早餐午餐都是七分饱或者更少，晚餐只吃水果或者不吃，然后每天晚上运动30到45分钟。一个月过去了……尼玛！！一斤没掉！！是在逗我嘛！！别人一个月都瘦个七八斤，还有瘦几十斤的，我这是怎么回事！还是我一辈子就这样了？

为什么会这样，都没有信心了……

这是知乎网友的提问。唉，关于减肥，谁没有三五斤泪要流？

多少年来，这个宇宙级的大难题，给不同年龄、不同阶层、不同性别的各类人群带来了很多困扰。

健君的朋友圈里，时不时就能看到发狠一个月没有吃晚饭的人，要么就是后台一些朋友打卡的健身图。瘦下来之后，整个人生都开挂了。这样的人生，那些减肥的伙伴们一定很羡慕，都特别想体验一下，无奈，更多的人却是什么方法都试过了，乱吃什么减肥药、胡乱禁食，最后导致了自己内分泌失调。

短时间体重是下降了一点，可是之后的反弹却大得恐怖，莫名感觉之前的努力都白费了。

“体重又反弹的时候，有种想自暴自弃，什么都不管了的感觉”，后台一个粉丝这样留言，看着也是心塞啊。

今天想与大家分享的减肥故事，主角就是一个通过减肥实现蜕变的正能量女孩。

大家好，我是参加减脂营的学员Laura，身高168CM、曾在4年前从70公斤努力减肥半年，在多次曲折和艰苦的经历中减到49公斤，单从体重数值上看算是减肥成功。

但是副作用非常大。现在通过线上减脂营已经健康的将体重稳定在55~57KG 左右，没有再复胖过。

让我下定决心减肥的最后一根稻草是邻居们当我面说我腿真粗，但没想到就连我爸也嘲笑我怎么生了个象腿女儿，比男人腿还粗。这让我产生了前所未有的自卑感。

减肥方式的开始总是惊人的迷茫和相似：先是向朋友打听减肥药，尝试吃药，但是效果并不明显（好在还没什么副作用），于是放弃；

尝试去游泳，可以想象穿上泳装就已经是勇气了，看着别人苗条的身材和自己的大象腿，让我感觉很自卑，游不动很累不说，游完后饿了还会忍不住吃一包巧克力威化饼干来安慰自己。

