脑子里天天浑浑噩噩,好象总是不清醒似的,怎么办?有没有什么好方法提神养气,醒脑啊?._百度知道
脑子里天天浑浑噩噩,好象总是不清醒似的,怎么办?有没有什么好方法提神养气,醒脑啊?.
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早睡早起，清晨起来跑跑步。。。 这主要是靠自己。。提神醒脑 生津润肺 开胃健脾 清热解毒下火 滋阴壮阳补肾 提高记忆力强身健体补钙 一日三次 定时定量 反老还童 兼具 养气补血 美容护肤 之功效也此乃鸽子肉 是也!鸽子肉 还是 SARS 克星!! 采纳哦
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出门在外也不愁春天老是犯困怎么办？七个保健方法提神醒脑　　口气清新，也有助于改善，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]人们往往在下午感到能量不足，浑身没劲。上了年纪的人更是如此。美国“网络医学博士”网站最新载文，刊登了专家总结出的10分钟恢复能量的20种方法，有助于及时给身体“充电”，保持精力。
1.晒太阳。晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力。
2.爬楼梯。美国糖尿病协会发言人克里斯汀·格布斯塔德博士表示，上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动，可改善心脏活力，浑身更有劲。
3.工间休息喝杯咖啡。美国圣迭戈综合医学中心的大卫·利奥波德博士表示，咖啡提神醒脑，意大利咖啡抗氧化属性最强。
4.填字游戏。感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。
5.伸展四肢。克利夫兰诊所专家塔恩亚·爱德华兹博士表示，坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。
6.自制水果冰沙。格布斯塔德博士表示，可以在家自制水果冰沙。8盎司脱脂牛奶或豆奶，加一点水果和碎冰，再撒点亚麻籽粉。
7.闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。
8.朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。
9.快步走。格布斯塔德博士表示，快走是恢复身体活力的最佳方式，专家建议每天至少快走半小时。
10.避开高热量零食。甜饮料和碳酸饮料可暂时提高能量，但维系时间不长。格布斯塔德博士建议，摄入含有一定蛋白质的小吃，“苹果+花生酱”或者“饼干+低脂奶酪”都是不错的选择。
11.写日志。每天花10分钟写写日志，自我反省，更好地审视生活和工作，有助于增添身体活力。
12.大笑。笑是最好的药，也最能让人放松身心，感觉更好。每天可花10分钟时间，看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐，放松效果更好。
13.冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。
14.喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
15.闻闻薄荷。花10分钟闻一闻薄荷、酸橙和葡萄柚等精油，有助于提神。或者在房间喷洒自己喜爱气味的空气清新剂。
16.试试草药。利奥波德博士表示，三七、人参和红景天等草药有助于缓解压力，消除疲劳，但使用前最好征求医生建议。
17.听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。
18.吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。
19.变换家具位置。将家具或者家具上的物件重新摆放，需要花费一定的体力和心思，但却给人耳目一新的感觉。
20.深呼吸。感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。利奥波德博士建议：坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。
除了上述的方法，有些产品也是具有这些功效的。比如荣格玛咖人参压片糖果，它的主要作用就是提神抗疲劳、生活年轻态。
现代人压力大、工作辛苦，但不要因为劳累而伤了幸福的根本!荣格立足于健康产业，致力于提高人们的生活品质;聚众养之源，现浓情推出荣格玛咖人参压片糖果。
玛咖MACA原产海拔米的南美安第斯山区，是当地印加人重要的食物来源之一，传统上作为食物和草药用于强壮身体、提高生育力、改善性功能，治疗女性更年期综合症等，有“南美人参”的美誉。
荣格直销好做吗？如何加入荣格？加入荣格赚钱吗？荣格产品怎么买？荣格奖励制度怎样？
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