原标题：男人男人肾虚吃什么补嘚快有什么症状吃什么可以补

男人肾虚吃什么补得快是指肾脏精气阴阳不足，有腰酸、四肢发冷等症状当然性功能不好也会导致男人腎虚吃什么补得快。今天小编就给大家讲讲男人男人肾虚吃什么补得快吃什么可以补下面一起来看看吧。

1、记忆力下降记忆力减退注意力不集中，精力不足工作效率降低。

2、情绪不佳情绪常难以自控头晕，易怒烦躁，焦虑抑郁等。

3、缺乏自信信心不足缺乏自信，工作没热情生活没激情，没有目标和方向

4、肾性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育

取芡实研粉50g，核桃仁粉30g莲子肉30g，大红枣10枚先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟将粉糊放入滚开汤水中，离火待温后加入少量食糖服用，有补脾益肾的作用

取金樱子、覆盆子各30g，五味子15g粳米50g，先煮上三药15～20分钟去渣取汁，用药汁煮米成粥每晚睡前服食，连服1个月

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富鹌鹑肉和鹌鹑疍含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力提高性欲。

鸽子又稱“白凤”雌雄交配很频密，繁殖能力很强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、溫阳益气的作用将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”驴肉口感細腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2．男性接触过多的洗涤剂也傷肾家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入

3．适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大应选能力所及的运動项目，以促进血液循环可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环对男人肾虛吃什么补得快有辅助治疗作用。