怎样让自己不胡思乱想？
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怎样让自己不胡思乱想？
网友提问:怎样让自己不胡思乱想？患者年龄：21患者性别：女最近心里的想法特别多，总想到一些很可怕的事情，觉得有点自己在吓唬自己，总担心自己会把自己弄伤了，而且有点过度沉浸在这种不好的想法当中，有时还真的有点想这么做的冲动，但想到伤害自己不好，总之内心特矛盾.发病时间及原因：治疗情况：想要得到的帮助:请问有什么方法能够化解自己心里的矛盾，让这种难受的感觉彻底消失呢？
问题回答:回复时间： 19:30:30投诉病情分析:
根据一些心理学说，人类在破坏的时候会感觉到快感。当我们心理有些矛盾的时候，部分的人会通过自己伤害自己从而获得心理上的满足，但是这是不健康的。如果你心里面有这种想法，也不要认为自己有什么毛病，只是可能由于你最近在生活中承受着比较大的压力，但是找不到宣泄的地方，所以就会产生这种想法。意见建议:
如果你是想化解心里的矛盾，首先，你要知道自己的矛盾是什么，为什么会造成这种矛盾？然后，积极地寻找解决矛盾的方法，解开心中的结，要知道“解铃还须系铃人”。最后，如果伤害自己的念头已经逐渐不受自己控制的时候，请到正规的咨询师处寻求帮助，趁早解决。
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验证码输入错误，请重新输入自己老是胡思乱想，疑心太重。控制不了。。。。。。。。。。。。。。。
根据你说的症状倾向症表现，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效。可以再结合针灸，舒经通络、平衡阴阳、调理人体十二经脉、调理脑部紊乱的神经的疗效，祝愿你早日康复。
没有满意答案，您还可以　　希望大家能真心指教，因为我一胡思乱想就觉得今天一天都完蛋了，什么都别想做了，我很烦恼，但其实也不是我真要想的，强迫症发作的时候控制不住。真的不是我要想的，我不可能诅咒任何人，我是一个善良的人，我怕自己得了神经病,我发上来也是要把它破解掉。　　真的不是我要想的，我不可能诅咒任何人，我是一个善良的人，我怕自己得了神经病，　　真的不是我要想的，我不可能诅咒任何人，我是一个善良的人，我怕自己得了神经病，　　真的不是我要想的，我不可能诅咒任何人，我是一个善良的人，我怕自己得了神经病，　　真的不是我要想的，我不可能诅咒任何人，我是一个善良的人，我怕自己得了神经病，
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　　估计这个帖子会沉　　
　　每有乱想，定力真诚念南无阿弥托佛，或观世音菩萨名号，十分有效！　　
　　我和你一样经常容易胡思乱想，情绪低落　　
　　强迫症……我也有点，但是能自我克制。人自己独处的时候，如果处在悲伤过程中潜意识里会不断的将悲伤慢慢放大，就所谓的胡思乱想；建议找心理医生看看，当然不是说你神经病什么的，因为你自己恐怕找不到原因，而心理医生却能很好帮你分析下。积极向上的心态将能帮你
　　你强迫自已想什么？　　
　　深呼吸~~　　
　　你看，你觉得明天完蛋了。可是明天依然还是继续着，你觉得要死要活了，去睡一觉。结果发现醒来了还是老样子。　　不要把目标定的太高，打击了自己信心消耗了自己的动力。　　你压力太大，或者太闲了吧~。。。　　要是觉得是谬论，就当个笑话看看吧。。　　
　　@菲越tianya 　1. 施术者眼睛发少许光或微光有花一样或深隧空洞或茫然无神，从眼睛射出两道光进入受害人眼睛，在心头转两圈心动一下，即被催眠。感觉非常清醒，只听催眠师的话，问什么回答什么，命令做什么就做什么。同时设定一种或几种特定语言，只要通过电话手机电脑或利用别人说，受害人又处于催眠状态。关键时说一句特定语言，想同意的事不答应，不同意的事情反而同意或暂时忘记做过的事，可长期控制受害人。还有通过做爱或鸡奸方式催眠，药物催眠，也有催眠师事先下药物使受害怕人忘记催眠过程。如被催眠报案做司法鉴定。　　2. 吸这种烟的人有不正常眼神，往嘴里吸的少吐出的多。