【晚上睡不着觉吃什么药】_睡不着觉_调理方法_如何调理_怎么办-大众养生网
晚上睡不着觉吃什么药比较好呢？
拐过那 、街角问： 23:06:45关键词：
最近我的思想压力比较大，总是出现晚上睡不着觉的症状，特别担心身体问题，第二天也没有什么精神，晚上睡不着觉，应该吃点什么药呢？
大众养生网小编解答：
经常出现的症状，会对于第二天精力的影响力比较大，一般主要有两种调理方式，一种是晚上睡觉之前，吃点安眠药，能够有效帮助，同时需要注意睡眠时间，周围的环境，最好在清静的环境下睡眠。而且需要保持乐观，不要有太大的思想包袱，出现失眠的症状，大多是因为不规律的生活制度，所以养成定时睡觉得好习惯，平时需要注意休息，缓解个人压力。
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您好，更年期是指女性在一定的年龄，生理上和心里里上发生的一些变化，这是女性的例假，体型和情绪都在发生变化，例假会减少或者是紊乱，体型可能会体重增加，情绪会变的暴躁，所以对待更年期的女性一定要以关爱为主，现在工作压力大，生活节奏快，很多女性在更年期会发生更年期反应，比如睡眠不好，可以选择晚上睡觉之前泡泡脚，可以敲敲我们的心包经，（手臂内侧，）放松平时的心情，睡觉之前不要在忙工作上的事，可以听一些轻轻的音乐。
腿酸睡不着觉的话可以先泡个热水澡或者是泡脚，这样能帮助放松腿部的肌肉，就不会觉得很酸痛以致难以入眠，另外也可以在睡觉前将热毛巾敷在腿部酸痛的地方，这样也能缓解腿酸痛的症状，还需要注意的是，平时应该要多注意运动，不要在长时间的不运动之后突然高强度的运动，这样对肌肉的伤害也会很大，另外，平时应该要注意对身体的钙质的补充，可以多喝牛奶吃豆制品，这样就不会有腿脚酸痛的症状了。
营养师问答
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晚上经常睡不着觉吃什么好
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晚上经常睡不着觉吃什么好
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擅长: 内科,中医科,两性生殖科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，诱发睡眠质量不良的情况是比较多，如中医所说的心火炽盛，心脾两虚，阴虚火旺等等，但是由于你的病情描述不太详细，所以是没有办法确诊&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你还是应该要及时到中医院去采用中医诊治下，以便于能够通过望，闻，问，切来判断具体的证型，针对性用药，效果才会比较理想，祝你能够早日恢复健康
张医生医师
擅长: 心脑血管疾病、过敏性鼻炎、鼻炎、鼻窦炎、内科常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，针对您的情况，建议您可以平时多服用点天麻丸、灵芝片等。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，饮食上多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
擅长: 心脏疾病、肺部疾病、糖尿病、胃病、肝病，妇科、男科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好&你现在主要还是晚上睡觉质量下降&这个还是和你周围环境和压力都是有一定的关系&&&&&&&指导意见：&&&&&&平时还是应该按时作息&每天晚上还是十点左右睡觉时比较好的&同时可以服用安神胶囊来促进睡觉&因为主要还是中成药&所以对于人体副作用小& &&&&&&以上是对“晚上经常睡不着觉吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科常见病和内科疑难杂病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于你这种情况来说是属于失眠，一般来说是由于心肾不交引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这种情况来说建议可以吃点健脑补肾丸，再就是天王补心丹，还有再吃点金匮肾气丸或是六味地黄丸，祝你健康
擅长: 小儿消化病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：&&&&&&&&&&大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦.&&&&&&指导意见：&&&&&&您好：应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果。&&&&&&&
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不是憋得慌 就是烦躁腿木乱浑身痒 反正就是不合适 天天要一两点才睡着 很耽误第二天的事 。请问吧友这个如何解决。本人透析四年多了 血压 血色素什么都挺正常。有什么安眠药副作用小的推荐吗？最好可以长期吃的。
干自己一蒙棍
和医生说啊，这里没有医生
打一炮，累了就一下睡着了?
做个CT看看肺部是否存水了，如果是，要多透水，下调干体重。
得这病睡眠不好很正常
我现在还没有睡，经常这样没有办法啊
入睡困难的话可以佐匹克隆、扎来普隆、酒石酸唑吡坦选一种吃，但是为了避免成瘾，最好间断着吃。
是时光从来残酷
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磷高不高，怀疑有不宁腿。
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晚上总是睡不着觉吃什么药最好
晚上总是睡不着觉吃什么药最好
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合缉偿光锻叱蹬癸拳含哗阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相......
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合缉偿光锻叱蹬癸拳含哗阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相......
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失眠最好别吃药,可以把白天的生活安排的充实些,累了后晚上的睡眠就会很好。
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晚上睡不着觉吃什么补药好
状态：就诊前
你好！你的这种现象可以不用药物治疗，让自己的生活、工作充实起来，一天忙下来感到疲劳了，躺下一定会睡着的。去试试吧。
状态：就诊前
张萍大夫,谢谢！
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疾病名称：我是上周六跟您通过话的杭州失眠学生的妈妈&&
希望得到的帮助：麻烦那个谭大夫：佐匹克隆胶囊是安眠药，孩子马上要高考了，我么担心他吃这个药会有依...
病情描述：小孩失眠两三年了，晚上睡不着，白天起不来。上次跟你通话，您判断孩子是单纯的失眠，建议用药佐匹克隆胶囊一个月，晚上喝酸枣仁炖小米粥
疾病名称：总是想事导致睡不着觉&&
希望得到的帮助：晚上跟中午总是想事导致睡不着睡眠不好，晚上睡不着，早上起不来
病情描述：女,30岁。晚上跟中午总是想事导致睡不着睡眠不好，晚上睡不着，早上起不来
疾病名称：晚上睡不着&&
希望得到的帮助：我该怎么办？到了晚上就不敢去睡，害怕睡觉特别敏感一点声音都能惊醒开着灯也不敢睡
病情描述：女,20岁。到了晚上就不敢睡睡不着，半夜惊醒，特别害怕晚上
疾病名称：眩晕症
晚上睡不着，睡着就做梦&&
希望得到的帮助：改善睡眠质量。治疗眩晕症。有条件可以去医院面诊治疗。
病情描述：我母亲今年53岁，晚上睡不着，睡着也多梦。睡眠不好有十多年，几年前范一次眩晕症，从那开始几乎每年犯一次。今年已经第三次了，一次比一次重。
疾病名称：晚上睡眠质量不好，睡不着觉&&晚上三点左右醒了，睡不着醒三四个小时&&
希望得到的帮助：像他这种情况，不睡觉，是神经有问题还是什么引起的，我应该看什么科
病情描述：晚上睡不踏实总翻来覆去，主要不趴着睡觉睡不着，晚上三点左右醒了就很难入睡，早产七个月出生，免疫力很差，几乎没断过感冒药总生病，大便发干
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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儿童发育行为障碍（注意缺陷多动障碍）、青少年心理问题、考试焦虑、婚姻、情感问题、焦虑症、抑郁症、失眠...
张萍，目前为中国心理卫生协会儿童心理卫生专业委员会成员
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