2021-04-06 10:25
来源:
EMtinn
一份关于年轻妈妈的数据调查显示，在孩子出生第一年，妈妈平均会少睡1055个小时，大部分妈妈每天忙碌完可以安心去睡觉的时间是凌晨1点，然而近80%的妈妈会在半夜2点被宝宝哭闹吵醒…
当大家都还在讨论「996」的时候，妈妈早已过上了「007」的生活，一天24小时营业，一年365天不打烊。
演员张歆艺曾在平台上发布一条微博，四张截图，都是自己为了给宝宝喂奶，而定的密密麻麻的闹钟；
这样的同款闹钟，相信很多新手妈妈都有；
自从生下宝宝后，几乎所有的时间和精力都付诸在宝宝身上，本来白天照顾宝宝就已经很累了，晚上还要频繁的起来喂奶，别说身体各项机能需要恢复了，就连睡觉都成了大问题。
中国睡眠研究会发布的《2020 中国睡眠指数报告》（后简称《报告》）中指出，年轻妈妈已经成为“值得关注的三类典型睡眠问题人群”之一。
年轻妈妈成为典型睡眠问题人群
中国睡眠研究会发布的《2020 中国睡眠指数报告》（后简称《报告》）中指出，年轻妈妈已经成为“值得关注的三类典型睡眠问题人群”之一。
年轻妈妈的睡眠现状：睡得晚，起得早
《报告》显示，62.8%的年轻妈妈在23点以后入睡，65%的年轻妈妈睡眠不足7小时，既要照顾孩子又要工作以致于带来一系列的睡眠问题，睡眠不足、易醒。
在孩子出生前8个月，因为孩子夜里哭闹还要给孩子喂奶，所以通常整夜都无法入睡。
——成女士 28岁
有时候孩子醒得早，自己为了照顾孩子也睡得比较浅，早上孩子翻身或者踢我一脚，我就醒了。
——赵女士 31岁
年轻职场妈妈熬夜的主要原因：
工作+照看孩子
《报告》显示，92.3%的年轻职场妈妈每周都要熬夜，工作、照顾孩子是职场妈妈主要熬夜的原因。只有把孩子哄睡后的时间才算真正属于自己。
长期睡不好的后果不可忽视
反应变慢
睡眠不够，睡眠质量不佳，意味着大脑在夜晚无法得到更好的休息，睡眠质量在多方面影响着人们的思维能力和反应能力，如果长期睡眠不足，专注度、思考能力都会变差，反应力也会大不如前，在照顾宝宝时出现失误的风险可能会有所升高。
肥胖
根据相关调查显示，睡觉时间只有6小时或者还不够6小时的人，一年下来体重增加可能达到6.3kg，而晚睡也容易感到肚子饿，长期吃夜宵不仅容易肥胖，对胃肠道的消化也是不利的。
致癌
早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）首次将熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作），归为了2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。
目前发现，经常熬夜不仅会增加乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、肝癌、淋巴瘤、卵巢癌等多种癌症的发病风险，还会导致癌症变得更恶劣，耐药性更强，患者的寿命也更短。
加速衰老
熬夜之后，最明显的就是气色会变差，看起来比较憔悴，肤色变得黯淡发黄，不少人在熬夜之后还会爆痘，这主要是由熬夜导致的内分泌紊乱引起。如果长时间熬夜，会加速皮肤衰老。
脑损伤
很多年轻人可能觉得熬夜没什么大不了的，熬完夜之后补一觉就行了，但是有研究发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的，神经细胞还会因此加速衰老。
人们常说的“一孕傻三年”，也是由于怀孕和产后，大脑没有得到很好的休养，因此出现记忆力、思考能力减退的现象。
在当妈之前，谁还不是被捧在手心的小公主呢？
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希望每一位新手妈妈都能拥有并肩作战的好战友，共同渡过新手爸妈这一难关，让宝贝在幸福的环境下健康快乐的成长。返回搜狐，查看更多
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