试过无数助眠方法和好物，才勉强找着4个有用的！事先声明：不恰饭，纯个人分享！在大城市长期996的工作，早就习惯了熬夜和失眠，加上这两年家里催婚催的厉害，失眠到3、4点都是常事。感觉成堆的事压在心上，心里像有一团火似的特别烦，翻来覆去的睡不着，躺在床上的像个烙饼！为了能睡个好觉，我也试过不少睡眠好物，什么睡眠仪、助眠贴都买过，交了不少智商税！就4个算是勉强有效果的，下面都跟大家码出来了！失眠的人可以直接抄作业，没时间的话也可以先收藏起来，等有空了慢慢看！助眠好物实测（排名不分先后）薰衣草香薰我用的香薰是朋友送的礼物，国外免税店买的，淡淡的香味还不错~薰衣草也确实有安神的作用，不知道是不是心理作用，睡前闻着，感觉烦躁的情绪确实没那么强烈了。至于助眠，对于我这样失眠还算严重的人来说有效果，但是不多。当成营造氛围的好物还行，想靠它快速入睡还是算了。副作用倒是没有，如果失眠情况不严重，或许可以试试。铁皮石斛汁铁皮石斛汁是我最近才发现的助眠养生饮品，比较冷门，之前没见过什么营销，但效果却有点意外。我一开始买了2支试用装，感觉确实有睡好，睡前喝一支，基本上半个小时内就睡着，后来直接入了一盒。它里面是加了酸枣仁、GABA助眠，我查了一下这成分是天然的，没有副作用；主打的成分是铁皮石斛，是滋阴清热（降肝火）的，那种翻来覆去睡不着烦躁的感觉就是肝火旺，适合我这种长期睡不好的人群补身。顺便跟大家说，入口的东西还是谨慎点，千万别在网上不知道的小店那买，谁知道里面添加的成分真的假的？这个铁皮石斛我是直接在旗舰店下的单，还挺靠谱的，害怕大家找错了，直接把同款链接搬来了！褪黑素褪黑素是我很早买了，这种作用到神经的我更谨慎一点，特意找的朋友代购，花了不少钱！助眠效果确实不错，睡前吃一片，没一会能睡着。但是它会有依懒性，我吃第二盒的时候，就发现效果远不如从前了。再加上平时会加重抑郁、烦躁的情绪，副作用很吓人，后来就不太敢吃了，也不建议大家多吃。后来喝了铁皮石斛汁之后，更愿意多买点铁皮石斛汁，既能补身又能安神。安神补脑液当时喝了一整盒，搭配半片褪黑素效果特别好，大概也就十几分钟就睡着了，而且第二天起来状态也很好。单喝就没那么明显，只能说矮子里拔将军。不够要注意，里面的鹿茸、人参、首乌都是大补的东西，不能长期、过量服用，在喝之前最好能询问一下专业人士（我就是问过才喝的）。总结就是：失眠不严重的人可以试试香薰，营造一个好眠的氛围或许有改善；褪黑素对严重失眠有效，但是副作用明显，可以偶尔应急，但是不建议多吃；安神补脑液也不建议频喝，最好能询问一下专业人士。最惊喜的还是铁皮石斛汁，安全而且有效果，早知道有这好东西，也不用受失眠的苦了。不信的话大家可以试试，我也是试过之后才被惊艳住！可能很多人不知道铁皮石斛是什么？其实我在喝这个铁皮石斛汁前也不知道，在这里也跟大家说一下~铁皮石斛是中华九大仙草之首（九大仙草有人参、灵芝等），是咱们老祖宗留下的好东西，滋补身体不作用于神经，比褪黑素这种安全多了。铁皮石斛以产自雁荡山的为佳，我喝的铁枫堂就是雁荡山的老字号了！它里面还加入了GABA（γ-氨基丁酸：是一种天然的“助眠氨基酸”）和酸枣仁帮助助眠，安全无副作用，睡好+补身会形成正向循环，真心建议失眠的人试试。对了，它里面还加入了桑葚，所以喝起来酸酸甜甜的，也不难喝，睡眠一瓶美滋滋。或许是期待值不高，所以刚开始睡着的时候真的蛮惊喜的，可以说，这个是我试过的助眠好物中除了褪黑素之外，最有效果的了。而且它还没有副作用，加上铁皮石斛实打实的好东西，总体感觉比褪黑素要优秀！连续喝了一个月之后，连气色都变好了，上班的时候同事都夸我满面红光，皮肤变好了。现在不喝了，基本上也能在十二点左右睡着，作息变健康了不少。所以真的建议失眠的姐妹能试过这个方法，除了价格几乎没有任何缺点，但能睡好我觉得这钱花的真值！不知不觉就说了这么多，希望能帮助到失眠的你！最后祝大家都能睡个好觉~}