当然会了。如果长时间处于高度的工作压力之下。不当只大脑会受损，身体的其余器官也会出现问题，一般来说长期的工作压力过大，会导致以下的问题发生。工作压力太大对身体的危害1、影响大脑工作压力太大会影响大脑的正常运作。一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下,会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小,进而伤害记忆力和学习能力,出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。2、心脏变差面对压力,人们会本能地进入一种应激状态,而在这种状态下,人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质,引起血压变化,也会造成心率变快,血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化,从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上,对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。3、胃肠变弱身体进行压力反应的第一步,就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质,使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下,腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时,压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关,比如肠易激综合征、胃溃疡等。4、皮肤老化粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关,而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间,疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺,还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。5、影响生殖系统男性受到压力后,会影响生殖系统的正常功能,时间长了,这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量,引起生殖障碍。女性受到压力后,会引起月经失调或闭经,还会导致月经周期延长,甚至加剧疼痛。6、易患抑郁症如果你手边的工作积压得越来越多,你就可能会陷入抑郁症的泥潭。研究人员说,与那些工作压力低的人相比,工作压力大的人患抑郁症的可能性会增加5倍以上。心理咨询师发现了与工作压力有关的三种抑郁症的表现。一种是烦躁不安,这属于最轻的抑郁症;另一种是中等程度的抑郁症;最后是严重的抑郁症。研究人员发现,工作压力越大,患抑郁症的可能性越大,而且工作压力大的女性比男性易患抑郁症。7、动脉易硬化感到工作有压力的中年人很容易发生动脉硬化症。也是心脏病和中风的危险因素。一项研究报告表明,在所从事工作压力很大的人中有36%的人出现动脉硬化症,而在从事比较轻松工作的人中则只有21%出现该情况。动脉硬化会部分阻塞动脉,损伤血液运输功能,可能会引起中风。一项研究对573名年龄在40～60岁之间的雇员进行了有关动脉硬化症和压力之间关系的调查研究。调查结果显示:工作压力越大的人,越有可能出现动脉硬化症。但这种压力和动脉硬化症之间的关系,好像并不适合女性。研究人员认为:女性似乎对动脉硬化有保护作用,可能是由于激素的缘故,但也有可能是这个调查对女性不很合适。}

