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夜里失眠做梦怎么办 2014年最新方法出炉
更新时间： 20:00:26　|　文章来源：本站原创
　　大家都知道，如果晚上睡不好、老做梦，第二天就会瞌睡、无精打采，失眠是当今社会的常见现象，很对人长期被失眠多梦所困扰，不知道该怎么办，下面我们就来为大家详细介绍夜里失眠做梦怎么办?希望大家能够重视失眠问题，不要以为失眠是正常，不用治疗。　　做梦其实是正常的生理现象，但要是晚上老做梦就会影响睡眠质量，导致精神紧张、心理压力大，严重的甚至还会引起神经衰弱等精神障碍性疾病。反过来，神经衰弱又加重多梦的症状，形成恶性循环，因此可以说晚上老做梦是一种病。　　患者为缓解症状，改善睡眠效果，可通过服用安眠药，减少有梦睡眠。但安眠药只能起到暂时的对症治疗作用，治标不治本。长时间服用安眠药缓解晚上多梦的症状，会形成药物依赖，一旦停药就会出现反跳现象，导致失眠多梦的症状更为严重。因此，晚上老做梦时，服用安眠药只可作为一种辅助治疗方法。　　夜里失眠做梦怎么办?晚上失眠多梦实际上是由心气不足或者心血不足引起的，一般采用养血益气、宁心安神的中药进行调理，效果不错。　　而治疗失眠多梦的根本方法就是进行心理治疗，消除引起失眠多梦的心理因素。患者通过心理治疗和具体的指导，正确认识和面对心理问题，逐步解决现实矛盾，减少内心痛苦，就能够获得良好的睡眠，晚上老做梦的症状也会随之消失。　　夜里失眠做梦怎么办你知道了吗?综上所述，治疗该病首先要咨询心理医生，其次根据症状的轻重，合理选择药物进行调治，最后需在医生的指导下，努力做好日常调理，以保持身心健康。最后祝愿大家早日康复!
　　春天是比较犯困的季节，可是很多的人在春天...
&　　在众多的睡眠障碍中，失眠可以...
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困死了?，夜里老是失眠，怎么办啊！
小主们我该怎么办？昨天和闺蜜逛街时遇到了我的初恋。本来想装作没看见的，以免尴尬，谁知道他叫住我的闺蜜，还问我是谁，最后才认出我来。当初他就是觉得我脸上有?配不上他，觉得带不出去，选择和我分手。现在我户里好了。说是他错了，又想和我重新在一起，说实话这么长时间没有重新找就是因为心里还放不下他。但是又害怕重蹈覆辙，姐妹们我该如何呢？
节食减肥。这就是我的减肥餐好像管用哎
和老公带两个弟弟去看绝地逃亡3D电影，到了电影院让我们自己买3D眼镜，其他电影院只需要付一副一百的押金就好了，结果自己掏钱买四副3D眼镜，郁闷了！
我跟佬公是相亲认识的。和佬公从相亲到结婚一个月，相亲后一个星期我们就订婚了，当时我脸上有问题，婆婆不同意我们在一起，怕给儿子丢脸，我看得出来他是很勉强的接受了我，结婚后对我也很冷淡，那个时候我就下决心要开始护理，后来问题好了.期间佬公总是说我每天都在变漂亮，对我也越来越好
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有好久没发帖了各位朋友我们互相关系吧
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?为什么晚上总是失眠。总是要很晚很晚才睡得着
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
如果12点睡觉的话。
到了凌晨2点多都睡不着 现在要3点多的时候才睡得着。 然后就会睡到第二天的中午。
请问为什么啊。
我这一段时间都失眠
感觉自己都要变国宝了
睡不好 就整天都没有精神 求高人指点
失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。4，每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。5，有条件的可以去爬山，或者旅游爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松紧绷的神经，从而更快进入睡眠状态。6，睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，这样可以营造良好的睡眠环境。7，如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。8，切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。9，不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。10，如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！11,按时作息，不要熬夜。晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！12，如果是深度失眠的人，建议去看老中医，通过调理，对缓解失眠效果比西医好。 试下这几个方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间
