如何才能不胡思乱想呢？
如何才能不胡思乱想呢？
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：不知道怎么的了总是胡思乱想，如果有一件事情做的不好或是被别人说了就会在脑子里面反复的想，想如何做的不好，如何做才是好的，而当初为什么不那么做呢？总是脑子里面出现只言片语的，不知如何才能释怀？最近一段时间不知怎么的，和不是太熟的人说话，神经就会变的异常紧张，好像满头的线在勒着头一样，很不舒服，不知道怎么了该如何才能好？？？？头最近经常发低烧，说烧不烧很难受，不知该怎么办？？？？？？？？？？？？？？请医生帮解决一下？？？？？？？？？
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擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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建议：考虑是强迫思维和你性格有关系你太认真想什么不要当真一切顺其自然就是考虑怎么做，你都很正常啊，你一感觉这样不对，就会想强化这个想法，慢慢就丢不掉了。你可以考虑心理治疗，找心理医生。
擅长：治疗有儿科方面的疾病
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建议：怎样才能不胡思乱想?你的情况与神经衰弱有关，建议服用安神宝，养血清脑颗粒，健脑口服液等治疗，效果明显。
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建议：怎样才能不胡思乱想?患有焦虑症的人对外界事物的反应过分敏感、多虑，缺乏自信心，常因一些小事而烦躁不安，担心害怕，甚至哭闹
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建议：属于神经衰弱症，越早合理治疗越好，神经衰弱患者，中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治、没有依赖性而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元，同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能达到治愈的目的
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疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
北京安定医院&&&临床心理科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生这个问题里面的图，感觉中枪，有时候确实运动的时候想看书，看书的时候想运动，结果静不下心来看书，运动也不能尽兴。工作的时候想工作真TM的累，休息下多好。休息的时候又想到工作没完成，满心忧虑休息不好。
谢喵。其实题主的题目里已经说出了答案了。根本原因就是学习，工作和玩乐都没能全心完成或者尽兴，于是就会总惦记着。说到底还是时间管理和效率的问题。我建议使用一些时间管理的工具，表格来约束自己每一天的行为。这样的表格有很多种，在google搜索的话就会出现很多：我也是最近才开始使用的。对于没有任务计划习惯，只按照大致预想，行为散漫的人来说非常有效。我所用的表格是就职活动用的日语资料。最上端分为：长期（最终）目标，本月目标，要养成的习惯。左边一栏是这一天的计划，每天早上填写，右边还有“实际”一栏用于一天结束时反省。中间一栏包括“今天必须完成的任务”“必须完成任务的结果”“今天的成功事例、失败事例”。中间最下方是task管理，用于记录一些为期几天的任务和零碎任务。右边有具体的进度百分比，让你对这件事到底完成了多少有个数。右边是今天的感情分析，包括某个事件，对于该事件的反映和行动。还有“今天学到的事情”“一天一感谢”等等。这张表格是专门为就职活动的学生量身定做的。所以包括的项目颇多。除了让投了三四十家公司的学生能滴水不漏的进行时间管理之外，还有着短时间内不断反省自己，提高自己，养成一些职业习惯的功能。你可以挑选自己觉得有用的项目自己用excel做一张类似的。表格看似死板，填写的时候都可以根据个人情况进行调整。有些项目要雷打不动每天监督自己（如起床时间等），有些可以灵活掌握。当憋着一股劲儿把该做的工作，学习都彻底完成后。就可以以犒劳自己的心情痛快的游玩，这段时间什么都不想。因为你已经把完成下一阶段工作的时间计划好，所以没必要担心。我觉得这样便可以提高做每一件事的效率和享受程度。