运动健身、生活饮食、XXX。。。。知友都已有详述。我的观点是“攘外必先安内！”决定一个人体质，内因和外因一样重要。体质好差由身体内环境决定，体质差的人，内环境必然是不健康的。 只有代谢旺盛、气血充盈、内环境平衡，才是好身体的根基，再结合适量的运动锻炼。。。。。。一个健康、充满活力的宝宝就此诞生啦！每个人都或多或少处于亚健康状态，亚健康累积到一定程度，一旦到身体临界值，就会生病，这种通常是大病，有些还是不可逆的，像三高、糖尿病。。。。都是长期体质问题导致的。平时体质好的，不可能突然得大病。体质很差的人，适当的调理是必须的，循序渐进的！下面从中医内调出发，讲下如何改善体质，从萎靡无神到柳暗花明！（江湖惯例，先声明利益相关：本宫从事中医药材调理保健行业，父辈多有从医，中西都有，有开中医馆。接下来主要是我自己多年的经验总结）-------------------------------正文分割线-----------------------------“体质平和，健康之源，体质偏颇，百病之因。”五脏六腑相互依存、相互影响，必须从整体出发来调理。下面说下基本要点。1、脾胃功能是否正常？脾为后天之本，食物运化成能量的源头。脾胃虚，营养吸收不好全身机能都会受影响。糖分、淀粉这种易消化吸收，但很多身体必须的微量元素不易吸收，长期脾胃虚，对健康有严重影响，会造成易拉肚子，面色黄，舌苔白，气短懒言；湿气重，睡醒时脸上水肿明显，舌苔厚腻，这些是脾虚不能化湿所致。 脾胃虚则不受补。很多补益类滋补品都偏滋腻，脾胃不好就难运化，返给脾胃造成压力，这也是我一再强调的“盲目滋补，不如不补”的道理。 so，脾胃虚的，先补脾益气，修理好“发电站”是前提。 脾胃是物质基础！2、气血是否充盈通畅?气血润养五脏，气血虚则五脏失养，气血调理为五脏调理的根基。气血不足导致整个身体机能、精神状态下降，（弹药不能有效补给，怎么打仗？）。运动少、久坐久卧、过劳过逸、用眼过度非常耗气血（眼睛是消耗气血很大的器官。现在人整天对着屏幕，躺床上盯手机时间太久，困了关灯却睡不着，是气血消耗太多，心神失养所以难以入眠）体质差的，多有气血方面的问题，面色暗黄，或苍白，皮肤暗沉无光，精神疲乏，怕冷，气短倦言。。。气推动不了血，女性易造成月经不调，行经不畅；男性则会晨勃减少，房事不力。这种情况以滋补疏通气血出发调理，配合适量有氧运动，气血充盈通畅了，面色、精神状态各方面都会改善。Ps：有些吃一点就胖，怎么都瘦不下去的，很多是因气血不畅或不足所致。气血不足/不畅，代谢就慢，同一个人自然状态下，气血充盈时，比气血不畅时要代谢更多的能量和脂肪。气血不畅，引起内分泌失调，脸上就极易长斑。放个招，闺蜜的堂妹，底子不好，人黑毛孔粗、有黄褐斑还长痘，出门基本靠化妆，月经不调先后不定期，医院开过各种药：中成药，激素类药物都试过，没效果。前几个月来医馆，典型湿热气滞血瘀型体质，气血不畅，到现在3个半个月左右的内调，月经顺了，内分泌调和了，脸上斑 痘都消了，气色好了不少。仅有的前后对比照晒下 3、是否肝郁？（肝郁气滞）肝肾同源，相互滋养，工作压力大的年轻人，机体看似无恙，其实很多慢性病，亚健康都在慢慢累积。很多是肝郁引起：紧张、压力大、情志不遂，久之肝气会郁结，表现为肝郁气滞，脾气暴躁、口苦、口干、便秘、胸闷或胀，久之而肝郁化火，上火的症状，再久之引起肝肾阴虚。这种情况须从疏肝理气，调理情志出发，并按具体情况滋补肝肾。Ps：肝郁多源于“情志”，情志可解释为现代医学的“心理”，所有心理上的问题最终都会反应到生理，体质和心态相互影响，互为因果。前段时间我同学扁桃体发炎，咽喉肿痛，不能下咽，以为是感冒，去医院吊瓶消炎一直反复两个月都没有好，期间喝金银花降火也没效果。之后来医馆，得知他前段时间和女友分手，失恋还没走出来，扁桃体发炎是情志抑郁，肝郁化火所致。给他用了解郁理气的膏方，让他出去散散心爬爬山，一周后恢复正常。喝了两个月粥，现在终于能吃饭了。4、是否有湿热？暴饮暴食，燥辣饮食又缺锻炼，脾胃压力大，长期则脾虚不能化湿，容易引起湿热注于下焦，下身运化阻滞，就可能发生尿频尿不尽、女性月经淋沥不尽，男性阴囊潮湿、睾丸坠胀隐痛、尿道不爽等现象，（以上有几项就很可能是湿热下注）下身运化阻滞，继而可能造成各种性功能问题。 这种情况以补脾补气、祛热化湿为调理方向，并清淡饮食、多运动出汗，年纪轻的恢复很快。5、是否肾虚？肾虚基本类型：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚,
