山西省治疗失眠的最好方法哪家医院好

点击联系发帖人 时间：2020-06-05 03:52

治疗失眠的最好方法

胡一芬主治医师青岛市骨伤科医院

1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠
2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚戓用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络使你安然入睡。

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