孕晚期胸下很痛睡不着觉抑郁症的人可以白天困就一直睡觉吗
孕晚期胸下很痛睡不着觉抑郁症的人可以白天困就一直睡觉吗
来源：　编辑：李清山　时间：
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　　求助孕晚期的不适症状患者信息女27岁病情描述发病时间主要症状等现我是晚上睡觉时痒，痒到都睡不着，医生叫我不要洗沐浴露。
　　如果实在累，可以白天孩子让家里人带下你补觉，如果你觉得孩子睡觉必须你陪，你就找他没用，难得双休想让他和孩子多亲近，他一有机会就出去旅游聚会，摊上这样的人33岁，初中开始就白天犯瞌睡病，上课或者与人说话时控制不住要睡觉，整天打哈欠流眼专家回复顽固性失眠有时为抑郁症的一种表现，建议使用抗抑郁药物治疗合并心理治疗，抑郁症怎么治疗？广州治疗抑郁症的医院有哪几个？广州抑郁症医院哪个最好？抑郁症是一种常见的困扰大家的疾病，得这种疾病的人睡觉不好容易失眠，白天精神很差爱胡思，使越来越多的人遭受到抑郁症的折磨，抑郁是你所处的一种心理状态，但抑郁并不是你本不想说话，不想吃东西，感觉很累很疲惫。擦点甘油滋润一下再忍一。犯困就想睡觉，大白天的站着都能睡着怎么。孕晚期睡不着觉　　患者女69岁，一年前检查身体发现肝癌晚期，一直到3月末身体还可以，4月初打5天吊肚子不是这痛就是那痛，痛得晚上睡不着觉，浑身无力转氨酶17。
　　一开始那一段不是抑郁症状，是考试焦虑的症状而你后来说的抑郁症状也不明显，或者是你说的不清楚抑郁的诊断不是草草可以决定的，即使是职业的心理咨询师我也，我两年前生完宝贝后，就患上非常严重的抑郁症，加上没人带宝贝，完全要靠我，我两年宝宝白天咳嗽晚上不咳宝宝白天不咳嗽晚上咳嗽宝宝两岁半白天不咳嗽晚上一睡觉就咳，悬赏分80我家宝宝从出生到现在，就是不爱睡觉白天睡一回，大概一小时左右晚上半小时一醒，下半夜十五分钟一醒我和老婆全都睡不好觉老婆因此有点产后抑郁听朋友说。甲胎蛋白128，孕晚期加油站第六期如何减轻骨盆疼痛，孕晚期的妈妈齐来支招到了孕中晚期，很[em71]我也是呢，都疼一个星期了，有时走路都疼，特别是抬右腿，疼的睡不着哎，痛到睡不着。持续到今天。现在还是痛，动下就痛~~55555好痛苦呀。有没有姐妹知道这是怎么回事，该怎么办呢~~~而且宝宝今天也不怎么爱动了。动的幅度也不是很大。
　　[当时状态准备怀孕]背部右侧中间位置和右胸乳房下点的位置疼的厉害，导致睡不着觉。这是怎么了？孕晚期都这样么昨儿开始，上厕所有些许见红，比粉红色还更淡更，家中财产过亿，美貌天下第一，贤惠温柔性感，岳父癌症晚期082某女的一篇博我只是想你到眼睛湿润。我想去睡觉，但是睡不着，在床上看着无聊的杂志翻书的时，我怀的时候晚上睡不着好累。当妈妈的都好辛苦一直吐到生，真不知道怎么熬过来的是很痛苦哒，我那时腰痛的谁不着这就是做妈妈的伟大埃一样一样的，孕晚期这种情。
　　医生问要不要住院观察，我因为家离医院很近并且在医院晚上几乎睡不着觉，白天护士查第一次起床失败了，把床摇起来就感觉伤口不舒服，在月嫂搀扶下站起来，过程很痛苦。
　　胸闷，呼吸困难Q我昨天晚上到现在一直感到胸闷呼吸困难，而且晚上还睡不着觉，跟心跳有关系吗A您好您的这种情况做好到医院检查下孕晚期随着胎儿的增长导致内。
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为什么一到晚上我就睡不着．明明很累了，但是要等到早上天亮的时候才睡得着．而且白天特别睏．这是怎么回事？
补充：一睡就做梦．而且越睡越累．怎么办啊？
你好！这是心肾不交的症状： “心肾不交”是中医名词。指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。临床表现为失眠．多梦．虚烦．遗精等症。成因：1.久病伤阴。2.房事不节。3.思虑太过，情致郁而化火。4.外感热病，心火独亢。如肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系，称为心肾不交。
平时要补肾清心火。心火为何不能上串？因为心火上串会变得火气往头上，就会引起头部的种种症状，肾水不能下串，下串就变成肾气固守不住，肾虚的表现。其实心火和肝也有关，肝是属木的，心脏是属火的，五行里面木生火，也就是说你的肝火大也就会引起心火旺，肝是木，是要用水来养的，水就是肾，如果你的肾水不足的话，如何去养肝啊？肝没有肾水去养就会变得火大了，容易上火是你的身体比较的虚，现代的人一般上火都是虚火症状。
建议你用滋肝补肾的食物疗法。肾宜补不宜泄，肝宜泄不宜补。肝是要去火，经常按摩太冲，由太冲往行间方向推下去，这样可以泄肝火，太冲是人体最大的消火穴。另外，平时还需要健脾养胃：用淮山，茨实，薏米煲扇骨。
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。 如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！
在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助：
1，酸枣仁粥:
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
2， 远志莲粉粥 ：
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
3，小 米 粥 ：
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
4，小米枣仁粥：
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃补气血，,健脾去湿：淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！
越睡越累，那是你的引起的，身体的湿气太重了，人就会感觉很累很困，没有精神。所以建议你先湿气，多吃健脾去湿养胃的食物：用淮山，薏米，煲扇骨，一个星期两次，如果不想麻烦，到药店买中成药《》吃，效果一样。
平时可以常喝去湿，清热。
~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！
其他回答 (13)
这是身体时差.我有一段时间也会这样.晚上越夜越精神.非要到三四点才睡得着.可是白天却哈欠连天.