谢邀。先跑题两句。马奈认为，我们所见到的颜色，并非一种，而是许多种颜色掺和而成——之后的印象派画家，都接受了这种观点。他们的画里，许多我们所看到的颜色，其实是许多颜色细细碎碎汇成的。我们所听到的古典音乐，协奏曲啦，交响乐啦，其实也很少是单个乐器的声音，而是许多个乐曲汇成的和声——只是听起来像一声而已。废话扯完。按我的经验，我们的思绪，其实也是这样。人，除非极其疲惫、濒临失去意识时，否则，很难保证意识贯彻在一件事情上。人总会想这想那。分神，而非专注，是人类的常态。所以，没必要太强迫症的要求"一定要想一个事“，没必要。在一定时间内，思绪能够相对集中在一件事上，就挺好的了。强迫自己只专注一件事，通常会适得其反。所以简单点就是：放松点，别在意自己想太多——反而会想得少一些。然后。人会分神，比如提问这位所谓的”运动的时候想看书，看书的时候想运动“，这看情况。我有些朋友，每当有任务在身时就玩不痛快，那是出于焦虑和不安全感；有些朋友，打着这游戏时会想打另一个游戏，吃着碗里的看着锅里的，其实是一种自我补足"这个不过瘾，不过没关系，还有更过瘾的”。这个说到底，就是赋予了某件事太多的意义，对自己的状态想太多了。遇到类似情况，有个很简单的法则，就是少想。具体操作也很简单，采用一些周期性的行为，比如失眠胡思乱想时就数羊，跑步胡思乱想时就有节律的数呼吸。最重要的是，不要太焦虑于对自己状态的权衡和评价。这是个很长期的自我开解过程，慢慢来吧。
1 对自己诚实一点。做真正想做的。2 想的透彻点。为什么要干，要什么结果。3 行动快一点。想好了就干别犹豫。4 投入大一点。赌注小当然容易三心二意。5 出结果快一点。不要设置太庞大的目标。6 放弃果断一点。结果不理想快速反省一下，该放弃果断放弃。和今天互联网创业的方法论是类似的？是啊，因为他是今天最聪明最有创造力的一群人发展起来的。
欢迎关注这只猫嘴小超人(●'ｗ'●)怎么办？我最近老是胡思乱想，感觉老公没以前爱我了，感觉老公外面有外遇了，我要怎么做才能消除这种胡思乱想，不然我怕我们之间真的会出现问题！_育儿问答_宝宝树
怎么办？我最近老是胡思乱想，感觉老公没以前爱我了，感觉老公外面有外遇了，我要怎么做才能消除这种胡思乱想，不然我怕我们之间真的会出现问题！
当时年龄：
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女人就是这样子 我那会怀孕的时候也是这样后来我妈妈来了 就好多了 而且哪会老公对我也很冷漠 生完宝宝之后那一个月才是强烈 哪会我都要崩溃了 老公升职 做采购经理 追捧他的人多的很 还有好多女的上杆子玩暧昧的 我一忍再忍 直至宝宝1月二十多天 也就是前不久 我跟一个女的翻了脸 跟我老公翻了脸 跟他嚷了起来 我们说了好多 这才好 亲 你和你老公或者旁人相对的时候 你一定要注意言语和用词 也不能太过分 否则你老公会烦的&
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市场价:?328
想这些只会让你跟宝宝都受伤，分散一下注意力吧，没事多出去散散步，缓解下心情，不要乱想，祝好孕！
一般女人的直觉还是比较准的啊，要是你老公真是有外遇的话平时注意点就是可以看出来的啊，例如你老公会背着你偷偷发短信啊，不让你碰手机啊，都是可以知道的啊，自己注意点就是可以的啊~
都知道自己是在胡思乱想的那就不要想了，自己准备给烛光晚餐之类的改善改善
告诉自己，相信他，他是一生陪伴你的人，为什么不信他呢。为什么会产生这种焦虑呢，可能是因为你们之间交流少了，多和他交流交流，不要给自己太大压力，每天试着找点高兴的事情做，不要把太多精力都放在老公身上，你也要有自己得娱乐活动啊亲。
亲，怀孕的孕妇是这样的，想的特别的多，也不是个人的原因，是你体内的荷尔蒙改变了，所以性情也会跟着改变的，你要懂得自己控制好的，祝你好孕啊
女人都是爱胡思乱想的，尽量找些其他的事情做，不要老把经历放在这上边。孕期也要保持轻松愉快的心情，你老这么乱想，对宝宝也是不好的。
呵呵~怀孕的女人都爱胡思乱想呢~你找点事情分散下注意力吧~不要乱想，保持好心情~
亲很高兴为你解答。相信他，他是一生陪伴你的人，为什么不信他呢。为什么会产生这种焦虑呢，可能是因为你们之间交流少了，多和他交流交流，不要给自己太大压力，每天试着找点高兴的事情做，不要把太多精力都放在老公身上，你也要有自己得娱乐活动啊亲。祝愿亲健康幸福。
自己放开心 别老想 越想越害怕 找点事情做分散思维
亲，你好，宝妈可以跟宝爸沟通下 其实我个人觉得，是宝妈想多了，宝妈可以把注意力集中到其他事情身上，祝宝宝健康成长
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