之前在公众号的两篇文章已有详述。总体思路是先祛“实症”（实症是身体不该有的出现了，比如痰湿，是外邪实症）； 再补“虚症”（身体必需有的亏虚了，比如肾阳虚，肾阳气不足不能推动和温煦体内阴液，就会出现相应症状，这种是内虚）总结一句：实要泄、虚要补，按需施补才有效！体质好起来，运动锻炼当然是必须的，前期的连续性很重要，强度要根据身体情况来，逐步增强，让身体适应可承受的强度，切记不要一开始用力过猛，第二天恢复不过来的。持之以恒，循序渐进才是王道！希望能给各位知友带来帮助本宫相关巨著：《如何补肾？》
《肾阴肾阳如何调理》《调经养血女生的终生课题》}

健康——不仅是需要良好的饮食和运动，也需要充足的睡眠人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过古人云“不觅仙方觅睡方”，由此可见，睡眠对一个人的健康十分重要现代人的压力越来越大很多的人都容易出现睡眠不好的问题而睡眠质量好坏则会直接影响第二天的精神状态长此以往身体会呈现一种亚健康的状态当出现这样的情况时我们一定要重视起来首先我们要找到睡眠质量差的原因这样才能找到一个正确的方法来解决那么，睡眠质量差甚至是失眠我们应该怎么办呢？1.建立一个规律的作息时间：每天保持#新手帮扶计划#固定的起床和睡觉时间，包括周末。这有助于调整你的生物钟，让你更容易入睡、更容易醒来，且更容易有一个好的睡眠质量。2.创造舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗、凉爽、整洁。有的人失眠是因为对周围环境的陌生，比如出差认床睡不着，有的人甚至出门还会带自己的枕头、床单被罩，营造一个熟悉的睡眠环境。3.建立睡前习惯：创建一个固定的睡前习惯，例如喝杯热牛奶，牛奶中的钙物质可以很好的减少脑中过剩的兴奋细胞，会让你快速进入一个休息的状态，这有助于放松你的身体和大脑，让你有一个好睡眠。4.控制白天的睡眠量：有些人白天有午睡的习惯，白天睡的时间过长晚上就睡不着了，这种日夜颠倒对于睡眠质量肯定是有影响的，所以说，白天休息的时候可以定闹钟，到时间就要起来不要再睡了，活动一下晚上再按时睡眠。5.锻炼身体：适度的身体锻炼可以帮助改善睡眠质量。每天做适量的运动，促进血液循环的正常运转，可以很大程度上改善睡眠的一个情况，适量的运动也可以促进睡眠，因为运动能够促进人的大脑分泌抑制兴奋的物质，从而促进患者的深度睡眠，避免入睡困难、易醒的发生。还有需要注意的是尽量在白天进行锻炼，避免在睡觉前进行剧烈的运动，而且睡前3小时内不要进行高强度活动，否则会刺激神经兴奋导致失眠。6.学会处理压力和焦虑，建立一个放松的睡前习惯：一个人任何时候都要保持积极乐观的一个好心态，不要因为一些小事情影响而自己的情绪，学会放松和应对压力的方法，例如冥想、深呼吸、瑜伽等。睡前可以洗个热水澡放松身心，听阅读、并配合轻柔的音乐、适当的香薰，都可以对促进睡眠有个好的效果。如果你感到过度焦虑或压力的话，可以寻求心理咨询或心理治疗的帮助7.调整饮食习惯：避免在睡前吃大量食物或过于油腻的食物。吃过晚餐后，应给予一定的消化时间，避免精神压力增加，影响入睡。其次，不要喝类似咖啡、浓茶这些含有提神效果的饮品，也要尽量避免抽烟，否则大脑容易兴奋，而酒精也可能会导致一个不良的睡眠质量。8.热水泡脚或泡澡：晚上睡前可以选择泡澡或者是泡脚，不要选择过热的水，微热的温水就可以了，非常有助于睡眠，而且你会睡的很好（谁用谁知道）。身边碰到过这样的例子，晚上睡不好，买了泡脚包，泡完以后躺下一会就困了，很快就睡着了，一整个晚上睡的都很好，所以说泡脚是很重要的。以上就是对于怎样改善睡眠质量的一些方法睡不好肯定是有原因的，应该找到基本的原因并从这些原因入手把这些影响睡眠的因素一一排除相信每个人都可以睡好，精神百倍！！！记住，每个人的睡眠需求和习惯不同，因此需要尝试不同的方法来找到最适合自己的一个舒适的睡眠方式另外，中医称失眠为不寐症，临床上是比较常见的多是为脏腑功能紊乱造成的阴阳失调，也就是说，阴到了晚上，阴气无法入阳，造成阴阳失调，出现睡眠不好的情况等，还有可能就是心脾两虚，心肾不交，心胆气虚引起的一组症候群，治疗的话，多半是以滋阴降火，清心安神为主要治疗目的，也找专业的医生去进行针对性的一人一方的辨证施治但是具体是哪种情况，需与医生进行看诊之后，由医生给出诊断，方可治疗哦~~~素材来源网络，仅供健康传播；如有侵权请后台留言，我们收到后会第一时间删除！}