大抵自愿熬夜,被迫失眠
在黑漆漆的夜里认真盯着发亮的屏幕
内心活动跟着网络消息此起彼伏
是网友不搞笑还是游戏不好玩?
于是在熬夜修仙的路上越发张狂
对眼睛的伤害真的很大啊!
人们通过手机阅读文本信息或上网时,眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近,这意味着,眼睛聚焦手机图文更费劲,长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外,还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。
在漆黑的房间里长时间盯着手机,手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往它会变成永久性的,最终导致近视,甚至有可能导致散光。
人出生时两眼度数是一致的,而长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛视力偏差。
因为左右侧卧着对左右眼睛的压迫力大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样,而人出生时两眼度数一致,就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画)枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠。
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有媒体做过评测,电子产品对孩子的视力影响非常大,为了揭出谜底,厦门眼科中心邀请了三位年轻人,做了一次科学实验。那么手机、iPad、电脑究竟哪种显示屏最“伤眼”?长期对着LED彩色显示屏,又会造成哪些不适?
玩一小时手机会让眼睛度数加深
实验过程:持续玩手机一小时后测试。
实验项目:验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
实验结果:有一位实验员,玩了一小时手机使得近视度数加深。
实验员感受:连续看手机一小时的过程中,完成了玩游戏、浏览网页、刷微博,眼睛和手都有明显的疲惫感。
手机也是对眼睛伤害最大的电子产品,它的彩色屏幕小、字体小、与眼睛的距离也短,再加上手机的内容丰富,眼睛长期处于高度集中的状态下,会产生加倍的疲劳感。
看一小时iPad眨眼频率减一半
实验过程:持续用iPad一小时后进行测试。
实验项目:验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
iPad对眼睛的伤害是排在手机之后的第二位。验光度数的增加量与手机做出来的实验结果差不多,泪膜破裂时间和眨眼次数相对于电脑、kindle和书,有着非常明显的下降趋势,甚至降低幅度达到了一半以上。
这也是因为iPad上的电视剧等内容比较精彩,实验者注意力太集中,就容易盯着看,使正常的眨眼次数也变少了,让眼睛得不到正常的休息和缓解。
一个小时的时间里,看了两集韩剧,看完一集韩剧的时候,眼睛有些疲劳,再看第二集之后,眼睛的疲惫程度就变得很明显。
iPad相对于手机来说,屏幕大了很多,所以,使用者在用iPad的时候会将iPad和眼睛之间的距离拉远,眼睛受到的刺激就会小一些。就算是玩游戏,iPad对眼睛的伤害也会比手机玩游戏来得小一些。当然,这并不是说人可以疯狂地用iPad玩游戏,毕竟iPad对眼睛的伤害仅次于手机。
在空调房盯着电脑眼睛更易干涩
实验过程:持续用电脑一小时后进行测试。
实验项目:验光度数、泪膜破裂时间、眨眼次数。
电脑对眼睛的伤害是排在手机之后的第三位。验光度数的增加量明显比手机、iPad做出来的实验结果要少,泪膜破裂时间和眨眼次数也相对于手机和iPad的降低幅度要小一些。
用电脑看了一小时的球赛,赛况还挺激烈的,所以在看的过程中并没有感觉到太大的眼睛疲劳,时间反而过得很快。当球赛结束时,眼睛从紧张的状态下缓解过来,会感觉到疲惫。
电脑是办公室必不可少的办公用具,上班族避免不了每天对着电脑的工作。长时间地面对电脑,会出现视疲劳和干眼,甚至视力下降。通常这些症状是在阅读或从事近距离工作下产生的,但是长期使用电脑,人也会出现这些症状。
另外,办公环境常常是在空调房里,这会导致人的眼睛更容易感到干涩,对眼睛的刺激也就更大。所以,办公室用电脑的时候,最好在电脑旁放一台加湿器。同样的,在工作了30-40分钟之后,要休息5-10分钟。长期在电脑前敲键盘的人,还要适时地放松下自己是双手,减少疲劳。
玩电脑对眼睛伤害大,还是玩手机对眼睛伤害大?
都对眼睛有伤害,玩手机伤害更大,因为手机字更小、画面更细腻、对比度低、与周围暗环境对比更大,这都更刺激眼睛。无论是电脑还是手机,在晚上关灯情况下,最好把亮度先调至最低。哪怕开个床头灯都要好。
玩手机。因为要求眼睛的聚合力更强
因为手机的屏幕不如电脑屏幕大,眼睛相比又离得很近,所以损害大。玩时要注意时间,不可长时间,适可而止,可以控制的话,尽量少玩或不玩,或者找自己喜欢的别的事代替;眼睛看东西时不要太用力,有时间可以做一下眼部按摩,多看看绿色,没事看看远方;吃一些可以明目,防辐射的食物,如猪肝,绿茶,绿豆,黑木耳,海带,胡萝卜,西红柿,枸杞子等。
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