您所在的位置： >
经常在晚上失眠睡不着怎么办
来源：寻医问药网
编辑：墨萱
发布时间：
很多人在晚上辗转反侧，翻来覆去的睡不着，即使有宽大的床垫，柔软的铺盖枕头，但是一样不能满足入睡的状态和思维。很多人都出现过这样的情况，我们在临床上其实也很常见，将其定义为。夜间失眠该怎么办是我们大家都想知道并迫切想要了解的问题，下面一起来听听医生的解答。
经常在晚上失眠&&失眠药物控制好吗?
专家说，很多的失眠患者首先选择的还是失眠的药物，治疗失眠的药物有很多，如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但这些药物都要在医生的指导下服用。而且这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。
失眠患者怎么治疗?
第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。
第二，睡前不要服用让中枢神经兴奋的物质，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。
温馨提醒：上文针对夜间失眠该怎么办的讲解就到这里了，希望我们所有有失眠情况的人群认真对待，规范处理失眠的情况，不要盲目的去吃失眠的药物，这样只会对你的身体造成更多的伤害，希望我们的广大失眠患者都能接受规范治疗，早日走出失眠。
推荐阅读：
咨询失眠专家推荐
专业治疗失眠,失眠的病症不再复发
美容整形科
心脑血管科
当前有10082名医生在线已解决问题
我老公总是晚上睡觉打呼噜，怎么回事,叫醒后就不打了，可是没过一会就又开始打了，我都不知道该怎么办？说去看病吧，但是我爸爸也打呼噜，都打一辈子了，也没什么害处，但是每天老公睡觉后声音都特大，我最近总是失眠，想问一下专家这该怎么办？有没有什么药物，或者其他的方法，别做手术哈，觉得就这一小病，没必要，谢谢
　　我老公总是晚上睡觉打呼噜，怎么回事,叫醒后就不打了，可是没过一会就又开始打了，我都不知道该怎么办？说去看病吧，但是我爸爸也打呼噜，都打一辈子了，也没什么害处，但是每天老公睡觉后声音都特大，我最近总是失眠，想问一下专家这该怎么办？有没有什么药物，或者其他的方法，别做手术哈，觉得就这一小病，没必要，谢谢
　　您好！其实打呼噜是健康的大敌。引起打呼噜的原因有3种，1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 当然也很可能因为身体上的其他病因造成，比如高血压及心血管疾病患者，如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病。您这个情况可以先到医院做个检查看一下，再对症治疗。如果有需要可以拨打我院的热线9，我们可以为您爱人预约好我院这方面的专家
其它相关问题
[] [] [] [] [] [] [] [] [] []
温馨提示：健康问答频道致力于为广大网友提供一个健康知识咨询平台。遇到非常紧急的问题您也可以
??????????
医院地址：温州市过境路下桥（商贸城斜对面）
健康咨询热线：9&&ICP备案号：浙ICP备号
本网站信息仅供参考，不能作为诊疗及医疗依据 本网站院内图片及商标权属医院所有，未经授权请勿复制及转载
院长邮箱地址：我晚上睡觉失眠差不多5年左右了，现在每晚睡觉都会做梦。弄的我早上上课总是没精神。怎么办呀？_百度知道
我晚上睡觉失眠差不多5年左右了，现在每晚睡觉都会做梦。弄的我早上上课总是没精神。怎么办呀？
我应该入睡困难<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a才能睡着我睡前总想乱78糟事等想困我才能慢慢睡着且睡着始做梦情况已经5吧许前情期压抑些压力搞我总晚乱想些事慢慢造现 我该办我需要吃些药物希望能说效办谢谢
我做梦偶尔
没搞错吧做梦睡眠质量
　　做梦体种、必少理理现象入睡部脑细胞仍梦基础要做梦做梦反应呢　　梦境保证机体力重要素　　科工作者做些阻断做梦实验即睡眠者现做梦脑电波立即唤醒让其梦境继续反复进行结发现梦剥夺导致体系列理异血压、脉搏、体温及皮肤电反应能力均增高趋势植物神经系统机能所减弱同引起系列良理反应现焦虑安、紧张、易怒、知幻觉、记忆障碍、定向障碍等显易见梦境保证机体力重要素　　梦协调体理世界平衡种式　　由于梦右脑半球占优势觉醒则左侧脑半球占优势机体24昼夜程使醒与梦交替现达神经调节精神态平衡梦协调体理世界平衡种式特别注意力、情绪认识较明显作用　　梦睡眠仅质量且脑受损害或病种征兆　　近研究亦证实观点即梦脑调节平衡机体各种功能结梦脑健康发育维持思维需要倘若脑调节受损形梦或仅现些残缺全梦境片断期梦睡眠倒值警惕若期恶梦连连身体虚弱或患某些疾病预兆