向医生提问
完善患者资料：*性别：
治疗失眠抑郁有何方法，失眠是引起抑郁的关键。治疗失眠抑郁首先要解决了失眠的问题，然后针对抑郁的问题从自己的生活上出发治疗失眠抑郁，严重的患者要配合医生的治疗。也可以配合自己总结的好的生活上的预防方法。 　　1、要同家人沟通交流，诉说自己的感受，缓解压力。　　2、到公园散步。　　3、脑力劳动者不要“机器式”工作，注意必要时休息。　　4、药物治疗主要以中药治疗为主。安眠药对此类失眠作用不大，建议不要使用。　　5、治疗抑郁也要清晨锻炼身体，生活也要有规律。　　6、多到户外散步、与人沟通、锻炼身体，也可养个宠物，对于治疗抑郁型失眠的患者是很重要的。严重的失眠患者应到正规医院接受中医治疗。生活作息要规律，养成每天同一时间上床睡觉。　　7、治疗失眠.每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。　　8、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人，禁不起噪音的考验，噪音会夺深眠的机会。　　9、太冷、太热的环境会影响入睡。　　10.睡前勿喝酒、咖啡、茶、大餐等。　　11、睡前避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，造成心理不安而影响入睡。　　12、辗转难眠几刻后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。.
考390分，郁闷了睡不着吧，换我也睡不着！想开点~
直接了当，吃安眠药！保证有效！
身为最关心你的弟弟
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生问题：经常失眠怎么办？每天晚上12点以后才想睡觉早晨醒得特别早5点左右就醒谁觉
病情描述：
经常失眠怎么办？每天晚上12点以后才想睡觉，早晨醒得特别早，5点左右就醒，谁觉不踏实，有动静就醒和神经有关系吗？
患者资料：
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&&主治医师
科室：内科
医院：楚雄市人民医院
主治：心力衰竭、高血压、冠...
医生回复：
你存在晚睡早起的情况而且睡眠浅质量差需要服药药物调理
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
和神经有关系吗？
神经衰弱有关
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晚上睡觉经常失眠心慌是怎么回事
09-06-18 &匿名提问
你是不是平时上班压力大啊？白天想事情太多了 试一下晚上睡觉时听一些轻松的音乐入睡把早上的事情都放下  不要去想如果这样自我调节都不行就要看医生了
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要自我调节好啊，我们单位一女的就是长期睡不好觉，现在得了抑郁症了。
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压力过大可以导致失眠，我就是因为工作上的压力给自己添了这样一个毛病，失眠，这种失眠真的可以让人变的很憔悴，而且没有精神和经历去做好每件事情，我是在睡美人香薰组合的帮助下摆脱 了这种困扰，失眠现在已经基本上没有了，我是在网上看到的这种产品，就买了，大家也可以去网上了解一下。
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你好随着生活节奏的加快，工作压力的加大，失眠、神经衰弱、抑郁症、神经官能症、强迫症、焦虑症、健忘症、精神分裂症、更年期综合症、疑病症、恐惧症等发病率急剧上升，诱发诸如头晕、头痛、心慌、气短、记忆力减退、入睡困难、常做噩梦、早醒、出虚汗、白天四肢无力萎靡不振、脸色苍白、黑眼圈、食欲不振、情绪低落、烦躁不安、情绪激动、爱发脾气、绝望、自责自罪、自卑、思维迟缓和意志活动减退等。舒眠解郁组合，央视健康之路著名主持人张毅倾情代言，大品牌值得信赖！清脑毒、修神经、治头痛、除病根！国药OTC、阶梯式疗法，逐步减量服用，治疗不上瘾、安全又彻底！舒眠解郁组合，轻度失眠抑郁头痛患者服用一疗程即可治愈，重症患者2—4疗程，也可完全康复，永久摆脱药物依赖，短期止痛，长效清脑，根治失眠抑郁，说到做到。
