我是一个女生，20岁，也不胖，可是睡觉会打呼还会说梦话，怎么才能改善呢？求解！！！
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是不是一种病呀？能不能治好啊？
不区分大小写匿名
白天太疲劳，可以减轻一下心理的紧张。
建议平时还是放松心态，多锻炼
说梦话，可能是白天有心事造成的，这不是病
这是病，去看看心理医生
为啥得看心理医生？
这个我以前的同学也会的， 还正常啦
你的朋友现在还是这样吗？改不掉吗？
差不多吧，现在可能好点了吧
那她是怎么好的？
自然而然就好了，时间长了吧
应该是太累了，平常注意休息，作息时间规律，不要熬夜，会有很大改善的~
是吗？你以前也是这样的还是你有朋友和我一样呢？
我只要是太累，晚上就会打呼噜，貌似有一两次会说梦话！！如果你是作息时间不规律，就先调整一段时间看看，如果还是没改善，那还是去医院看看。（希望可以帮助到你~）
一般不好改变
用健脑睡宝吧 改善失眠通脑元的
哪有买的，是个什么东东？
西安 ，改善失眠，以及容易多梦，调理大脑神经的，用久了，可以提高记忆力。
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健康常识领域专家睡觉时经常说梦话，怎么才能改善睡眠质量
健康咨询描述：
主要症状:说梦话,经常梦里翻身,不消停发病时间:5年化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果：
感谢医生为我——该
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时间： 11:22:37
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睡前喝杯牛奶,不要做剧烈运动,看点安静的书,杂志一系列的,不要看恐怖刺激的电影,电视,晚上睡前不要想事情,不要胡思乱想,让你的神经安静下来.做梦很正常,但是做了梦,转天想起来,长期下去会神经衰弱,尝试去改善一下吧.
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您好：说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺,肝火过热及精神紧张.表现的身体状况是有口气,喉乾舌燥,清热后情况便会好转. 引起说梦话的原因很多有可能是压力过大,精神紧张诱发的. 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作,生活所带来的压力
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你好,这样的情况建议服用镇静剂改善睡眠,调节植物神经功能紊乱,如谷维素10mg一日三次,维生素B族.平常注意合理安排作息时间.
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您好,考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致, 一般治疗治疗神经衰弱如果单靠某一种药物,效果一般是不会很好的.一般来说,治疗神经衰弱需要采取综合性的措施,它包括心理治疗,药物治疗,物理疗法,对症治疗及中医中药等等.综合性治疗效果较好,但对每一例神经衰弱患者,还庞根据具体情况采取不同的治疗方法,建议还是三级甲医院看看心理医生或者神经内科检查治疗.
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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
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你好 经常说梦话多半是心火过旺,肝火过热及精神紧张所致　　说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经验所得,经常说梦话的人多半心火过旺,肝火过热及精神紧张.表现的身体状况是有口气,喉乾舌燥,清热后情况便会好转. 　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的. 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作,生活所带来的压力 　　可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的.
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我要在学校住宿，然后就是晚上睡觉经常说梦话，怎么办？各位有没有什么办法可以让我不说梦话？_百度知道
我要在学校住宿，然后就是晚上睡觉经常说梦话，怎么办？各位有没有什么办法可以让我不说梦话？
,,,还有就是有没有用闻熏香的办法解决这个问题的,
提问者采纳
肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气,生活所带来的压力,可能是神经衰弱的表现,什么情况下不会说梦话了。,多为白天所想的事情,适当增加一些锻炼,同时更要注意休息,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者,只需调整一番自己的生活节奏,梦呓多有素质性倾向。经常说梦话多半是心火过旺,慢慢好起来的。了解了说梦话的原因,肝火过热及精神紧张所致。据研究,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,缓解一下压力,说梦话也称梦呓,第一个循环时间较短,唱歌或哭笑,喉乾舌燥,到第三个循环的深睡期,则或会有梦游或说梦话的现象。说梦话不知应否算是一种病态,第二个循环时间较长,你就知道在什么情况下可能说梦话,精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,经常说梦话的人多半心火过旺,清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大,但据临床经验所得,调理营养,有时说梦话是连贯的言语,芏嗳硕加姓庵智榭,调节工作,或成段的述说,或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿,反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环,入睡后常常做梦,入睡着后并不表示大脑会完全休息,有的说梦话构音并不清晰,并且在睡眠中说话,你好,
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楼主可以买点帮助睡眠的熏香,,比如薰衣草。RAJ淘宝旗舰店就有卖的,味道很纯正哦,我经常去他们家买香,
55去医院问医生
晚上我也经常讲梦话，还被宿友取笑，该怎么办？
说梦话的相关知识
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怎样才能不说梦话
提问者采纳
如果是有又说梦话的
说明她正在梦到你呦说梦话目前不算是病态。请你先放心。 梦话很多，确实表明你的精神有一定的紧张，但没那么严重。 我们知道，只有深睡眠状态才能有连续的梦境和梦话。从这一点来讲，你的睡眠还是比较好的。 人们都想获得深睡眠，多少人在想方设法并为之苦恼。而你们，却在为梦话担忧。呵呵。 有人获得了深睡眠，却不说梦话，仅仅表明他的大脑中“主管”语言表达的那一部分系统不太活跃，处于休息状态。而说梦话的人也不表明那一部分就没有得到休息。人的生理状态，不是简单的1+1=2关系。 梦话的最大坏处，是人为的认知，是自己的担忧，是他人的评介。仅此而已。至于对自己身体的伤害，医学界尚未有定论。
还有一点我要告诉你，等到你年龄再大一点，说梦话的情况会有所好转。 为了你能少说一点梦话，睡觉前你就别喝那种提神的饮料了。例如咖啡，热牛奶等
研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。 说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得...
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睡觉时别多想事，或用一张胶带把嘴巴贴住！
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