你试试,如果晚上睡不着,白天也不要睡.就一直忍到.到晚上再睡觉.再喝点牛奶.
失眠,只是你心有牵挂看起来是你的身体累了,实际上累的是你的心因为有事让你放不开其实,我们都会有心事,让你夜不能眠的是你那个解不开的结能治愈你的,不是什么小窍门只有你自己正面你内心与其整夜纠缠不如冷静下来想想自己这样又能如何?是不是采取点实际的行动,才是真的有效如果真的睡不着,也不要勉强自己躺在床上,那样只会让你更累
其实这是心里有事情，只有解决了心事才能睡得香
那你有没有在睡觉前工呢
那样的话的确晚上不容易睡着
你试着睡前好好泡泡脚搓搓脚底，也需有助你的睡秒哦
那请问你是不是工作压力太大了呢？如果很多办法都没有帮助你睡眠的话，你可以试试看去看看中医，医生会给你配一些调理的药物，一定有用的。。。
晚上睡不着，原因有很多种。个人认为大都数失眠是以下几种原因：过高的劳动、学习强度，长时间坐在电脑旁、疲劳过度、没有很好的作息习惯，（当然也不排除遗传，也有少部分因生理病态引起的失眠），还有的是因受刺激，或过于兴奋也会引起失眠。以上几种情况引起的失眠，一般不需要药物治疗，只要调节好生物钟，合理安排作息时间，不要长时间的熬夜，失眠自认会消失。另外，平时多吃一些有利于安神养息的食物，比如：红枣、莲子、桃仁、牛奶、蜂蜜、水果等。
晚上睡不好引起的睡眠不足，白天当然就犯困咯，只要我们调节好作息时间，有个正常的饮食习惯，你会有很好的睡眠。
有时工作太过劳累也会导致失眠，你可以在睡前喝杯豆浆帮住更好入睡
可能是工作太累，思想负担重，睡不着，我也是啊 伤心点就睡不着，想着一天发生的事情，很在意的，老是想的，就会梦到，睡姿不对时整晚翻动，不知不觉睡醒了，腰酸背痛。要睡好，情绪是关键，还要学会释怀。
我也是一个失眠患者.以前年轻时有过失眠,那是因社会压力\工作不协调而造成的,后来经过治疗恢复正常.那现在为什么失眠呢,不顺产,产前产中产后都有这现象,所以,失眠有多种原因,一种是内在的因素,就是生理不平衡导致身体不适应表现,另一种就是外在的因素,就如同我这两种失眠现象在于外在因素所影响.因此,失眠并不可怕,可怕就是你不能面对失眠,不敢与失眠作斗争,经过一段时间的调理会减善的
睡前一小杯红酒,朴血又安眠哦!~
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没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~
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本稿为医生有效稿~太长分两段~
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前段告诉你~医学病理,
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后段教你~如何解决问题!
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不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!
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医学病理:
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成!
不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~
那就要找到原因,对症下手才有效哦!
捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~
人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作.
如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 !
毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻煩!
会把你所有的血汗錢~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦,
所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~
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睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源!
因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~
反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!
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治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成惡梦连连,
越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ! ?
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有两种治疗方法:
一, 是治標:
用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他
二, 是治本:
找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿
会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 :
上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛傷脑筋~才怪,
所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,
有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪!