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给你介绍一个失眠秘验效方失眠康复汤: 枣仁30-90g川芎15g 知 母 10g 甘 草 10g  制 草 大 粉25g 柏子仁15g 制牟大 粉 30-60g 夜 交 藤  60-120g 生 地 150 百合 30g 五 味 子15g   制 王 几 粉 2g  每 晚临 睡前 半小时冲服 .合 欢 花15g 水 煎服 ,  每 付 煎 3 次 , 兑 一  块,分 3 次 服,   每 日 服 2 次,5 付一个 疗程. 如需帮助加76-746/80+22助康中医这个号 在验证信息栏里写上介绍人 郝金鑫  然后可以他说说你的情况
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由于工作压力大，劳动强度增加，有很多青年人出现了心悸、胸闷、心慌等现象，这些都属于心律失常的表现，大多数的心律失常是无危害、不严重的现象，无需过分担心，应保持良好的习惯和积极的心态来面对。另外失眠的话，可以试一下海坤的失眠治疗仪，无药物的副作用和依赖性，是属于治疗型的医用仪器，而非保健品。小巧方便，在家就可以治疗。
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应该就是压力大导致的，我一起也有这样的情况，后来是用的朋友给我介绍的舒眠解郁 组 合治疗好的。现在睡眠质量好狠多
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中医理论认为：“不通则痛”“心窍不利，则头昏目眩。”另外，神经系统功能紊乱，血管及神经紧张度增高或脑供血不足等都会引起头痛、头昏、睡眠质量差以及心脑血管疾病等。爸妈福康平枕正是针对人体发病特点，枕用时药物缓缓地刺激头部的相关穴位,并通过经络,对人体的气血阴阳、脏腑的生理功能产生影响，通七窍、舒经络、安神定志。对打鼾、头痛、头昏、失眠、高血压患者有显著康复治疗作用。调整人体的各紊乱神经，有效调整机体活力，使身体气血通畅、各功能器官逐渐恢复原发性，重新恢复健康的体魄爸妈福康平枕是在国家卫生部门全力支持下，由西安医科大学著名神经学专家组秉承中医传统药枕理论，运用国际先进的香薰工艺，历经6年成功研制出治愈头痛、头昏、止鼾声，改善睡眠、治疗高血压的珍品。首次在国内创造性地把香薰科技与传统药枕疗法相结合，是对普通药枕的一次升华性突破，其药效发挥由普通药枕的8%提升到85%，使药枕真正可以达到口服药物的替代疗法。
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能快速入眠的睡前保健方法1.甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。 　　2.双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。 　　3.双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位，1一2分钟，可疏通头面经脉，促睡防皱。 　　4.搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧 1-- 2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。 　　5.推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰部，共约2一3分钟，可强心、健腰、疏通脏腑经脉。 　　6.掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可解除下肢疲劳，疏通足六经脉。 　　7.交换搓脚：即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。 　　8.叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。 　　上述睡前保健方法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用。施法时需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。施用八法应紧贴皮肤操作，渗透力越强效果越好。 　　八法操作时间共约12--18分钟，年老体弱者可施法12分种，年轻体壮者连续施法18分钟，施法后肢体轻松，应安然入睡。
