最近讨论比较多的话题可谓是三伏灸了，初伏即将来临，各大医院、艾灸馆、养生馆等门前做伏前灸的人更是络绎不绝。

为什么这么多人要在这个时间段做艾灸？坚持艾灸保健到底有什么好处？下面就和大家详细说说先说说三伏灸。

2021年三伏灸时间表

伏前解毒：7月03日—7月10日
初伏驱寒：7月11日—7月20日
中伏清养：7月21日—8月09日
末伏化瘀：8月10日—8月19日
伏后加强灸：8月20日—8月29日

保健常用穴：大椎、肾俞、中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉；

肺系疾病常用穴：风门、大椎、肺俞、膏盲、定喘、天突等；

补益气血健脾常用穴：肾俞、脾俞、中脘、关元、足三里等；

风湿痹痛常用穴：肩髃、手三里、曲池、后溪、关元、阳陵泉、阿是穴；

女性常用穴：肝俞、期门、子宫、血海、三阴交、太冲；

男性常用穴：肾俞、命门、关元；

老人常用穴：关元、气海、足三里、涌泉；

小儿常用穴：大椎、身柱、神阙。

接下来说说，坚持艾灸保健到底有什么好处？

这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情。但是，通过系统艾灸，你的身体正在开始发生正向的改变，专业的对症艾灸调理，让你的气血循环开始通畅起来，精神也好了！

虽然此时，你可能会因为艾灸好转反应而引起上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠、症状加重等症状。

但是，正气已经慢慢注入你的身体，有了正气存在你身体里以后，你会觉得你的精神比以前会好了！艾灸带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度，你会觉得有用不完的精力！

感觉气色更好，肤色更红润，人更有精气神了。

一个月的艾灸调理，这是一个量变导致质变的过程，你的脏腑机能变得强大，经络也变得通畅。你应该已经感觉肩颈背已经不像一个月前那么的疼痛了，全身也越来越轻松。

而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。不会再像之前那样晚上睡不着，早上睡不醒了！

为了保护艾灸的成果，自然会吃得健康，对于辛辣刺激，生冷寒凉的东西会避免去吃，时间久了，自然就习惯了清淡健康的饮食！周围的人会发现你的精神状态变好了，是艾灸带给你和别人不一样的精气神！

你会发现这一年几乎没有去过医院，精神饱满气色红润的你已经可以让自己的身体保持在较佳的状态工作、生活。

腾出每周1至2次的艾灸，反而让你有更多的时间放在工作、家庭中去了。因为你省掉了很多生病的时间！

周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭。而你的身材却更加健硕了，气色与容貌甚至逆生长。长期坚持艾灸调理，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。

五年如一日地坚持艾灸也是对孩子的教育，你会发现你的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

会比同龄人体质年轻5到10岁。

长期坚持艾灸调理能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！你会发现体能状态一点不输年轻人，气血充足，眼睛清澈明亮、神采奕奕，精气神十足！

那么，为什么艾灸会有如此神 奇的功效呢？因为它可以激活人体的自愈力！

自愈力，是我们人体原本就天生拥有、与生俱来的自我防御、自我修复、自我复原的能力，不仅能令疾病自我康复好转，更能保护身体免受侵害。古代的先贤形象地把人体强大的自愈力称作“正气”。

概而言之，从人生命形成的那刻起，我们人体固有的“随身医生”——自愈防护系统，便同时与之形成并在我们身体里安家落户了。

中医有言“三分治，七分养”，尽量依靠自愈力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。

自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。就跟人的某些潜质一样，需要被激发，自愈力才能充分发挥它的神 奇，有效抵抗疾病；反之，弃它于不顾，一味寻医问药追着疾病跑，它就会越来越弱，被放逐于身体的角落。

不过，尽管自愈力与生俱来，却有强弱之分。自愈力的强弱受先天遗传禀赋、后天环境，以及年龄、生活模式的影响。

怎样增强和复原人体原本的自愈力？

宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

中医几千年的实践经验告诉我们，艾灸是增强、提高、复原人体自愈力的理想方式！艾草是纯阳之物，是古今公认的补充人体正气很有效的方法。

艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，起到平衡阴阳、宣通气血、调和脏腑的作用，让各种疾病症状得到缓解和消除。

更为神 奇的是，当我们在利用艾灸调治一种疾病的时候，往往收获许多其他意想不到的效果。比如，我们给一个患者灸治腰痛时，意外发现自己的尿频比原来有了明显改善。

其实，这就是因为艾灸激发复原了人体的自愈力系统，这些神 奇的效果其实是人体自己为自己调理的结果。

现代医学研究已经充分证实：艾灸对人体的作用相当于一个人休息、运动、营养、心态的结合产生的作用。

通过艾灸神 奇的能量释放，短期可缓解我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的“随身医生”，使之发挥作用，让我们少生病、不生病。

因此，无论老幼、不分是否患有疾病，均是艾灸的适应人群，区别只有具体的灸法和穴位处方的不同。

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