闻着非常辣，感觉头痛发晕反应迟钝身体没劲。暂时忘记做过的事情。这烟在各种场合，如饭店楼道街道只要闻二三口就起作用。一两茶叶分三天喝才清醒。　　3. 用一百个裹尸布缝制的衣服，把符烧了用水泡写上几个人名【可以看到模糊的字】意念【咒语】控制受害人。也有安装窃器手机监。别人看这衣服很恶心，比如很破旧自己看却很好不愿意脱下。看到穿这衣服的人请提醒抹人屎或烧掉也算积德了。中邪术脑袋总是发晕感觉某方面不对。我还被降头【上眼白有一横杠】下蛊【上眼白有黑点】这些邪术害过，经人提醒在家待一个多月才回忆起来，感觉像做梦但比做梦真实，邪术很难防止大家千万注意。舌根用力向上可使脑袋清醒
　　@风魔太向
22:04:00　　强迫症……我也有点，但是能自我克制。人自己独处的时候，如果处在悲伤过程中潜意识里会不断的将悲伤慢慢放大，就所谓的胡思乱想；建议找心理医生看看，当然不是说你神经病什么的，因为你自己恐怕找不到原因，而心理医生却能很好帮你分析下。积极向上的心态将能帮你　　-------------------------　　潜意识总是充当二五仔的角色　　
　　为何要放弃治疗？　　
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如何让自己不胡思乱想
健康咨询描述：
我的心思很乱,越想越乱,越想不想,可越这样头越难受.好像全部心思都放在了头上,一想东西头就很难受.上班时候,因为和婆婆小摩擦,总是乱想,很低沉,那段时间头总是晕.后来总是一紧张肚子就不舒服.现在上班总很闲,站在那里,好像全部心思都放在了头上,总乱想,头很难受.我知道自己很在乎别人的看法,我不知道如何才能把这一切放开,不在乎别人的目光.我怕这样我的身体慢慢会受不了,带来疾病.希望专家能给以解答??谢谢快两年了
曾经的治疗情况和效果：
头和肚子都看过没毛病,不知如何做才能好???
想得到怎样的帮助：希望你们能给以真诚的,详细的解答这一系列的问题
其他类似问题
医生回复区
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,在现代社会生活的各类人群,都面临着沉重的压力和负担.很容易造成心理和身体的反常表现!这时就容易胡思乱想,是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态.试想,当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的.面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待.其实,人的情感,思维和行为是相互关联的,最易于自我控制加以改变的是行为.因此,当情绪不佳时,可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动.随着活动的增加,您会发现：您可做的能做的事情很多,对生活的兴趣也会逐渐恢复.记住,多运动,让自己生活得充实起来,这样就不会有那么多空余时间去胡思乱想了!希望我的回答能帮到您,祝您生活愉快!&&&&&&
擅长: 皮肤病,性病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&因为和婆婆小摩擦,你心事太多,所以压力也多了.经常会烦恼的人是一个心思细腻而感情丰富的人,想得多,烦恼自然就会增多.最好的解决办法就是你去解决那个让你烦心的事情.&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量转移目标,不去想那些事情,有时间尽量把事情处理好.如果处理得不好,也不要那么消极,凡事都有两面性,好的和坏的尽力就行了.放下心情轻松一点,听听音乐舒缓一下情绪,自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感.根据自己的兴趣爱好,选择适量的体育活动,如：跳舞,慢跑,快走,游泳等.遇到别人不公正的评论的时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧!
