饮食上：饭量应适不宜多，品种应杂不宜单，蔬菜应多荤宜少，容易消化并清淡 吃饭应缓不宜急，喝水应适不宜多。 酒心脏有病不可沾。 冠心病人在日常生活中应以谷类为主,同时保证适量的蛋白质(禽类,鱼,瘦肉,蛋白,牛奶等)少吃含脂肪较多的肥肉和含胆固醇较高的动物内脏,每天应摄入一定量的蔬菜和水果,最好不要饮酒,还应防止过饱.在这里我们说明一下适宜冠心病的饮食. 推荐吃以下食物 五谷类 ： 全麦面包,大米,面条馒头,麦片,玉米红薯,土豆,芋头； 奶制品 ： 无(低)脂牛奶，无(低)脂酸奶 肉 类 ： 兔肉,去皮鸡肉,火鸡肉, 蛋 类 : 蛋白 水 果 : 各种新鲜蔬菜水果,干果,无糖果汁蔬菜汁(无盐) 鱼 类 : 鱼(清蒸或煮) 贝壳类 : 扇贝,牡蛎 豆 类 : 豆腐,大豆蛋白 油脂类 : 红花籽油,香油,豆油 坚果类 : 核桃类,杏仁 调味料类: 咖喱,胡椒,芥末,姜,五香粉,香料,八角 饮料类 : 清茶,水 适量吃以下食物 五谷类 ： 全蛋面条,炒面,炒饭 奶制品 ： 杏仁 豆腐 肉　类 ： 瘦猪肉瘦牛肉,羊腿肉,火腿(一周两次) 蛋 类 : 鸡蛋 水 果 : 罐头水果和蔬菜 鱼 类 : 植物油烹调 炸鱼, 贝壳类 : 龙虾,虾类,淡菜 豆 类 : 罐头豆类,花生酱 油脂类 : 菜籽油 色拉油花生油,植物油制的糕点 坚果类 : 栗子 花生,胡桃 调味料类: 低脂沙拉调料 饮料类 : 无热量软饮料 尽量少吃以下食物 五谷类 ： 油条,甜点心,曲奇饼,蛋糕,炸薯条,炸馒头,炸面包,方便面 奶制品 ： 牛奶,酸奶,甜炼乳,奶酪,朱古力,麦乳精 肉　类 ： 排骨,猪蹄鸭,鹅,肥肉,肉馅,汉堡包,肥香肠,孰肉制品,炸鸡,肝,腰脑 蛋 类 : 蛋黄,皮蛋,咸蛋 水 果 : 椰子,果汁饮料,咸菜,腌泡菜 鱼 类 : 罐头鱼类乌贼,咸鱼,带鱼 贝壳类 : 对虾 豆 类 : 熏豆干素什锦,油豆腐, 油脂类 : 黄油,奶油,动物油,各种糖果,巧克力,雪糕,冰淇淋 坚果类 : 椰子果. 调味料类: 盐,酱油,沙拉酱,蛋黄酱,甜面酱,黄酱 饮料类 : 酒,低脂巧克力饮料 含糖饮料,巧克力饮料

　　方便面对于大家来说都是在熟悉不过的，很多人在平时都很喜欢吃方便面，因为方便面不但非常方便，而且吃起来还非常的美味，但是方便面吃多了，对于身体也有一定的危害，那么，方便面对人体的危害都有哪些呢?

　　方便面上世纪50年代诞生于日本，此后数十年它的身影遍布世界各个角落。其成分是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定(一般为方形或圆形)，食用前以开水冲泡，配以溶解调味料。按工艺上划分主要有油炸方便面、非油炸方便面、湿法方便面三种，市场上以油炸方便面为主流。

　　研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品,人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于人们吃的比较精致的食物太多的话，就会容易导致便秘的情况越来越重，而且也会导致肠癌的发生，所以说经常吃这样的食物会患上肠癌。

　　缺乏营养,有损大脑活动

　　科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。方便面含有的卵磷脂和卫视功能疏矿物质的元素是比较低的，这些物质不能及时摄入的话，就会导致营养缺乏，大脑损伤的情况出现，出现智力发育降低。

　　方便面的香脆都是通过油炸才能做到的,喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热,其实这时候火气已经开始在体内挤压了。及时是泡着吃也会有上火的情况出现，所以说吃方便面会容易上火。

孕妇吃方便面的注意事项

　　方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用方便面。如果长期食用方便面，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病，影响。小小的方便面其实并不简单，只有科学合理地食用，才能让方便面方便我们的生活。

　　一：方便面应该洗一遍

　　当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面条很巧妙地连在一起。为了使面条很好地连在一起需要蜡涂层，这样我们面前就会呈现出一个漂亮的方便面。然而，研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去。储存大量的蜡涂料在我们的胃里将导致癌症。

　　二：方便面应该煮着吃

　　很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

　　三：泡完面应该把汤倒掉

　　相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

题主您好！感谢邀请。您提的问题是“方便面吃多了有什么害处”。大部分人都会觉得方便面是“垃圾食品”。至于吃多了有什么害处，我个人是这么分析的：

1、方便面：方便面发源于我们得邻居日本，现在国内很多企业也生产。方便面多以麦子为原料进行加工，主要营养成分包含碳水化合物、淀粉、蛋白质，能量，食用后可以快速补充能量，缓解饥饿。