其他类似问题
按默认排序
其他6条回答
几面提高睡眠质量： ＊睡眠要适量 1、我重要观点：觉少睡书都说般每睡7－8差近美理教授詹姆斯&#8226;马斯博士指：晚睡眠6－7够睡眠研究结表明8睡眠才能够使体功能达高峰所适量主要精神体力恢复作标准 睡眠慢眼睡眠快眼睡眠两向浓度快眼睡眠记忆储存、维持组织、信息整理及新习、表现等都发快眼睡眠阶段快眼睡眠通发<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a睡眠期部并持续90钟左右虽我能并没觉察我部睡眠其实都够仅降低质量能引发疾病 弥补种普遍睡眠足马斯博士提倡睡种睡指每式睡眠醒再睡20钟其效比晚早睡要 我特别强调现虽说减负由于各种各考试压力并轻松睡眠间明显足与相比实际明松暗紧实际论社家庭都偿失我认睡觉才能习睡觉并妨碍前程：睡眠间必须保证 ＊睡觉环境 要想晚间良睡眠注意睡前三宜三忌非重要 三宜： 睡前散步 《紫岩隐书&#8226;养书》说：入睡行绕室千步始枕……盖则神劳劳则思息极求静 睡觉应该合适环境主要清静卧室舒适卧具 通风卧室重要条件新鲜空气比都重要论室外温度高低睡觉前都应该窗换气选择张舒适床般软硬适棕绷床或软木板褥宜枕软硬要适尽量做冬暖夏凉 要确睡眠姿势 般主张向右侧卧微曲双腿癸身自放松手屈肘放枕前手自放腿 要养良睡眠习惯 论每晚睡眠白睡都要尽量保持同间床起床节假例外要进行规律适度行 ＊顺应物钟 我每准起床定迎接每早晨阳光物钟准运转研究表明提高睡眠质量关键要素 影响物钟运行素体温研究证明体温波物钟节律影响体温降容易引起睡意利用体温调节物钟效体温调节失控引起睡眠物钟发紊乱控制体温例睡前洗澡或睡前做20钟氧运等睡觉候体温所降 总形习惯按入睡青少要养良睡眠习惯重要物钟能轻易破坏千万要星期六、星期晚睡白起破坏自物钟 ＊调节饮食 我经看情况：少数晚量食用咖啡、巧克力、乐、茶等食品或饮料主观没睡眠良觉实验证实深度睡眠受良影响所睡觉前要食用些东西 获良睡眠效睡前应该几面忌讳： 忌饱食 晚餐七八饱即睡前要吃东西免加胃肠负担 忌饮浓茶与咖啡 晚要饮用浓茶、咖啡等食品免精神兴奋或尿频影响睡眠 忌喝酒 研究证明喝酒像帮助入睡实际确酒新陈代谢程释放种兴奋剂破坏我半夜睡眠 ＊噪音 少青少朋友经处某种噪声习惯自适应种良环境我睡眠利减少我浓度睡眠间所睡觉环境应该尽量避免噪音干扰 另外于容易失眠说应睡意候才床早早床结往往欲速则达加重理压力曾经进行试验某些情况晚睡早起减少睡眠间利于提高睡眠质量 ＊睡觉间 要想提高睡眠质量入间必须注意; 能取较睡眠质量入睡间晚<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f点11点午12点1点半凌晨2点3点半体精力降反应迟缓思维减慢情绪低利于体转入慢波睡眠进入甜美梦乡 睡眠才?睡眠应该种意识愉快状态 算睡间短第二起床能够精神表示睡眠‘品质&#39;睡久仍觉累表示睡眠质量差 现代医家证实食疗于失眠说治疗优于安眠药副作用面介绍数则供试用： (1)食醋汤匙倒入杯冷水饮催眠入睡并睡香甜 (2)经失眠者用莲、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥令入睡疗效 (3)血虚失眠者服藕粉或用火煨藕加蜂蜜适量吃;用龙眼肉10g红枣5核蒸鸡蛋食用每 (4)虚、汗、失眠者用猪切装入党参、归各25g同蒸熟药吃猪并喝汤良效 (5)高血压致失眠者用芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (6)怔忡安失眠病取芭蕉根50g猪瘦肉100g同煮服用能催眠入睡 (7)神经衰弱失眠患者取莴笋浆液汤匙溶于杯水由于种乳白汁液具镇静安神功能所定催眠疗效 (8)临睡前吃苹或床柜放剥皮或切柑橘让失眠者吸闻其芳香气味镇静枢神经帮助入睡 (9)洋葱适量捣烂装入瓶内盖临睡前放枕边嗅闻其气般片刻便入睡