结果可想而知，以食物的额方式来减压，只会让自己留下更多的体脂，变得越来越不自信。

于是我下定决心，每天坚持有氧锻炼，跑步每天不落，我残忍到连大姨妈都不放过刮风下雨继续跑。

饮食方面则变得"斤斤计较"，因为晚上在家吃饭，所以决定中午食堂干脆不吃，饿得实在受不了的时候，就赶紧逼自己去睡一觉。因为睡醒觉后，就会感觉自己没那么饿了。

有时，甚至干脆去图书馆看书分散注意力，还对自己说“知识就是力量”，不吃就会瘦。中午偶尔赏自己一个火龙果，或者一片面包就已经是恩赐了！

碰到外界干扰，诸如同学家人给我吃东西，我会在暗里偷偷扔掉，告诉自己吃一口就会停不下来，会一直被人嘲笑。

在这样持续高强度锻炼+不健康的极端节食=体重秤上的数字真的每天都在往下掉。

贪婪的我，瘦到50KG时还不满足，依然一心的想要继续瘦，结果长期错误的减肥方式终于迎来让人恐惧的报复。

首先是大姨妈出走半年，看医生喝中药依旧治不好；冬天因血液不循环，手脚长满了冻疮；每天都活得心惊胆战不敢吃东西。

那时我心想，可能一辈子都无法像正常人一般享受生活了。

• 每天都饿着肚子累死累活的运动，把自己搞得那么辛苦，真的有必要吗？

• 我真的是为了自己好吗？还是其实自己只是在意别人的眼光？

• 就算最后收获别人的羡慕，失去了身体健康的我，真的会快乐吗？

巨大的压力大让我无法抑制自己的食欲，我开始不停地喝咖啡提神(不喝咖啡就醒不过来的状态)，去了星巴克尝了一口芝士蛋糕，惊呼为什么我一直放弃吃这么美好的食物！

（这些甜食就是我复胖的罪魁祸首）

甜食的诱惑让我欲罢不能，但我吃完之后根本不敢称体重，还自我催眠现在是易瘦体质，可以放开吃了。。。

（极端减肥后的复胖，让我体重一度达到了70KG!）

就在一次体检时，我不得不再次站上体重秤，结果上面的数字一巴掌把从自我催眠的状态里打醒了。70KG!!! 我当时第一反应就是怀疑体重秤是否有问题。

从那时起，我知道我再也不能逃避现实，要开始认真对待自己的身体了。

加入减脂营，开启新生活

鉴于上次减肥失败的经验，我意识到光是靠自己一个人闭门造车的就想健康的瘦下来，基本是不可能的事情。于是我开始在互联网上寻找靠谱的专业减脂人士。

我平时会习惯地会看相对专业的知识分享平台，有次收到向我推荐“每周两小时”的千聊live通知，便抱着试一试的心态，第一次付费收听了千聊live。

导师不仅非常“接地气”地分享了狠招经验，提供了“解决方法”。而且最令我印象深刻的是敬业到即使直播时间快结束了依旧在抢时间回答用户的问题。

当我看到他公众号开始推出减脂营活动时，我第一时间报名了Burning亲自举办的线上减脂营。

开营第一天，我就确信自己的选择果然没有错。

导师量身定制的高效减脂计划，小助手们每餐都及时给我们的饮食指导，还不厌其烦的每天督促我要规律运动。

有时大姨妈来了，心情很烦躁，突然不想减肥了。小助手们还是会耐心的开导我，让我不要轻易放弃。

28天里，导师搭配小助手们，积极给我们点评、肯定以及建议的方式，让我自然克服了减肥的心理障碍，学会了调整自己的饮食以及心理状态。

（瘦了之后才敢纹身，想不到还有点小性感呢）

授之以鱼，不如授之于渔

入营后，导师们一直强调要让我们学会做自己的老师，结营并不代表你减脂之路结束。恰恰相反，28天只是一个光明的开始。

接下来我们靠自己，一样可以继续健康的继续瘦下去。

如果你不想再对着镜子里的自己唉声叹气，不想穿不下漂亮的裙子塞不进时髦的牛仔裤，请勇敢地踏出第一步：

加入我们的28天减脂营！！

本减脂营会根据学员信息定制最科学的饮食和训练计划，基于微信进行指导，无需健身房，不受时空限制。

节省时间，达到最理想效果！一次性学会方法受益终身！

28天减脂营的服务包含

小班模式，确保服务到位

10~15人小群模式，学员们通过每餐打卡，在专业营养师们的指导与监督下，逐渐养成健康的饮食习惯。

专业健身教练会根据学员们的个人情况量身打造训练计划，保证学员们动作规范，高效减脂。

真人减脂营小管家每天都会陪伴，激励学员们严格做好导师们安排的饮食运动计划。

同时，还会跟进学员们的减脂进度，做好数据分析，会为大家在减脂期间遇到的所有提供完美解决方案。

为什么要加入28天减脂营

我们的每位导师都有至少海外名校硕士以上学历；国际顶级体适能认证，注册营养师认证。

用我们科学饮食不饿肚子，且餐餐能吃饱。想节食，门儿都没有！

减脂营的营养师们会教你如何在外健康就餐，学会饮食方法后，一定可以减脂成功。（悄悄告诉你，我们的导师就是在吃食堂的日子里练出六块腹肌的哦）

减脂营的教练们们会根据学员们的运动条件，针对性制定适合学员们的运动计划。

您只能室内运动，教练们就可以安排制定专门适用于室内运动的高效减脂计划给到您。最多自备一张瑜伽垫，一条弹力带即可。（有健身热情的朋友，导师们还会教你如何打造家庭健身房哦~~~）

通过专业的运动计划，遵循科学的饮食建议，您减脂下来的脂肪只会跟你说永别。28天，减脂营将会让您学会一个系统的减脂方法，受用一生！

如果你符合以下任意一点，

想快速瘦身：如果您过多次减肥失败的经历；如果您生活不规律，渴望被科学的监督管理；如果您想要做自己生活的主人，不想要再被生活控制

需要指导和监督：对减肥没有信心，容易半途而废；需要有人陪伴，加油鼓励；需要有人监督你打卡，帮你不断改进；告诉你具体的做法，直到你减肥成功

想健康减肥：不吃减肥药，不空腹节食；推崇健康减肥，锻炼减肥；瘦下来的同时，身体状态良好

最新一期千聊28天减脂营开始报名啦

28天减脂营都能帮你轻松解决！

还等什么，名额有限，先到先瘦！

导师们坚信只要努力付出就一定会有回报。所以减脂营每期都会选出一位明星学员，给予减脂营学费全部返还的奖励哦~~

没图没真相，看看这些学员加入28天减脂营后的前后对比照吧，每个人都在一步步变成自己想要的样子。

一年两年只是一个低谷期，

只要你意识到了，有意愿变得更好，

人生是会开始走上坡路的。

都是为了遇到更好的自己，