请问我上课总爱瞌睡,不是故意想睡的,只是实在忍不住,有什么方法能让我不瞌睡吗?_百度知道
请问我上课总爱瞌睡,不是故意想睡的,只是实在忍不住,有什么方法能让我不瞌睡吗?
早上5点50起床中午一般睡半个小时到一个小时我马上该考大学了~请各位一定帮帮我啊~我会再追加分的~!,我晚上11点睡,
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我认为只要你认真听讲就决不会上课打瞌睡,这是我的亲身体验．上课时,可以做运动,比如上下楼,把注意力集中到老师身上,不要自己开小灶．这样就会让上课所学记忆深刻．下课时也不要睡,
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喝咖啡可乐茶叶都可以提神,就不会太困,中午可以睡很不错啊,但不要抽烟~~早上可以再起晚些,,
困的时候在太阳穴上面抹一些风油精或者薄荷膏之类的东东，按摩片刻就清醒了。早晨喝一杯咖啡，中午小睡片刻，即使趴在课桌上睡10分钟也会精神很多哦~
我跟你一样的情况，不过通常我都叫我同桌的后面的人叫我，或者擦躯风油，擦在鼻子上。想想大学的门就不前面不远处，你会争气的
很正常，每个高中生都是这样过来的，坚持坚持就好了！
有咖啡吗？上学前喝上一杯，还是不错，不过平常可要注意补充营养，这样你才有精力！！
先拿些别的书看看，和别人聊天，控制自己先别睡着，慢慢再把心思放课堂上来啊
早上起的太早！！睡眠时间不够~
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出门在外也不愁我家孩子老是说晚上睡不好，第二天老是打磕睡，有什么好办法，没有啊？_育儿问答_宝宝树
我家孩子老是说晚上睡不好，第二天老是打磕睡，有什么好办法，没有啊？
我的孩子现在上小学呢，现在正是长身体的时候，睡不好后果还挺严重的，所以现在着急想给孩子解决一下，大家帮帮忙哦！
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
最好还是带孩子去做个身体检查，看看是不是哪里不舒服引起的啊，不然怎么会呢，另外睡觉前可以给孩子喝杯温牛奶，给孩子养养神也行的
最佳回答者：
"认为缺钙"&的妈妈回答：
"认为缺钙"&的推荐知识：
睡眠对于孩子来说非常的重要，高质量的睡眠才能保证孩子的健康成长，但是有些海西的睡眠质量较差，尤其晚上翻来覆去的睡不着，经常会醒来，那这是为什么呢?专家介绍这可能是缺钙造成的，要注意给孩子补钙，同时不妨给孩子做做按摩。
在秋冬季节交替的时候，小孩去医院治疗感冒的非常多。最近很多睡眠不好的孩子都去医院就诊，这些孩子中，有几个月大的婴儿，还有5、6岁的儿童。
毛毛是其中一个孩子，今年3岁，刚刚上幼儿园。一直以来他晚上的睡眠都比较好，但是在最近的两个星期，睡眠就非常不好了，几乎是每隔一个小时就会醒 一次，然后翻来覆去，就睡不着了。起初，毛毛妈妈以为他是饿了，给了毛毛一些吃的，但是...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
可以给你儿子时听听音乐看看
白天让孩子多运动，晚上8点前就让孩子
&白天尽量不要让宝宝剧烈运动，睡前一小时让宝宝安静下来放松身体，放松心情。宝宝可能有点缺钙了，要注意饮食均衡有营养，多给宝宝吃含钙的食物，多让促进钙的吸收
经常公布dvb大姐夫怎样才能有好睡眠，让自己在上课时不打瞌睡_百度知道
怎样才能有好睡眠，让自己在上课时不打瞌睡
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晚上早点睡，不要老讲话，最好提醒寝室的同学们也保持安静（你住不住寝室哦？）。。。上课的时候要睡了，就让你的同桌掐下你，或把你怎么弄一下，反正让他把你弄醒为止。。。我就是这样的，让我同桌掐我手掌。
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早睡一点，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠质量。早晨起来后，可以喝杯茶或者咖啡，可以提神，但是也只有一开始有用，时间久了会产生适应性。通过饮食与运动慢慢调整生物钟！
一楼说的都是废话，干脆点。老师讲课时个他唱对台戏。他说东你偏说西。而且做出一副不懂的样子。过瘾得很！老子学习也不怎么样，但就是语文好，全是老师培养的！上课从不睡觉。所有老师巴不得我马上死！呵呵感谢CATT，感谢MTv ，感谢党！感谢国家
晚上睡觉之前喝一杯热甜奶，对改善睡眠很有帮助，另外一定要在睡前用热水烫脚，上课的时候集中精力听老师讲的内容，充分使自己融入课程内容，课间出去放松一下，可以用凉水洗一下眼睛，保持清醒的状态。教室空气不好，二氧化碳呼入多了也会打瞌睡。
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出门在外也不愁为什么我白天总是睡不着,晚上上班总是打瞌睡,有什么办法能让我睡好吗? 为什么我白_百度知道
为什么我白天总是睡不着,晚上上班总是打瞌睡,有什么办法能让我睡好吗? 为什么我白
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失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡，翻来覆去、急躁不安、心慌不适，等到入睡时，已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅，多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒来，要等到天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡，失眠者的心情会更加烦躁易怒。 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。 3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。 4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。 5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 常用安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
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刚开始工作还没习惯吧?再过些日子实在累了，什么时候都能睡着了
吃安眠药或喝酒对身体有一定的影响,长期服用危害更大.这个人是白天睡不着,应该不算失眠.我认为是开始不习惯,生物钟尚未调整好.1.睡觉时,尽量把屋子里的光线变的十分黯淡.2.在睡前作一定的运动(出适量汗),并用热水冲洗.3.并在睡觉前半小时,喝适量的牛奶或吃下两三根香蕉,应该会对你有一定的帮助.4.若以上方法奏效,则连续用以上方法一到两周左右,生物钟就大致可以调整完毕.
早上回家吃颗安眠药或喝半瓶二锅头一定有效
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