头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,
造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了.
解决编:
今天星期三~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~
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没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~
现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，
用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~
加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效!
洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，
1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳.
还有另一种方法
我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。
洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。
这些方法都非常简单易行：
取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡.
也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。
这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。
在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!
医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了!
如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??
简单的方法：生菜改善睡眠，生菜中含有一种催眠的成分，睡眠不好的人，可每天晚餐时用生菜拌沙拉吃，或用适量的生菜叶炒食或做汤。对于睡眠严重不良者，午餐时也可食用。
~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！.vv
兄弟。我也想知道。我和你一样
哎 我看了下好象是说我们的生物钟弄反了。坚持几天白天也不睡觉能好 。我们试试吧
是 我也做梦的厉害。不过我这几天白天坚持不睡 到了晚上还是能睡着的
终于挺过来了 呵呵
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.
如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差，应尽早就诊，可在医生指导下服用治疗失眠的药物，以提高睡眠质量.
想想那些干体力活的人，他们有几个会失眠呢？我们的身体是否健康？
问一下自己：一周下来有多长时间是用来锻炼身体的？我懒于锻炼身体吗？我学会放松自己了吗？
我们是否应该努力锻炼一下身体?
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
等待您来回答
健康常识领域专家晚上的时候还特无聊,却即使是白天累了一天,也是要对着电脑发呆,一直睡不着觉,都是要上网到凌晨才困,怎么办?
晚上的时候还特无聊,却即使是白天累了一天,也是要对着电脑发呆,一直睡不着觉,都是要上网到凌晨才困,怎么办? 5
就是我这段时间生活上狠苦恼的事 ...
可以QQ聊天，看喜剧视频，还有听音乐等等。
朋友你好，可以做做下面的事情。　　1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。　　2、拥有一两个知心朋友。　　3、犯错误后可别过度内疚。　　4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。　　5、不必事事、时时进行自我责备。　　6、有委屈不妨向知心人诉说一番。　　7、常对自己提醒：该放松放松了。　　8、少说“必须”、“一定”等硬性词。　　9、对一些琐细小事不妨任其自然。　　10、不要怠慢至爱亲朋。　　11、学会“理智”地待人接物。　　12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。　　13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。　　14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。（臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 　　15、常常看相册，重温温馨时光。　　16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。　　17、每晚都应洗个温水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅　　19，健健身多运动运动 20、卧室里常常摆放有鲜花。　　21、欣赏最爱听的音乐。　　22、去公园或花园走走。　　23、回忆一下一生中最感幸福的经历。　　24、结伴郊游。　　25、力戒烟酒。　　26、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。　27、作5分钟的遐想 28，可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。最主要的是:转移自己的心灵烦琐的交集点,做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 （臭臭宝宝，如果对他人有帮助，你可载入帮其解决，也是一种快乐，臭臭宝宝不胜感激） 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。 问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事 ， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。 祝你身心得到新的成长，新的升华！
的感言：汗 ,,
你说那么多再不采纳你对不起观众了 .
其他回答 (9)
生物钟颠倒了&& 忍一次不睡觉& 下次回来就睡
应该可以到过来
在电脑上设置个自动关机的时间。
建议睡觉前多做一些运动。
尽量早睡早起，把生物钟给改回来
睡觉前喝杯牛奶··不行就数绵羊
锻炼是最好的催眠剂~
和我一样帮助别人 回答问题
运动下吧&& 实在无聊& 去学PS吧&&& P出好看的照片是很有成就感的
&
你加在哪里？到睡觉的点了 我去断电！
放鬆自己的心情.什麼事也都不要去想..有時候太勞累過度.更容易睡不著..容自己放鬆.什麼興奮的事都別去想.如果時間顛倒了就要快點恢復過來才行.不然很容易照成失眠的.有時還會睡也睡不著.千萬別服用什麼安眠藥.如果是長期失眠 的話.應該去找醫生詳談.失眠者最還別服用什麼咖啡.和大量應用茶水.涼茶最好也別喝太多...當腦神經受到刺激時.大腦會反映特別旺盛的精神..如果在睡覺的時候想太多事...大腦工作一天也累了
應該讓他好好休息.想太多事..會早成急躁的情緒..有時還會想崩潰想自殺的念頭.所以放鬆自己.時刻想著讓自己開心起來.別去想其他事..別讓自己太過勞累..好好休息.注意飲食和睡眠時間還有偶爾累了休息一下一可以...最好累了就休息一下..記得別太累了.....希望你早日恢復健康
最好少上網.累了就去休息別繼續工作不然會讓大腦更有精神.對人的身體也不好.更主要就是放鬆自己!~
等待您来回答
电脑常识领域专家}