建议你试试端娜尔的有机西番莲片吧~！这个是没有任何的副作用的。绝大多数失眠是由于植物神经系统紊乱引起的。安眠虽然能在短期内达到催眠效果，但同时也破坏植物神经系统。结果就是，不吃药根本不能睡，或者一种药越吃越没有效果。只能换药，要越换越贵，副作用越来越大，植物神经系统越来越紊乱。陷入一种绝望的恶性循环。此外，安眠药对肝，肾，大脑，性功能，都有极大的伤害。西番莲是能修复植物神经系统的天然植物。没有任何副作用，连孕妇都可以吃。虽然有些长期吃安眠药的人，刚开始吃西番莲，效果不会非常明显（因为他们的植物神经系统已经被安眠药破坏得很厉害了，调节过来需要时间。）但长期吃，他们的植物神经一定会得到修复，睡眠状况也会越来越好。真正治本。营养不良，缺铁，缺维生素B族，也影响睡眠。这样的人，特别是女性，需要配合“铁元”一起调理。高血压，高血脂也是影响睡眠的因素之一，这样的人，需要配合“纳普乐”一起调理。去淘*宝纯粹有机 店铺看看吧~
我是个学生，情况跟你差不多，连续了四年多~~每天才两个小时的觉，日子难过啊。。天天焦急难受。现在终于好了。我觉得是自己心里上的压力吧，不要老是在睡的时候强调自己要睡着啊，这要会更睡不着啦。。或者心里老是担心睡不着会影响自己的工作学习什么的，给自己太多压力。都已经那么久了，抱着破罐子破摔的想法，是怎样就怎样吧。会好起来的，日子照过，眠照样失，梦照样做，主要是你要放宽心啦。。试试啦，很多人都有这样的毛病的，医生是没法子啦。自己放松下
用生姜片放在枕边 试几天再说
不要封闭自己，看看心理医生
晚上闭着眼睛不想事情
失眠的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我怎么晚上到很晚才能睡着？而早上又起不来 是不是失眠 ？_百度知道
我怎么晚上到很晚才能睡着？而早上又起不来 是不是失眠 ？
提问者采纳
●八代御医●告诉：体育锻炼医疗治病协调康复办仅使体各组织器官功能增强提高环境适应能力耐受力增强疾病抵抗力提高工作效率起保健作用能调节神经、精神状态改善情绪改善睡眠治疗失眠用医疗体育项目几项：(1)体育锻炼：体育锻炼项目蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球及游泳、健美操、跑步、竞走等体育锻炼项目根据自、习惯、龄、性别、体力及客观环境条件选择1～2项坚持锻炼久于改善睡眠确较疗效(2)打太极拳：太极拳锻炼项非益健身运要能够期坚持仅健身作用并且能调节神经、精神状态改善情绪改善睡眠改善脑功能少失眠者通打太极拳使病情转或痊愈(3)练气功：气功助于精神放松情绪安定注意力集能够增强自我控制能力、忍耐力、疾病抵抗力外界环境适应力些失眠患者说都十需要要失眠能够确练气功收效数满意进行气功练习治疗失眠应注意做三调四●八代御医●告诉：三调第要调改变调整理状态；第二要调身调整身体姿势；第三要调息调整呼吸●八代御医●告诉：四内容：①数息：默数自呼吸<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af数10反复应用几②随息：自思想呼吸协调起排除切杂念干扰③意守：思想注意力集身体假定部位意守丹田、意守涌泉等④暗示：用种良性语言自我加暗示说松、静等●八代御医●告诉：介绍医疗体育项目于失眠防治都其积极作用患者完全根据具体实际加选择应该附带说明强调练习气功于盲目要专业医师经验练功师指导练习免现练功偏差别能锻炼或许锻炼使用我祖传秘《神威安神灵》草药配制吃睡香●八代御医●祝各位失眠患者健康快乐早恢复睡眠谢谢!.麻烦采纳谢谢!
其他类似问题
失眠的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁当你半夜失眠时,男朋友只会教你怎么做而不问原因,是不是他哪里有问题_百度知道
问:当你半夜失眠时,男朋友只会教你怎么做而不问原因,是不是他哪里有问题
权威医生回答
来自山东大学医学院
你好，感觉是不怎么正常的，问原因感觉是关心，但是只教给做就没有关心的那么明显了
指导意见：
你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪...
指导意见：
一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒
问题分析：
这个失眠的话多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，您的情况就是因为精神...
病情分析：这些症状考虑是有些神经衰落，神经衰弱表现以下症状： ①易兴奋又易疲劳。 ...
问题分析：
您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生}