   舒眠解郁组合它是专业治疗头痛、失眠、神经衰弱和抑郁症的OTC国药。它药物成分均源于天然草本植物精华，最大限量保持草本植物的特性，不含任何激素，无任何毒副作用。更易吸收，更具疗效，效果永久，杜绝反弹！
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推荐您选择舒眠解郁组合，效果不错
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失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。近年来祖国中药在该领域的医疗研究方面颇有建树，像中国医科大学失眠研究所研制的中药助眠宝等，在患者群中有着很好的口碑。
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首先要改善睡眠环境，可从以下几方面检查自己的卧室：1 、卧室面积2 、光亮度：光线较暗的环境较适宜睡眠，但有些人在完全黑暗的环境中容易产生不安全感，影响睡眠。故宜在床头增设亮度可调、灯罩方向可旋转的奶白或磨砂白炽灯。窗口宜配置窗帘，起遮光作用。并适当调整床的位置，以免清晨室外光线照射患者面部。3 、声音：比较静的环境适宜睡眠，持续噪音达到70dB以上或突发噪音达到80dB以上的环境肯定不适于睡眠。国家标准的睡眠环境噪声上限值为55dB。不过保持35dB-50dB的“背景声”比完全寂静无声的效果好。人对各种声音的敏感度存在很大的个体差异，如母亲对婴儿的哭声非常敏感；繁华都市里生活的人对交通噪音不那么敏感，但乡村的鸡鸣很容易吵醒他们；还有些人对钟表的滴答声特别敏感。在墙角处安装小音箱，用比较小的音量播放催眠录音带、舒缓的宗教唱经或钢琴曲、大提琴曲也能取得一定的催眠作用。（可以自制催眠录音带。用较慢的语速提示深呼吸、打呵欠、放松肌肉、腹式呼吸等内容，并配以舒缓的音乐即可。有的瑜伽练功带也能起到同样效果。乐曲可以选用：贝多芬第十四号钢琴奏鸣曲“月光”的第一乐章、巴赫无伴奏大提琴曲等。选用音色单一、深沉的乐曲为佳，不要用交响曲或协奏曲。若选用歌曲，则宜选外文歌曲而不要用中文歌曲，以避免患者为辨认歌词而导致精神集中，影响入睡。）4 、温度：卧室应配备室温调节设备，使夜间保持恒温。夏季以24-26℃为宜，冬季以21-24℃为宜。有些肥胖者容易出汗，可适当降低室温。5、 空气：应保持室内空气流通，充足的新鲜空气有利于睡眠。冬季不宜门窗紧闭，可以悬挂较厚、较长的窗帘，进行保暖。夏天宜采用防蚊纱窗。避免使用带刺激性气味的蚊香或驱虫剂。6 、寝具：包括床（大小、高矮）、床垫（软硬）、被（轻重）褥（软硬）、枕头（高矮、软硬）、睡衣（宽松、吸汗、透气、保暖）等。夜间黑暗、安静的环境下触觉相对比较敏锐，应特别留意。老年或肥胖者，床不宜太高（床垫上表面距地面0.5m左右为宜）。7 、陈设和色彩：包括墙、天花板、床头柜、主照明灯、床头灯、灯罩、窗帘、床单、被褥、枕头、睡衣等的式样和颜色。8 、湿度：相对湿度50%-60%比较适合睡眠。9 、振动：轻微的有节奏的振动可能有利于睡眠。10、电场和磁场：强大的电磁场不仅影响受检者的睡眠质量，抑制褪黑素分泌。卧室内不要安装荧光灯管，以免射频干扰。良好生活习惯与科学作息时间，从根本上解决睡眠、失眠问题！1、晚上 10:00 -- 11:00 睡觉，早晨 6:00 --7:00 起床，或睡到自然醒。2、白天不睡午睡。3、多活动，能步行就不坐车，不座电梯。4、下午 5:00 -- 7:00 运动 45 分钟左右，运动要出汗、心跳加快才有效。5、中午也可以适量运动，其他时间多活动。6、晚饭不吃辛辣刺激的事物，在下午 5:00 -- 7:30 吃饭。7、晚饭后尽量不喝水，睡前上个厕所。8、睡前两小时内不学习，不上网，不工作，让大脑放松。9、睡觉时，卧室光线要尽可能暗。10、睡觉时别盖太多了，凉快比闷热更容易睡觉。11、睡觉的环境要安静。12、睡觉时不要思考问题，可以想想一副美丽的风景，或者平静的大海等。
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失眠在日常的生活饮食方面的调理是至关重要的；饮食清淡；营养均衡为主；晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。&前一段时间由于工作的原因导致失眠；最好朋友给我介绍拂朵抗氧化素吃；失眠得到了很好的缓解；失眠已经得到正常！在tb的纯粹有机店有买的；希望可以对你有些帮助！
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