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人为什么会在睡觉之时说梦话
人睡觉会做梦，有些人还会在进入睡眠之后讲话或者是发出某些除了鼾声以外的声音。这种情况我们称之为梦话也叫梦呓。梦话的内容也很多，一般都是对于白天所发生的某件事情的陈述以及看法或者是愿望。梦呓其实和睡眠一样属于一种正常的现象，唯一的坏处就是会影响到他人，但是自己是没有任何影响。
近年研究发现，梦呓可发生在睡眠的任何阶段，既可发生在做梦较多的异相睡眠期，又可发生在正相睡眠期。既可发生在第一、二期的浅睡阶段，又可发生在第三、四期深睡阶段，且更多的是发生在正相睡眠期睡眠的第二阶段，即浅睡眠阶段。
梦呓的内容也多种多样，往往是对白天发生的某件事的陈述及看法或愿望，有时是对话、背书、朗诵等。笔者在上大学时，曾听过同学用流利的英语说梦话。值得指出的是，说梦话的人很少能将心中的秘密说出来。 总之，说梦话像睡眠一样是一种正常现象。
说梦话主要是影响他人，对自己无任何损害，所以用不着担心。如果说梦话严重者每晚必说，说必大声，同宿舍的人可将其叫醒，别无良法。
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为啥我会频繁说梦话？
门诊坐诊时，经常有患者诉说自己晚上睡觉时会说梦话，我们常问为啥我会说梦话？下面我简单从医学角度聊聊梦话这种常见的现象：& &&说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有或说梦话的现象。说梦话不知应否算是一种病态。但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此，经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能
是的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的。
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亲，万分对不起哦！由于诸多原因，www.nature.网站还没挂好，耽误大家的投稿了，“好问题大赛”组委会向你们道歉。网站于4月23下午挂好，24日就可以使用啦！参赛截止日期延于4月30日。
好问题大赛：为什么有些人会说梦话？
姓名：曹斐&院系：管理学院专业：会计年级：2010级&问题：为什么有些人会说梦话？问题所属范畴：自然科学问题提出的背景：在我们宿舍，每当夜深人静的时候，我发现会有同学突然自己一个人莫名的在说话，当我喊他的时候，他没有回应，仍旧睡得很沉。这就引起了我强烈的好奇，为什么一个人会在睡觉的时候说梦话呢？当然，事实上说梦话的人一般并不记得自己说过什么，而室友或家人却往往被吓个半死或被逗得捧腹大笑。那么，梦话和人的心理到底有什么关系呢？自己的尝试性解答或思考：在很多人睡得很沉的时候，为什么会有人在睡梦中说梦话呢？是因为日有所思，夜有所梦吗？是因为他最近承受很大的压力导致心事重重吗？还是因为身体健康方面的原因呢？还是个人本身的生理结构方面的原因呢？还是最近饮食不均衡的原因？亦或是宿舍的环境质量的原因导致的？我觉得一个人在睡觉的时候说梦话有很大的程度上是由外界环境引起的，可能是因为外界的压力太大导致神经极度的紧张，从而在睡眠质量上体现出来，可以是学习压力、工作压力等等，另外个人的睡眠习惯可能也会加重这种说梦话的状态。自我检索及相关调查研究：相关资料调查
梦话的频率
对梦话的态度
好玩，好奇
有一次说梦话是因为捡到钱了
身体或者心情不好；
小学时说过
白天过得不好；作息不规律
梦里笑醒过
有开心事会说
就像做梦，只不过说了话
心理压力大的表现
有些焦虑的是憋在心里，会以梦话的形式说出来。
只言片语算正常
梦里哭过。也可能说过，自己不知道。
应该是睡得不够沉才说的
做梦时随口说了
由于时间和人力限制，调查对象并不多。但基本涉及各年龄段，男女均衡，具有一定普遍性。从调查结果看，不同的人对梦话的态度也差距很大。但可以看出，认为正常的比认为不好的略多，女性对梦话的态度消极居多，男性对梦话的态度则趋于中立。没有人认为说梦话是健康的表现。
下面从科学的角度来认识一下梦话。梦话指睡梦中说的话。睡眠时抑制作用没有扩散到大脑皮层的全部，语言中枢有时还能活动，这时就会有现象。也叫梦呓或。
