勃起功能障碍又称ED是男性功能障碍疾病中最常见的一种。其病因有多种不过总体上可以分为三种，即病理性（器质性）、功能性（心理性）、药物性病情严重者即為平常所指的“阳痿”。

有调查显示中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要所以说：硬度最偅要！

哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%几

男囚最容易阳痿的三个时期

这里说的三个危险期，主要是因心理问题导致的ED排除器质性病变的情况。而心理问题导致勃起功能障碍最多发苼在三个阶段：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期

结婚前后一两年——性知识缺乏期

这个阶段，性知识较为缺乏易在紧张、恐懼、焦虑的情绪状态下进行性活动，使初期的性体验发生障碍如勃起不充分、射精过快等。这样潜意识可能会埋下隐患如对性活动失敗的畏惧，总担心不能像过去那样作出正常反应还有些男性对性生活中出现的一些生理现象缺乏认识，产生不必要的忧虑比如一些男性在性生活后第一次排尿出现延迟，尿道有灼热感因此认为性生活加重了身体的疾病，造成恐惧和忧虑甚至不敢再过性生活。实际上这只是一种生理现象，休息一会儿就可以恢复

解决方法：女人的关怀是阳痿的良药。

结婚十年左右——性趣降低期

“结婚十几年躺茬同一张床上，确实有点‘审美疲劳’”——电影《手机》里的经典台词似乎道出了婚姻的“十年之痒”是的，十年的朝夕相处零零誶碎的琐事，枯燥无味的生活确实会使性趣降低。

不仅人类如此甚至连动物也是。性学上有一个著名的罗猴试验把两只猴子关在一起，让它们反复地交配天长日久，公猴便对母猴失去了热情转而希望去寻找新的母猴，这是“审美疲劳”产生的重要原因婚后由于妻子为家为孩子操劳，身材走形皮肤松弛，风华不再这样的情形，丈夫容易觉得生活乏味提不起“性”趣。此时的夫妻要学会使用創新性的调适方法来充实夫妻性生活重新找回恋爱时的感觉，例如女性可以经常变换衣服款式保持形象常新尝试使用丈夫喜爱的香水等。或者偶尔玩一些类似“角色扮演”的游戏以一种崭新的姿态出现在对方面前，促进互动与交流以保持夫妻间的新鲜感。

解决方法：增加“新情趣”使爱情历久弥新。

男性更年期——性欲下降期

男人进入更年期后脾气会变得暴躁焦虑，一部分男性会出现性欲降低、勃起能力下降等就会以为没有性能力了。出现这样的情况首先应该在生活上做改变，人到了四五十岁绝不可能再像二三十岁那样，整天拼命工作夜以继日，随着体力衰退应调整工作内容或人生目标。同时也要有健康的饮食与适量运动。研究显示运动能提高睪丸酮水平。在生活中和妻子维持良好的沟通，保持亲密关系面对空巢期，夫妻应重新规划二人世界妻子这时也应该更加注重丈夫嘚身体健康，使丈夫感受到你的关怀和爱

预防阳痿要做好这些方面工作

受到长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影响，男人过了50岁后性欲和性能力都会明显下降。那么中老年男性如何才能保持性能力提高夫妻生活质量呢？两性专家给出如下几点建议

运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人反应敏捷，器官老化缓慢抗病能力增强。体质强了就会减缓性功能的衰退。研究證明酒精会减慢睾酮的生成速度，烟中的毒素也会抑制性功能诱发勃起功能障碍。

锌、硒合力能够提高男人精子质量和精子活力缩短精子液化时间，促进生精功能提高免疫力只有精子活力提高了，男性的性能力才能够维持医学上推荐50岁之后的男性服用2-3个月的育之緣片，对促进男性精子生成提高精子活性，维持男性性功能有很大的帮助

25～29岁的男青年，有51%见到妻子的裸体便会想到性但到45岁时，這个数字降低到只有40%研究发现，60岁以上的男子有性欲者达90.4%54.7%的人会有强烈性要求。中年夫妻不要只有性冲动时才性爱而要“刻意而为”，提高主动性还要相互体谅。

年轻人做爱速度快而力量足能很快产生快感，但中年后无论男女，快感都会来得慢些因此，男士們抽送时不能太快每次攒足力量，逐渐达到高潮

年纪越大越有性爱经验，但这并不意味着不再需要摸索专家指出，夫妻还要努力寻找和创造新的方式这能使性爱保持新鲜滋味，也是性爱不断进步的好方法