提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

问题描述：和老公结婚有3年了，这段时间准备要孩子，想要备孕，想问一下男人平时吃些什么可以快速补充精子？

病情分析：您好，男性的精液质量是体现男性生育功能一个重要的方面，所以提高男性精液质量是非常重要的。建议可以服用葡萄糖酸锌和维生素e，提供精子生成需要的原料，有助于补精。饮食方面建议可以多吃一些含有维生素e和葡萄和锌丰富的食物，有助于生精。比如说可以多吃木耳，碧根果，核桃，巴坦木，夏威夷果，花生，南瓜子，植物油等食物。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

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