>&落枕后能快速恢复去上班的妙招
落枕是我们日常生活中很常见的现象，虽然不是什么大毛病，但也常常令我们束手无策。落枕主要是因为枕头太高等原因造成的，表现为脖子酸痛、活动受限。今天小编就给大家介绍几种快速缓解落枕的小妙招。
【拍打颈部】
用小拇指那侧肌肉从上到下迅速击打颈部，此过程可能会伴随着疼痛，但两分钟左右落枕即可缓解。
【按摩落枕穴】
落枕穴如图所示，以大拇指的柔软部位按摩穴位，先轻按摩，几分钟后加大力度，按摩10分钟左右为佳，同时头部轻轻转动，逐渐使颈部恢复正常。
【按摩最痛点】
落枕之后，可用手轻轻按压颈部，找出最痛点，重点按摩最痛点，力道以感到明显酸胀为主。重复几遍，可迅速松弛颈部痉挛的肌肉，缓解疼痛。但过程较痛，不能耐受者请慎重。
温馨小贴士
这些方法都是对付落枕最快速有效的方法，其实，治疗落枕很简单，只要忍着痛活动落枕部位即可，但多数人因受不了这种疼痛，所以久久不能治愈。
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落枕了什么办法最有效？造成落枕的两个原因
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简介：有时一觉睡起来，我们会遇到落枕的情况，落枕以后脖子不能随意扭动，而且比较疼痛，一般得很长时间才能恢复原来的状态，那么大家知道落枕主要是由什么原因导致而成的，以前遇到这种情况时，我们应该怎样去解决处理呢 ...
有时一觉睡起来，我们会遇到落枕的情况，落枕以后脖子不能随意扭动，而且比较疼痛，一般得很长时间才能恢复原来的状态，那么大家知道落枕主要是由什么原因导致而成的，以前遇到这种情况时，我们应该怎样去解决处理呢?下面就具体为大家介绍一下造成落枕的两个原因以及以后落枕什么办法比较有效?方便大家在遇到这种情况时，能够采取解决措施。一、造成落枕的两个原因造成落枕最主要原因之一(也是最常见的)：在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳;另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。落枕的*睡眠的时候因为大因为风吹而受凉，也同样会造成疼痛。二、落枕了什么办法最有效1、其实落枕之后，如果不*过几天也会自动康复的，但是脖子转动的时候太过痛苦，就想要及早恢复，那就需要了解一些*方法。2、冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。三、其他解决方法1、热敷，对于一些受凉引起的落枕症状，可以用毛巾湿热水进行热敷，也可以使用一些取暖器进行照射。2、*，这种方法是最常用也是最多的，可由其他人代劳*。*坐好露出肩部，帮助*的人立于*身后，左手扶住*头部，右手拇指在*病患处进行轻柔的*，并且轻轻的像肩外推离，如此反复动作，虽然*会感觉到一定的疼痛，但是在十几二十分钟后，会发现脖子转动自如，落枕就这样*好了。3、落枕贴膏药，膏药有*止痛，*化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进脖子落枕局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，*和镇痛的目的。在睡觉的时候我们一定要把窗户关紧，而且要远离窗户睡觉，这样能够有效的避免落枕情况发生。另外，枕头的高度也要比较适合，不能太高也不能太低，否则也会使我们产生落枕的现象。最后建议大家在工作，学习之余，尽量活动活动筋骨，活动活动脖子，增强锻炼，以提高自身的抵抗力，从而有效地避免一些颈椎病等等疾病的发生。
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落枕后胳膊酸痛半个月了，没有好转，很痛苦
状态：就诊前
&副主任医师
可能有颈椎病。
副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：落枕后胳膊酸痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2周前落枕，脖子疼了2天就好了，但是之后左胳膊及手肘处一直交替酸痛，一直没有缓解，很痛苦。
另外，我是孕妇，7个多月了。
曾经治疗情况和效...
疾病名称：颈椎及肩膀酸痛，胳膊抬起来酸痛、胀、麻&&
希望得到的帮助：我想请问一下 教授我这种症状是颈椎病引起的还是肩膀和颈椎都有病变了？严重吗？需要怎...
病情描述：2010年开始感觉肩膀酸痛，随后症状越来越重，冬季尤为厉害，现在的症状是经常落枕，两肩酸痛，转动时有咔咔的声音，抬胳膊时感觉酸痛、麻、涨，用手摸感觉颈椎有2节已经凸起，严重时会出现头晕、...
疾病名称：我右背上部痛，这两天右肩膀也酸痛，抬胳膊也痛&&
希望得到的帮助：请问怎么回事，是落枕引起的吗
病情描述：右后上背痛，昨天开始右肩膀酸痛
疾病名称：落枕后左胳膊用不上力&&
希望得到的帮助：我这是脊椎病还是落枕还没好？
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疾病名称：脖子落枕疼痛第三天突然胸口疼左胳膊酸痛 半天有好了&&
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疾病名称：落枕后胳膊酸疼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
开始以为是落枕，都一星期了，现在不能用电脑，胳膊一抬起就酸疼
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：胳膊疼一直到肩膀&&
病情描述：睡觉落枕后，左胳膊一直疼，像是筋疼，从手腕上一直到肩膀都疼，脖子也不舒服，应该怎么医治。
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