iiyi-补中益气汤爱心医生
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&&&&&&建议你多参加体育运动.把自己所有爱好都利用起来.不让自己的思维开小差.再就是找最要好的朋友去聊天.总之让你的生活丰富起来就是了.这样就会好起来的.也就不会胡思乱想了. &&&&&&以上是对“如何让自己不胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 消化性溃疡、胃炎、肠炎、息肉、消化性肿瘤、溃疡性结
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况可能是轻度焦虑症.对焦虑症患者的治疗,首先是心理治疗.并配合给以适量的抗焦虑药物.如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服.&&&&&&指导意见：&&&&&&许多身心疾病可呈现焦虑症状,排除继发性焦虑反应的各种原因.抗焦虑剂为首选药物.常用药物为舒乐安定,佳静安定和氯硝基安定等.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好 每次一开始胡思乱想,就对自己说‘停,不要再想了’,然后集中精神做一件事. &&&&&&指导意见：&&&&&&1,请检查你的个人目标是否明确?你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗. &&&&&&2,你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在,从而使你心神不宁.解决之. &&&&&&3,你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在,给于正面关注后,以兵来将挡的态度应之,过化存神. &&&&&&4,抽离法： &&&&&&[1],将自己抽离出来,看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子,你表示怜悯,说; 你可真不容易,你太辛苦了,你需要好好休息了. &&&&&&[2],之后,你走近这样的自己面前（空椅子跟前）,爱惜的对她说：我知道你是为我好,我懂得了你的心意,你已经完成了你的任务,请你为我的目标服务吧. &&&&&&[3],然后,你就坐在那把椅子上,感受自己恢复了早先的活力状态. &&&&&&5,能量圈法： &&&&&&[4],接前,你坐在那里想像眼前,两米远的地方,有一个圆圈（也可划出来）, &&&&&&[5],想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动,想像圆圈内有你需要的活力能量,有你需要的钢铁般的意志. &&&&&&[6],想象那圈内波涛翻滚,激荡澎湃,想像自己一旦走进去,就会获得无穷的能量,就会拥有巨大的动力,能够使自己得心应手,挥洒自如. &&&&&&[7],于是,你走了进去.想像,自己进入圈内,立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入,想象自己被激流冲击着. &&&&&&[8],想像自己身体周身热浪滚滚,想象自己四肢充满了力量,想象自己两臂沉重,一晃似有千钧之力. &&&&&&[9],感受能量圈在周身之外,旋转,还有无数的金光围绕周围,还有红的光,黄的光,白的光等等快速包裹-- &&&&&&[9],想像五脏六腑由单田涌进滚滚热流,想象自己身体内充满了力量.你知道,这是上苍赐予你的心力功夫.你要善加利用. &&&&&&[10],想像这能量圈停止了旋转,之后,又反向旋转了三秒钟,便悄无声息的景致下来.同时随着星星点点的闪耀消失了踪影.此时,你知道,你已经完成了能量的输入.于是离开了这里,回到原位. &&&&&&[11],此时,你内心充满了欣喜,愉悦,你相信你能够做到你想做到的一切. &&&&&&以上两法是NLP的一种技术,认真实践,重复应用,会有很好的效果
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可能是因为精神方面引起的症状.&&&&&&指导意见：&&&&&&您好,平时要放松心情,乐观生活,要对生活有信心,平果可以多去做些户外运动去分散注意力,祝你健康.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这容易引起抑郁症&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：&&&&&&1,制定一个切实可行的目标. &&&&&&2,对你的目标精确定义. &&&&&&3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成. &&&&&&4,用自己的行为定义是否成功. 　　5,目标中不要有情感成分.&&&&&&生活护理：&&&&&&生活护理：&&&&&&多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.&&&&&& &&&&&&以上是对“如何让自己不胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&紧张性头痛(tension headache)又称为肌收缩性头痛.一种头部的紧束,受压或钝痛感,更典型的是具有束带感.作为一过性障碍,紧张性头痛多与日常生活中的应激有关,但如持续存在,则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一. &&&&&&指导意见：&&&&&&这位朋友 你好
我认为你可能有焦虑症 和紧张性头痛
建议你还是先做一些心理治疗 比如找一下心理医生 谢谢
林医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&,制定一个切实可行的目标 &&&&&&这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备.最初的计划要比较易于实现,需要的时间,精力比较少.如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大.如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡.这些目标对目前的你而言太远大了些. &&&&&&现在,我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳".这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间. &&&&&&2,对你的目标精确定义 &&&&&&只有目标明确,你才能判断是否达到了目标.否则,你总有办法对自己说：“我失败了.”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验.因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以,请你精确定义你成功的标准. &&&&&&“今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2007年6月一9月.哪种游泳方式?蛙泳.怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米.好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了. &&&&&&指导意见：&&&&&&3,将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成 &&&&&&为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到.比如,你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间.你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了.但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了.记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成.每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长.如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了. &&&&&&4,用自己的行为定义是否成功 &&&&&&换言之,目标中不要牵涉到他人的行为.如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡.这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请.你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为.因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现.依据确保成功的原则,你可以这样修改目标：下班后,邀请小李一起喝咖啡.只要你开口邀请过,那你就成功了.至于小李的反应,并不重要.邀请技巧是另外一个问题了. &&&&&&生活护理：&&&&&&好了,主要的原则讲完了,你可以开始制定和实施你的计划了.如果你在某一时刻失败了也不必焦急,头一次尝试时,失败是在所难免的.再回头看一看这五条原则,找出你的错误所在,加以改正.相信你一定会战胜胡思乱想的心情,生活得多姿多彩. &&&&&&
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