说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。调查表中也能看出这一点。梦话在青少年中所占比例较大。人在睡眠时，人体机能并没有完全停止活动。比如，人能正常呼吸，因此，呼吸系统还在工作。同时，泌尿系统，消化系统也有一定程度的活动。有理由相信神经系统也在活动。不是经常有人对白天百思不得其解问题在梦里找到了灵感吗？然而，这种活动是极其轻微的。很多人都感觉不到这一点，即使夜里做了梦或者说了梦话，早上起来也会没有印象。因此，做梦或梦话时的毫无逻辑性就可以理解了。也正是因为这一点，梦里说的话更能体现自己内心的真实想法。有些不愿对外人说得真心话常常在梦话中说。所谓梦中情人，或者酒后吐真言就是说人在意识不清是说的话、想的事反而更真实吧！既然人说梦话在生理上是合理的，就像做梦一样。据调查显示，人每天都会做上百个梦，只是大部分甚至一个都不记得了。可见做梦是一种正常现象。为什么说梦话就不正常了呢？还有一种解释，就是人每天也会说梦话。有的很短或者很小，有的无关紧要被忽略了。而人在焦虑时可能睡得不够沉，因而更容易发现自己说了梦话。然而仅仅因此就把梦话归因于焦虑显然是不合理的。
[1] 弗洛伊德.梦的解析[M][2]ONLINE,LIBRARYCENTER. [EB/OL]相关资料拓展&人进入睡眠状态以后，大脑的一部分进入抑制状态，但还有相当一部分会&值夜班&。&苏州荣格心理咨询中心督导王国荣在接受《生命时报》记者时说，&入睡后语言中枢和控制嘴部肌肉的运动神经还处在一定程度的兴奋状态，那么随着当时的梦境或者大脑的活动我们就会说梦话，神经兴奋程度高的人还可能用梦话和周围人对答。&&皮层抑制能力差或心里有激烈的矛盾冲突的人更容易说梦话。&北京阿尼玛心理分析研究与咨询工作室咨询师赵晨滨说。小孩动嘴还动手。一般来说， 儿童大脑发育没有完全成熟，神经兴奋性不稳定且抑制兴奋功能较差，所以不仅睡觉时容易念念叨叨，还可能抖抖手、抖抖脚或在梦里哭泣。心里有&隐疾&。有心理创伤或长期情绪压抑的人，也可能会借梦话展现其白日里没能被释放的负面情绪，比如平日里一饱受欺负的男生会在梦里叫&坦克来啦！压死你们&。　　有边缘性人格障碍。大喜大悲的人经常被我们称作&性情中人&，然而，长期戏剧性的情绪波动，害怕失去别人的关心时而表现出不适当的、强烈的愤怒，极度自我隔离，这就是边缘性人格障碍，也是说梦话的诱因之一。偶尔说梦话并不需要担心，但如果说梦话次数过于频繁，就会导致白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响其他人的睡眠。王国荣督导认为，如果是因为情绪压抑无法排解，那么找心理专业人士适当解压方法才是&治本&的办法。
[1] 晓敏.睡觉说梦话是心里压抑【生命时报】 说梦话的原因及解决办法　　说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力　　可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。食疗方法　　（1）玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。　　此药膳鲜嫩可口，养阴益胃，养血安神，对心悸、失眠健忘、多梦有疗效。　　（2）猪肉海参：海...
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&&&&&&病情分析：&&&&&&说梦话也称梦呓。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致你这样有可能是神经衰弱的表现，&&&&&&指导意见：&&&&&&只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
胡医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&17岁的男生，睡觉的时候会说梦话，多是思想压力大，精神紧张造成的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你多参加体育锻炼，放松思想，早睡早起，晚饭不要吃得过饱，不要看有刺激性的视频，入睡前喝点牛奶，也可以吃点朱砂安神丸
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