，可以睡前喝一杯牛奶，保持轻松状态，不要想事情。平时多吃一些安神的食物，如红枣等，作息时间要规律，多加强身体锻炼。保持一个好心情呀！
我也有睡不着的时候，试着白天多做点事，让自己累一点，晚上自然就睡着了~！
看一些枯燥的书集，学习类的，尤其不喜欢的
睡觉前做点运动,再洗个热水澡
慢慢静下来
由于白天情绪激动或者神经衰弱，晚上睡不着，入睡难，或者睡的不姿实，可以试一试下面的办法：在床上来回滚5分钟， 只要肯做，效果是肯定的。
让别人敲一下！
喝一杯温牛奶,然后刷牙睡觉
我和你也是一样有时候睡不找。。我的方法是看电视
看来眼睛都睁不开了电视不要关。关了觉得没动静。。最好不要关电视就能睡着了。
喝牛奶 听点轻音乐 想一下自己感兴趣的事情.
从生物学角度来说呢，是因为你的精神过度的紧，使大脑皮层活动比较大，这也他处在兴奋的状态，最好是在睡在把所有问题想一次，然后眯着眼睛，不要再去想，这样一定去睡着的，不信你可以试一次咯
数数是不行的，因为它会使你精神集中，牛奶有催眠的作用。累了时容易睡着，我的一个朋友有一个好办法：躺平壤脚尖翘起来，是小腿绷紧，然后重复这个动作，知道你有睡意。试一下，安眠药。还不行的话，请去看医生。祝你开心！
晚上睡不找时不要总想我怎么还睡不着什么的，不要着急，越急越睡不着，想一些别的事情
看书，看一些有关生活或者小百科之类的
不要看太让人紧张的书
喝点热牛奶，被喝咖啡，绿茶等兴奋的东西
白天多做运动，让自己累一点，累了晚上就很容易入睡了
在不行就听催眠曲，吃安眠药，看医生吧
最重要的是要开心，少担忧，保持好心情吧……
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