备孕期间，男人的"精孑"特别关键，"精孑"质量欠好，影响中奖率和未来宝宝的身体健康。

最近闺蜜很是苦恼，备孕一年多没有成功，去医院一查看，原来是老公弱 精，"精孑"质量欠好，这才是两人备孕不成的主因。

其实不止闺蜜家有这样的状况，看身边朋友，由于男人"精孑"问题怀孕难的不在少数。

一说到补精，许多人都会想到一种食物，那就是"牡蛎"。其实牡蛎补精，关键在于"补锌"。锌是男性生育器官中的重要元素之一，许多男人"精孑"质量差，身体一般都会缺锌。

牡蛎是食物中含锌量的“状元”，许多食物都不及它。那么牡蛎怎样吃更好呢，推荐给我们一个很简单的菜式——那就是牡蛎汤了。

牡蛎养分丰厚，尤其是锌含量在食物中排名最高。男人备孕补锌，可以适当多吃牡蛎。

闺蜜知道以后，经常给老公做，现在俩人现已晋级准爸妈了！下面咱们就一同看看牡蛎汤到底是怎么煮的吧。

牡蛎、豆芽、芹菜、生姜、生粉、食盐、味精、食用油

1、牡蛎去壳后用清水冲刷洁净，豆芽洗净。芹菜洗净后切碎，生姜冲刷洁净，然后切成片。

2、起锅热油，油温继续加热到大约五成左右时，生姜下锅煸炒爆香。

3、生姜的香味能够去除牡蛎中的腥味，锅里的生姜炒出显着能够闻到的香味之后，往锅里倒入适量的饮用水。撒入适量的食盐，盖上锅盖熬煮一会儿。

4、这期间，咱们就可以去预备其它的食材了，取出装有牡蛎的碗，朝碗里倒入适量的生粉，接着用筷子将碗里的生粉和牡蛎一块拌和均匀。

5、锅里的水煮开之后，把准备好的牡蛎放到锅里一块熬煮。

6、牡蛎下锅之后，豆芽也一块下锅熬煮，豆芽易熟，此刻下锅熬煮正合适。豆芽下锅后从头盖上锅盖焖煮食材。

7、锅里的食材通通熬煮的彻底熟透之后，再撒入切好的芹菜就能够预备关火出锅了。芹菜可以换成小香葱哦！

完结以上简简单单的七个过程，这道补锌又好吃的牡蛎汤就好了。感兴趣的朋友自己在家试试，挺好学的。

在清洗牡蛎的时分，留意要将牡蛎的碎壳清洗洁净，尤其是牡蛎肉里边往往简单夹带着一些碎壳，要仔细冲刷洁净哦。

其实牡蛎补精，要害还在于矿质元素“锌”，“锌”在许多食物中都有，比方牛肉、蛋类、鱼类等！当然，从食物中摄入的锌元素毕竟有限，备孕男士可以饭前服锌安素，补锌，提高精孑质量。

在这就是，芹菜不利于男性"蝌蚪"，可是只需不是吃太多，也不碍事的呢，介意的朋友那就把这种食材去掉吧。