2、方便面的“害处”：目前广为流传方便面的“害处”有：油脂含量高、含有添加剂、防腐剂、丙烯酰胺、包装有毒、含有蜡等。

我个人把“害处”加个引号，并不完全赞同有那么多害处。我个人认为泡面中含“丙烯酰胺”的说法有些道理，因为丙烯酰胺是淀粉类食品在高温（超过120℃）烹调下产生。把好端端的面粉高温加工，这个过程产生的化学反应产生了什么，这是可以在实验室检测出的。据报道，丙烯酰胺一定浓度下会致癌。因此，我个人认为方便面还是不要多吃的好。毕竟国内厂家怎么制作的面、工艺如何、有无添加剂，这些我们不能肯定。之前有太多莫名其妙的毒食品，我都对食品加工业不太信任了。如果喜欢吃方便面，尽量少放点配料、多加点新鲜蔬菜。

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方便面，在众多人眼中是属于垃圾食品，那么为什么我们在长途火车，或者是户外旅行，户外野餐当中，经常会看到方便面的身影呢，是因为它真的很方便，真的很快捷，携带与烹调，那么方便面吃多了会对身体有哪些危害呢？哪些人应该少吃方便面呢？

方便面吃多了会让你长胖

现在的人都很爱美，都怕长胖，那么方便面为什么会使你长胖呢？因为方便面属于油炸类的食物，如果吃多了，由此摄入也同样会增多，再加上调料包当中也有很多油脂，最近更是流行，某某浓汤，方便面，连汤带面，一块儿吃掉滋味儿是特别鲜美的，但是你考虑过其中的能量吗？一袋方便面比你一天的，吃一天的饭的能量还高，正常成年女性，一天，轻体力的需要1800大卡的能量，那么一袋方便面足以让你，超过1800大卡。

方便面吃多了会让你变丑

为什么会变丑呢？因为方便面里边还有高盐的物质，盐吃多了血压会升高，而且分娩也是高油脂高热量的食物，会让你油光满面，胖嘟嘟的，而且冒痘的几率会大大增加，所以方便面吃多了会让人变丑。

大家都知道，方便面是一种油炸食品，长期食用对身体危害很大，下面来看看具体有哪些危害。

1、营养不足。方便面中面饼为小麦，其他调料包都是油脂盐等调料品，没有什么影响可言，如果长期食用，不吃其他主食会让人体缺乏必须的营养物质。

2、造成肥胖。虽然方便面总营养成分比较低，但是热量和脂肪都比较高，会让人长胖，一袋泡面的热量远远高于一碗米饭的热量。

3、容易上火。油炸食品都会造成人体上火的情况。

4、诱发疾病。食盐一包方便面含盐6克，而我们每天食盐的摄取量是8克左右，所以，方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。

其实方便面很多人还是很喜欢吃的，因为味道比较香，但是为了身体着想，还是少吃比较好。

我个人认为，什么东西好吃也不能长期吃，要间隔一个时期去吃一次，既享受美味，有能解馋，这世界上的美味那么多，就是轮着吃也得要排的好久，吃的东西要广泛，对身体有好处，觉得我说的对就给我点赞吧，请关注我哟，谢谢!

其实没什么大问题，就是普通的面而已，如果不吃方便面你也会吃馒头或者米饭，都是一样的，但如果你在吃方便面的时候把龙虾，牛肉，鸡蛋，蔬菜，果盘等去掉的话长时间吃可能会缺一些营养，问题不大

您好，很高兴回答您的问题。

吃泡面肯定没有吃正儿八经的饭菜，营养好。可能都没有营养。

但是，最重要的是。我都吃泡面了，我还在乎什么营养和健康。您说呢？

都穷到吃泡面了，我还在乎身体健康吗

吃多了胃会反酸，长期吃网上说会得胃癌

　　就问题本身字面意思上来讲，平时偶尔吃包泡面不会对身体造成任何影响。

　　关于方便面，几年前最早的争论是其中含有防腐剂。

　　方便面的调料中确实有防腐剂，但是含量并不大，远没到吃几次就能造成什么影响的地步。

　　其实没有所谓的垃圾食品，只有健康的吃法。

　　都说炸鸡、薯条是“垃圾食品”，里边都是脂肪，但脂肪也是人体里必不可少的物质啊。只是你只吃炸鸡薯条不吃蔬菜，导致营养失衡的这种行为，才使得炸鸡薯条变成“垃圾食品”。

　　而方便面呢，是因为其本身是为“缺少时间、应急而为填饱肚子”设计的方便食品，缺少营养，才变成“垃圾食品”的。所以在吃方便面的时候，放一些青菜，一个鸡蛋，多加几样料，就能使营养均衡起来。让方便面不在“垃圾”。

肯定不好，添加剂和防腐剂对身体没有好处，最好别吃！