我也用的燕教授，同时我也是燕教授的代理，我老妈67的年纪胖了几十年，三高，脑梗，医生推荐她用燕教授减肥，现在身体很好，瘦了42斤，当时我陪老妈一起减的，我是产后肥胖，三个月瘦了24斤，停了半年了，没反弹，后来我三个姐姐还有我弟都是吃燕教授瘦下来的，今年五月份我做了燕教授代理，挺好的，也帮13个人瘦了，我小孩两岁半也偶尔会吃，她是不大点就肠胃不好，现在都很好，还喜欢吃饭，不挑食，燕教授真的很好我正在吃，效果挺好的，没副作用还让身体调理的更好了}

作为一名健康管理师，在我帮助下至少有几百个人通过代餐变瘦了30斤，还有几十个瘦了50-80（这部分男性多）凡是听话照做的基本上都有或多或少的效果，减不下来的原因不是猪一样的吃就是猪一样的作息。。。这篇文章我会把我多年的经验分享给大家，如果你能做到其中50%的事情，那基本变瘦一些是先上一些我帮助过的男生/女生的体重变化，证明一下自己的实力，这位女士是2020年请我为她的减脂做一个规划，目标六个月瘦48斤，在我的帮助下从143瘦到了96斤。至今维持在100斤左右，没有反弹~这位则是花重金要求我给她精细到每顿饭的安排，并且什么时候运动也要监督她，因为她刚生完孩子半年多，属于产后护理，稍微激烈的运动我也不会给她安排；四个多月，瘦了快29斤。这个男生的要求就很简单了，从180要瘦到150，检测了一下他的体脂情况后，我告诉他六个月让他瘦50斤！一开始人家还以为我忽悠他，结果整整瘦了48斤，大家看看照片就知道变化有多大了~~不难看出，凡是通过减脂瘦下来的，整个人的样貌和精神状态都是比之前要好很多的，所以我希望看这篇文章的你一定要坚持下去，瘦下来什么都是好的~~因为没办法顾及所有人的情况，所以这里我说一个能适用于95%的人的减脂方法那就是：以“低卡低食”为核心的代餐减脂代餐减脂的原理是通过低热量的食物来代替高热量的主食，同时能满足身体对日常养分的需求，这种方法是不会对你的健康造成影响的。不过它的重点就是代餐品“优秀不优秀”，要是产品不合格那一切都白搭~像我给顾客们带的都是轻零蛋白棒都是非常顶级的这个牌子的代餐是背靠衡美，国内的江中制药、光明牛奶、汤臣倍健都是和衡美合作的，所以就产品质量这里足够让人放心了！推荐轻零蛋白棒原因：一根蛋白棒=122大卡=一顿正餐=4种高蛋白=抗饿5h+我是认真了解过这款蛋白棒的成分的，不得不说大厂对食品成分的要求就像变态一样！我这样的行家一眼就能看出它们每个成分的都是经过层层筛选的！比如最核心的四种高蛋白和抗性糊精它里面的四种高蛋白我的给你们安利一下浓缩乳清蛋白（美国）：随即完成消化过程，快速提供能量。浓缩牛奶蛋白（澳大利亚）：蛋白质含量在90%以上，氨基酸种类有近20种，是不可多得的一种蛋白质。酪蛋白（德国）：饱腹扛饿，减脂不减肌胶原蛋白肽粉：减少糖化反应，赋弹美颜，肌肤年轻态同时还是高纤维饱腹，0蔗糖，0反式脂肪，可以减少糖化反应，改善皮肤状态。而且热量只有一个苹果这么高！重点说一下胶原蛋白肽粉和抗性糊精：胶原蛋白肽粉：帮助我们维持肌肤年轻，不会松垮，让肌肤更有弹性，减少糖化反应。抗性糊精：这是疏通肠胃调解身体机能的，简单的说能改善你身体的代谢能力，还能让你在噗噗的时候特别通畅！除可用于代餐以外，还具有控糖，氧肤，改善肠道，增肌的作用，软软糯糯还很好吃。我就想问，还有什么代餐食物有做到轻零这样啊！我个人十分推荐用它来代替正餐，17点左右吃一个足足能顶到晚上你睡着。重点是吃完蛋白棒后脑子就不会有那种想吃这那的乱七八糟的想法。轻零蛋白棒口感吃起来外皮是酸奶味，里面果味夹心吃起来软软的清甜果味。而且酸奶味代可可脂巧克力，无氢化植物油，0反式脂肪，能减脂的同时还能帮我们解馋！！而且我仔细算过这款蛋白棒的kcal，一根仅有122大卡，像平常一段正餐最起码含有800大卡，这样吃代餐的话一天最起码少摄入1000大卡！官方说吃这个蛋白棒两个月就能瘦很多，根据我的实测经验，一个月就有明显变化！价格有些小贵的，找我减脂的一般这都是我给他们准备的，因为给的价包含了这些服务嘛，活动时自己去网上单买一盒（7袋）的话是109元，便宜的要么没用要么咱也不敢吃啊~~如果一次买两盒那就是199了，对于蛋白棒这种易耗品，我建议还是一次囤个两箱三箱比较合适！说完代餐食品，如果你是能动起来的那就锻炼锻炼（有氧+无氧），只有好处没有坏处，如果你是懒x，那光吃代餐也行。关于锻炼方法，点赞多了在更新。8.22日更新锻炼方法！！！很多知友不知道怎么锻炼，以及锻炼多少时间合适，根据大家的需求，我整理除了一个适合大部分人的锻炼方法，希望能够帮助到大家~不管你有没有锻炼经验，我强烈建议你试试“21天锻炼法”21为一个周期，每周7天练3天，每次一个小时！每次的时间安排：热身10分钟+无氧10分钟+有氧40分钟~热身：慢跑，跳绳，热身操（刘畊宏之类的后期再跳，前期不要）无氧；静蹲（第一个21天），平板撑（第二个21天），臀桥（第三个21天），自查这三个名字和训练方法。有氧；跑步，游泳，球类（三选一）有什么不懂的都可以私信问我}